Hogyan lehet megmondani, ha egy trauma kötődő kapcsolatban áll-e-és mit kell tennie

Carla Marie Manly klinikai pszichológus, PhD, a Öröm a félelemtől, azt mondja, hogy a trauma kötése kifejezetten az "érzelmi kötelékekre vonatkozik, amelyek az áldozat és az elkövető között létrejöttek a visszaélés folyamatos, ciklikus mintáit követően."Ezek a kapcsolatok olyan jutalmak és büntetések mintáján keresztül folytatódnak, amelyek célja az áldozat vonzása és a bántalmazó hatalma alatt tartja őket. "Amikor az áldozatot időnként jutalmazzák, és máskor büntetik-egy szakaszos megerősítésnek nevezett mintát-az áldozat mélyen ragaszkodhat a bántalmazóhoz oly módon, hogy a racionalitást megcáfolja"-mondja.

Hol fordul elő a trauma kötése?

A trauma kötése nem csak a romantikus kapcsolatokban történik, bár ez a gyakori hely, hogy ez megtörténjen. A dinamika trauma kötési jeleit láthatja, amelyek magukban foglalják:

• Testvériség veszélyeztetése
• Katonai kiképzés
• Emberrablás
• A gyermekbántalmazás
• Politikai kínzás
• Kultusz
• Hadifoglyok

"Családon belüli erőszak vagy visszaélés esetén sok embernek nehézségekbe ütközik a bántalmazók, mert szoros kapcsolatban állnak velük, amely ott is képes megtartani őket, még akkor is, ha a dolgok nagyon rosszak", DR. Powell mondja. „A katonai képzésen belül [vagy más csoportközpontú helyzetekben] ezekben a stresszes helyzetekben helyezkednek el, hogy kapcsolatba léphessenek a szolgálat tagjaival, hogy bízhassanak az emberekben, akikben semmit sem tudnak Élet-vagy halál helyzet."

Melyek a trauma kötés szakaszai?

1. Pozitív kapcsolat

Ha egy romantikus kapcsolatot használnak, mint például, a trauma-kötés általában úgy kezdődik, mint bármely más kapcsolat boldog nászút fázissal. Dr. Manly azt mondja, hogy ebben a szakaszban a hamarosan bántalmazó vonzza valakit kedvességének, karizmájának felhasználásában, és vonzza a kötvény kialakítását.

2. Visszaélés kezdeményezése

Ekkor alakul ki a trauma kötés hatalmi egyensúlyhiánya. "Ahogy a kapcsolat megszilárdul, a [Initiating] partner lassan" váltja "a szerepeket, és bántalmazóvá válik" - mondja DR. Férfias, bármilyen számú manipulációs taktikát viselve-fizikai, érzelmi vagy pszichológiai-partnerük.

A viselkedés hirtelen eltolódása gyakran meglepő és bántó a fogadó végén lévő személy számára. "Az áldozat gyakran félelmet, idegessé és összezavarodni fog a személyiség" szerető partnerről "-ről" bántalmazó partnerré " - mondja DR. Férfias.

3. Jutalom a bántalmazótól

A bántalmazott személy kétségeinek és félelmeinek ellensúlyozása és összehangolása érdekében a bántalmazó ezután felajánlja az áldozatuknak a "jutalom" valamilyen verzióját - mondja DR. Férfias. Ez úgy néz ki, mint a szex, az ajándékok, a megnövekedett figyelem, a szerető szavak vagy bármely más viselkedés, hogy visszahúzza a bántalmazott személyt, és úgy érezze magát, mintha a kapcsolatban maradnának.

Ennek a jutalomnak az eredményeként: "A bántalmazott partner gyakran megkérdőjelezi a valóságukat, és hálásnak érzi magát a bántalmazónak" - mondja DR. Férfias. Ezen a ponton a kapcsolat visszatérhet a "Normalcy" verziójába, vagy visszatérhet egy nászúthoz hasonló szakaszba, hasonlóan a partnerség kezdeti szakaszához. A bántalmazott ember viszont még jobban érezheti magát bántalmazójához.

4. Fokozott visszaélés, amelyet fokozott jutalom követ

A ciklus megismétlődik, gyakran megnövekedett szinttel és a visszaélés gyakoriságával, majd további szakaszos jutalmakkal, amelyek célja, hogy megakadályozzák a bántalmazott személyt a kapcsolat elhagyásától. Minden jutalommal az áldozat sokkal hálás lehet a bántalmazó partnerük iránt, hogy velük maradtak, a folyamatos visszaélés ellenére.

Az idő múlásával a jutalmak egyre ritkábbak lehetnek, mondja DR. Férfias, gyakran hagyva a bántalmazott embert egyre szégyellve, mivel továbbra is csapdába esnek a partnerségben. Lehet, hogy továbbra is a ritka, szakaszos jutalmakra ragaszkodnak, mint a kapcsolatokban való maradás oka, és megmagyarázhatatlan hálát érezhetnek a bántalmazásért, még akkor is, ha ez a személy visszaélésszerűbbé válik.

Miért történik a trauma kötés??

A trauma kötési kapcsolatok alakulnak ki a test természetes stresszválaszának miatt. Amikor stresszbe kerül, a szimpatikus idegrendszere aktiválódik a limbikus rendszerével, vagy az agy azon részével, amely szabályozza az érzelmeket és a motivált viselkedést, például az éhség és a szexualitás. Ezt az aktivációt általában „harc vagy repülés” stresszválasznak nevezik.

"Amikor ez a szimpatikus aktiválás ellenőrzés alatt áll, az agyunk olyan részei, amelyek a hosszú távú tervezést és a prefrontalis kéregben a kockázatelemzést végzik, le vannak zárva", DR. Powell mondja. „Nem tudnak olyan hatékonyak lenni, mert az agyunk arra koncentrál, hogy csak átjuttasson minket ezen a traumán."

Ez segít megmagyarázni, hogy miért olyan könnyű ragaszkodni bármihez, amely segít egy traumatikus eseményen keresztül: az agyad társítja ezt a dolgot vagy a biztonsággal rendelkező személyt. Tehát, amikor egy bántalmazó ember úgy dönt, hogy vigasztal téged, vagy elnézést kér, még egy traumáért is, maguk, az agyi reteszelések a pozitív megerősítésre, ahelyett, hogy a bántalmazóval való tartózkodás hosszú távú hatásait gondolkodnának.

„Erős hormonális kapcsolat van a bántalmazó és az áldozat között. Az az érzés, hogy te szükség a másik személy a túlélés érdekében.”-Jimanekia Eborn, trauma -alapú szexuális oktató

A visszaélés és a manipuláció ciklusai kémiai köteléket is eredményezhetnek a bántalmazó és az áldozat között-mondja Jimanekia Eborn trauma-alapú szexuális oktató. A hormonok kötik az embereket a kapcsolatokban, de a bántalmazó szakszervezetekben ezeket a vegyi anyagokat nem megfelelően szabályozzák. Az agy annyira túlzottan exponálódhat ezeknek a hormonokhoz hasonló oxitocinnak, az üléshormonnak és a dopaminnak, a vágyakozáshoz és a motivációhoz kapcsolódó jó érzésű hormonnak, amely valójában kémiailag függ. Ennek eredményeként még akkor is, ha valaki rosszul bánik veled, az agyad nem akarja elhagyni őket, mert érezte így Csodálatos, amikor kedvesek voltak veled.

"Intenzív kapcsolat van az a tény, hogy erős hormonális kapcsolat van a bántalmazó és az áldozat között" - mondja Eborn. - Az az érzés, hogy te szükség a másik személy a túlélés érdekében."

Mik a trauma kötés jelei?

Mi a kulcsa a trauma kötési kapcsolatának megértéséhez, hogy nem lehet egészséges, mert nem egyenlő. "Gyakran, amikor az emberek trauma kötődnek, néhány számára biztonságban lehet és biztonságban érezheti magát" - mondja Eborn. „De a kapcsolatokban nagyon sok következetlenség van, és ez rendkívül diszfunkcionális lehet, mivel mindig van egyfajta manipuláció."

Azt is megemlíti, hogy míg a trauma kötelékek mindig nagyon intenzívnek érzik magukat, az összes intenzív kapcsolat nem trauma kötő kapcsolatok vagy szükségszerűen egészségtelen. Íme néhány jel, hogy a kapcsolat valóban trauma kötés:

• A kapcsolat nagyon gyorsított ütemben mozog
• Nagyon közel érzi magát a partneréhez, bár nagyon sokáig nem ismerte egymást
• Hatalmas életváltozásokat hajt végre egy viszonylag új kapcsolat érdekében
• Az időt és az erőfeszítést a romantikus kapcsolatba helyezi a barátság, a család és az egyéb kapcsolatok költségére
• Szélsőséges félelme van, hogy elhagyja a kapcsolatot
• Úgy érzi, hogy ők az egyetlen, aki valóban kielégíti az Ön igényeit

Hogyan lehet megmondani, hogy szerelmes vagy, vagy trauma kötött -e?

A trauma kötések bizonyos pontokban, például a szerelemre, de DR -re nézhetnek ki. Manly azt mondja, hogy nincs átfedés. A trauma-kötés egy része a jutalmazási fázis, amely magában foglalhatja a bántalmazót, hogy valaki szeretettel és figyelemmel látja el a szeretetet, és ezeket a cselekedeteket kifejezetten a visszaélés ciklusának állandósítása érdekében végezzük el, és nem a helyről származnak, és nem származnak egy helyről gondos vagy vágyakozás az őszintén csatlakozásra.

"Noha a szerető kapcsolatok természetéből adódóan hiányosak, az egészséges partnerségek soha nem járnak vissza a visszaélés ciklusával" - mondja DR. Férfias. "Ha olyan kapcsolatban állsz, amely magában foglalja a visszaélést, akár fizikai, érzelmi, pénzügyi, szexuálisan, lelkileg vagy más módon a Genuine Love-ban nincs játék."

"Noha a szerető kapcsolatok természetéből adódóan hiányosak, az egészséges partnerségek soha nem járnak vissza a visszaélések ciklusával."-Dr. Férfias

Hogy a járványt a trauma kötődése gyakoribbá tette

Maga a pandémia kollektív traumát okozott, DR. Powell azt mondja, mert a kezdetben nagyon valódi halál vagy hosszú távú fogyatékosság fenyegetése volt a ház elhagyása miatt. Ennek a fenyegetésnek a túlélése érdekében elszigeteltek anélkül, hogy egy időben vagy hónapig barátokat vagy családtagokat látnánk, de mivel - amint mondják, „nem így tervezték az embereket”, a dinamika lehetővé tette a trauma kötési kapcsolatok számára, hogy könnyen felbukkanjanak.

Azok számára, akik partnert keresnek, amikor kapcsolatot találtak, a kapcsolat nagyon gyorsan komoly lett, részben azért, mert a legegyszerűbb és legbiztonságosabb módja annak, hogy valakit a járvány alatt láthassanak. "Amikor trauma állapotban vagyunk, mélyen kiszolgáltatottak vagyunk" -. Powell mondja. És ha új kapcsolatok kialakulása ebben az időben, akkor valószínűleg nem indítottuk el azokat a határokat, amelyeket általában akkor tennénk, amikor először elkezdünk randevúzni valakivel.

Néhány ember számára bizonyos járványi kapcsolatok gyorsított üteme-vagy a turbó-kapcsolatok-hiányoztak a vörös zászlók vagy a manipulációs magatartás, majd a mérgező vagy bántalmazó magatartás után nem reagáltak, mint általában. "A járvány és az emberek általánosabbnak érzett emberek miatt… a kapcsolatokban a visszaélés növekedése volt" - mondja Eborn.

Hogyan szakíthatja meg a trauma köteléket?

Miután rájött, hogy egy kapcsolat, amelyben vagy, valójában trauma kötési kapcsolat, az elhagyása gyakran nem kis feladat. Ez úgy érzi, mintha darabok darabjai rendkívül erőszakos módon szakadnak ki ", DR. Powell mondja. "A trauma kötés arra késztetheti bennünket, hogy megkérdőjelezzük a saját valóságunkat, vagy inkább valaki más valóságában bízzunk, mint a sajátunkban" - tette hozzá. „Tehát az ebből való kijutás gyakran az a folyamat, hogy újra felfedezzük, ki vagy, és mi a valóság az Ön számára, és kitalálni, hogyan bízhat benne."

A trauma kötvényektől mentesnek nagy támogatást igényel. "Neurobiológiai szinten a trauma mélyen huzalozott az agyban és a testben, így a visszaélésszerű minták megváltoztatása gyakran nehéz, de biztosan meg lehet tenni" - mondja DR. Férfias.

Dr. Manly szerint a pszichológusok és a traumában képzett pszichológusok és terapeuták gyakran kulcsszerepet játszanak abban, hogy az emberek megszabaduljanak a trauma kötési kapcsolatoktól. "A családon belüli erőszakot támogató csoportok hihetetlenül hasznosak lehetnek, mivel az élet minden területén élő emberek felébrednek, hogy a trauma kötési kapcsolat közepette találják magukat" - mondja.

Mivel a bántalmazó kapcsolat hatásai elmaradhatnak, a trauma-kötés nyomán a traumás kapcsolat szindrómát (PTR) is tapasztalhatja, vagy elfogadhatja a traumát, mint a traumát, mint védelmi mechanizmust, hogy másoknak kedveli, hogy másokat kedveljenek, hogy másokat kedveljenek. A tanulmányok azt is kimutatták, hogy a trauma és a visszaélés negatív hatással lehet mind érzelmileg, mind fizikailag; Még a testben vagy különösen a csípőjén is traumát tarthat.

Hogyan lehet támogatást találni a trauma kötési kapcsolat elhagyásához

A traumától való gyógyuláskor fontos, hogy egy erős támogató rendszerrel körülvegye magát. Néhány példa a következők:

• Megbízható barátok és családtagok: Rachel Wright, az LMFT kapcsolatterapeuta azt mondja, hogy vegye körül magát az emberekkel, akikkel kényelmesen nyitja meg és kiszolgáltatott legyen. Ezzel egy erős támogatási rendszered lesz, amikor navigál a Trauma Bonding vs. Szerelem a megvalósítás és a gyógyulási folyamat egésze. Ne feledje azonban, hogy a családtagok gyakran nincsenek felszerelve a biztosításra minden A szükséges támogatás (de a gyógyulás révén támogathatja Önt).
• Támogató csoportok: Vannak olyan emberek, akik nagyban részesülnek abban, hogy olyan emberek veszik körül őket, akik ugyanolyan trauma formákat tapasztaltak meg, mint amilyen. Ezt szem előtt tartva, Wright javasolja, hogy csatlakozzon egy támogató csoporthoz a családon belüli erőszak túlélőinek vagy más típusú visszaéléseknek. Ezenkívül azt mondja, hogy a mentor vagy szponzor megtalálása a csoporton belül javíthatja a gyógyulási folyamatot.
• Terapeuta: Noha kényelmesebben beszélhet egy megbízható barátjával vagy családtagjával, Wright azt javasolja, hogy szakmai segítséget kérjen a trauma kötés kezelése során. „Néhányuk számára valójában könnyebb megnyitni az ilyen típusú témákat valakivel, akit ismernek, és segíthet nekik.- Nem hajlandó személyesen meglátogatni a terapeutát? Az online terápiás szolgáltatások hozzáférhetőbbé és kevésbé megfélemlíthetők a segítségnyújtáshoz.
• Pszichiáter: Bizonyos esetekben a trauma-kötés olyan sérülési következményeket hozhat létre, hogy a trauma leküzdéséhez mentális-egészségügyi gyógyszerek szükségesek lehetnek. Mint ilyen, Wright azt javasolja, hogy találkozzon egy pszichiáterrel, ha más támogatási rendszerek nem segítenek, vagy akár a gyógyító út kezdetén is felmérik.

Ha tapasztalt vagy családon belüli erőszakot tapasztal, és támogatásra szorul, kérjük, hívja a Nemzeti családon belüli erőszak forródrót 1-800-799-7233 vagy TTY 1-800-787-3224. A 88788 -ra is szöveges címet is küldhet a "Start".

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.