Hogyan írhatja át a szerelmi történetedet

Nincs kedvenc Disney hercegnőm, egyrészt számíthatok a házasok közötti közeli barátok számára, és egy hete még soha nem látott A jegyzetfüzet. (A nagy, elárasztott elvihetőségem? Öregedés szar.)

De lehetséges, hogy annak ellenére, hogy az én és a feminista anyám legjobb erőfeszítéseim, egy olyan szerelmi történetet vettem fel, amely nem pontosan a sajátom? Ez a kérdés volt, hogy a 72 órás jobb részét a nyár elején a kérődzéssel töltöttem, miközben részt vettem egy hétvégi visszavonuláson az újonnan megnyílt Maha Rose North New York -i államban.

"Különösen a romantikus szerelemről van szó, és olyan történeteket táplálunk arról, hogy ez hogyan kell kinéznie és érezni azt a kortól, hogy először megértsük a" boldogan örökké "fogalmat, mindenféle családi és társadalmi kondicionálást, valamint az életet A tetején rétegelt tapasztalatok "-mondja Ruby Warrington, a Retreat számozó és társvezető alapítója, Elyssa Jakim és Alexandra Roxo mellett. "

Más szavakkal, arról szól, hogy kitaláljuk, mi az igazi igényeid és vágyaid (néhány jelentős őszinteséget önmagával)-, majd arra készül, hogy a döntéshozatalba vonuljon a továbblépésbe. Ha azt mondanám, hogy áttörésem volt a hétvégén, hazugságom lenne-több a-ha pillanatom volt, a No-DUH felismeréséből, hogy csak alkalmi ivóként valószínűleg nem találok partnert egy bárban a megértésig. hogy egy régi kapcsolat érzelmi hegei talán nem gyógyultak teljesen, annak ellenére, hogy ragaszkodtam ahhoz, hogy én voltam egész jól.

És nem, nem csak az egyedülálló hölgyek részesülhetnek ebből a gyakorlatból. "Azt javaslom, hogy tegye meg ezt, ha blokkokat érez a kapcsolatokban, ha a kapcsolatokban úgy érzi, mintha az egész önmagát eljuttatja, amikor ismétlődő fájdalmas mintákat észlel, vagy ha az a fajta ember, aki azt találja, hogy azt mondja: 'Fogok soha Legyen egy kapcsolatban, megteszem soha Keresse meg a szerelmet, én is soha Házasodj meg " - mondja Jakim, a Reiki mester, intuitív olvasó és energiagyógyító. "Kulcsfontosságú jele annak, hogy jó ideje ezt a munkát elvégezni, az az, hogy úgy érzi, mintha újra és újra ugyanabba a romantikus helyzetbe kerülsz, és ez nem felel meg annak, amit a szíved akar. Véleményem szerint senki sem lenne előnye ebből a munkából."

"Amikor megteszed, a szabadság érzése olyan hihetetlen. Mélyebben lélegezhetsz. Úgy érzed, mintha végre szerezd meg."

Az egyetlen dolog, amit készen kell állnia? Valaki, aki megbizonyosodjon arról, hogy rendben van a másik oldalra. "Nem könnyű oda ásni; ezért javaslom, hogy csináld valakivel-gyógyítóval vagy edzővel, vagy egy csoporttal"-jegyzi meg Roxo. Hozzáteszi: "Sokat lehet felmerülni, és támogatást kell kapnia ahhoz, hogy kezelje. De amikor megteszed, a szabadság érzése olyan hihetetlen. Mélyebben lélegezhetsz. Úgy érzed, mintha végre szerezd meg."

Tehát függetlenül attól, hogy bomlást végez-e, vagy egy kicsit többet szeretne kihozni a boldogan örökké, itt van hat módszer a szerelmi történet átírására.

1. Tudja meg, hogy néz ki a saját szerelmed

"Mik azok a dolgok, amelyek miatt szeretetet éreznek?"Jakim mondja. "Látni egy csecsemő mosolyát? Pillangók? Ölelés? Egy kisállat? Bármely konkrét illat? Bármelyik ember, aki csak felgyullad? Amikor csak a szívedben érzi magát a szeretet iránti, szánjon időt vele lenni. Érezd a szerelem rezgését. Hagyja, hogy visszaállítsa a szívedet. Legyen táplálék."

2. Kezdje el az önszeretet beépítését a mindennapi életbe

Hallotta már korábban, és újra meghallja: az önszeretet döntő jelentőségű. De mit jelent ez valójában? Jakim azt javasolja, hogy "építsen be egy gyakorlatot a heti rutinba, amely csak az Ön számára, ez az önszeretet teljes cselekedete. Lehet, hogy ez vásárol magadnak virágot otthon vagy az asztalhoz. Talán hetente egyszer veszi ki magát egy divatos dátumon. Talán oly módon kényezteti magát, hogy nem tenné normálisan."

Maga a tevékenység megváltozhat, de az egyetlen dolog, amit mond, döntő jelentőségű ehhez a gyakorlathoz? "Bármi legyen is a választott tevékenység, nem lehet mögötte" majm ". Semmi, amit "csak annyit kell tennie, amit szeretsz, amit szeretsz érted csinálni. Tegyen kötelezettséget vállalni, és folytatja ezt a romantikus és szerető dolgot magadnak."

3. Miután jól érezte magát, kezdje el feltenni magának kérdéseket

"Általában van egy pillanat, amikor elkezdi látni, hogyan csinálod ugyanazokat a dolgokat minden kapcsolatban. Vagy amikor úgy érzi, hogy elakadt vagy dühös, ugyanazok a dolgok folytatódnak veled " - jegyzi meg Roxo. Bármennyire nehéz lehet, hogy brutálisan őszinte legyek önmagával, itt az ideje, hogy egy kicsit mélyebben ásni. "Kezdje a kihallgatással. Mindent kérdezzen a történetedről " - tanácsolja. "Vizsgálja meg. Szeretem. Érdeklődik. Keres. És akkor, amikor készen áll a megváltoztatására, keressen segítséget!"

Függetlenül attól, hogy talál egy terapeutát, edzőt, vagy akár egy barátot, aki mindezt átadja, van néhány dolog, amellyel szóló megoldhat, mondja Roxo. "Amit önmagában tehetsz, elkötelezi magát azzal, hogy meg akarja nézni a szart. A mintáid. Kezdje el naplózni naponta, észrevenni a dolgokat."

4. Nézd a csillagokat

Ellenőrizheti a horoszkópot a szokásosnál, de a születési diagramba való valódi mély merülés hozzáadott betekintést nyújthat a tényleges vágyaiba (ahelyett, hogy mit gondol szeretned kell). Warrington azt javasolja, hogy az asztrológia olvasása a „szerelem” aspektusokra, bolygókra, a diagram jeleire összpontosítson."

Különösen, nézd meg, hol (hogyan és mit szeretünk), a Mars (mi vezet minket), Neptunusz (képzeletünk), Plútó (személyes hatalmunk) és a Hold (érzelmeink, igényeink és tudatalatti vágyaink) Fall. A harmadik, az ötödik, a hetedik, a nyolcadik és a 12. ház is fontos, ami segíthet abban, hogy mindent átadhat, attól függően, hogy a randevú verziója hogyan néz ki a féltékenység kezeléséig.

5. Képzelje el azt a szeretetet, amelyet megérdemelne

"Az egyik kedvenc eszközöm egy irányított meditáció, amely csatlakozik a lelki társának energiájához, akár egyedülálló, akár ragaszkodott, ez a gyakorlat nagyon lédús és kedves"-mondja Jakim. Javasolja, hogy állítsa be szobáját a "Bármi, ami luxusnak érzi magát" (a gyertyáktól az új Angel Olsen albumig). "Feküdjön le az ágyban, és kezdjen el egy szelíd, nyugtató légzést. Engedje meg magának, hogy elképzelje, hogy valahol teljesen szép; Valahol ez teljesen a sajátod. Pihenjen és élvezze ezt az élményt " - mondja.

"Ha készen állsz, el tudod képzelni, hogy a lelki társa, a partnered, az Ön személye, bármit is választ, amit hív, előtted áll. Van -e valami, amit elmondani vagy mondani? Érzed egy szerető meleget, ami körülvesz? Engedje meg magának, hogy megölelje és tartsa szeretett energiájában. Engedje meg magának, hogy pihenjen szeretett karjaiban, és szereti mindent, ami van.

Jakim szerint: "Ez a gyakorlat nagyon hasznos lehet az egyedülállók számára, hogy visszaállítsák a partner, és a megérdemelt szeretet, amit megérdemelsz. Ha kapcsolatban állsz, ez lehet a jelenlegi partnered, és elmélyíti a kapcsolatát. Annyi édességet és szelídséget is hoz, és ez valami, amit sokan hiányoznak."Ha erre a lépésre van szüksége egy kicsit több kézi tartáshoz, Jakimnak ingyenes irányított meditációja van.)

6. Verbalizálja az Ön igényeit

A történelem és a szokásaidat rendezte, és elkészített egy listát azokról a dolgokról, amelyeket valóban szeretne a kapcsolatokból, és készen áll arra, hogy átírja ezt a szerelmi történetet. Hol kezdjem? Vigyázzuk ezeket a vágyakat. "Gyakorold, hogy elmondja az embereknek, amire igazán szüksége van, nincs bocsánatkérés, életed minden területén" - mondja Warrington.

Ez lehet mindenki a baristától, aki egy kicsit túl sok habot helyez a mandula tej latte-jére annak a srácnak, aki úgy gondolja, hogy hűvös vagy késő esti zsákmányszövegekkel (vagy a srác, aki az már Párok vakációjának megtervezése, amikor alacsony elkötelezettségű kapcsolatot keres).

Spoiler figyelmeztetés: Lehet, hogy nem kap mindent, amit csak akar, de kivágja azokat a dolgokat, amelyeket tud, hogy határozottan nem akar. Különben is, néha a meglepetés vége a történet legjobb része.

Vajon a romantikus boldogságról alkotott elképzelésed nem Tartalmazza a részeg csatlakozást? Így lehet dátuma, amíg józan (igen, lehetséges). És a tudomány szerint az "érzelmi folyékonyság" szuper fontos vonás a partnerének.