Megpróbáltam cserélni a szokásos harapnivalókat ezzel a figyelmen kívül hagyott magas fehérjetartammal-mi történt
A Well+Good HQ snack-spektruma rengeteg egészséges kedvencet tartalmaz, például szőlőt, almát és avokádót, valamint édes-sápadt vízforraló kukoricát, perec ropogást és csokoládé-chip chia rudakat. Az a #egyensúlyozott életemről szólok, de az egyensúly túl gyakran inkább az perecek javára tippeket.
Tehát volt egy módja annak, hogy több táplálékot csomagoljunk a snack -szünetbe? A válasz jött éppen Ahogy elkezdtem súrolni a Pinterest ötleteket (btw, brokkoli tots egy dolog): muuna® túró.
Minden adag 14 és 19 gramm fehérje között van tele, bél-egészséges probiotikumokat tartalmaz, és jó kalciumforrás. Ráadásul az ízesített verziókban valódi gyümölcsök vannak az alján és mindössze kilenc gramm cukor (a fajták között szerepel a fekete cseresznye, a málna és a mangó). Nem, ez nem az átlagos túrós, mint egy nevetségesen krémes egészségügyi hack.
Annak érdekében, hogy a snack helyzetem felújítását biztosítsam, elköteleztem magam egy hétig egy házikó-csere mellett, azaz néhány maréknyi nyomvonal-keveréket hagytam a krémes élethez.
Olvassa tovább, hogy megnézze, mi történt a heti snack cseréje során.
1. Ez * határozottan * nem lett unalmas
Eleinte vonakodtam feladni a teljes snack -menüt, mert a vágyaim mindenütt vannak: édes, sós, fűszeres, nevezed. De gyorsan rájöttem, hogy a muuna® hihetetlenül sokoldalú.
Ha hazahoz egy kádot, az alacsony zsírtartalmú, sima ízű, megtanította nekem, hogy a túrók egy egészséges egészséges alapanyagok számára BFF. Egy fél csésze sima muuna® -t a Farmer's Market szamócáján.m., Például, könnyen hozzáadhat 14 gramm fehérjét és teljes elégedettséget a napomhoz. Így van, miért: a kazeinfehérje a Muuna® -ban lassan felszívódik, azaz hosszabb ideig tele éreztem magam.
Mint minden sós tanúsított rajongó, örömmel fedeztem fel, hogy abszurd módon jól párosul a sós öntetekkel. Reggelire becsaptam egy sima csésze Muuna®-t, mindent Bagel fűszerrel és egy keményen főtt tojással (egy Instagram-üzenet ihlette, Offi). Egy másik Ah-Mazing reggeli kombináció? Túró, avokádó és paradicsom egy kötőjel tengeri sóval. (Köszönd meg később.)
2. Ez egy egészséges stand-in tonna recept számára
Az önálló CC héten keresztül tudtam, hogy alapvetően minden receptben ki tudtam szüntetni a majonát, a tejfölet és.
Hozzáadtam a muuna®-t a fekete-bab tacoshoz. Egy baklót becsaptam a bazsalikom-tomato levesre. Összekevertem tojássalátába. Alapvetően túrósmesterré váltam, és tanúsíthatom, hogy az egész fedélzeten működik.
3. Egész héten elégedettebbnek (és energiájúnak) éreztem magam
Kiderült, hogy a megnövekedett termelékenység titka a túró (aki tudta?). Amikor elkezdtem a napomat a Muuna®, avokádó és szamóca új kedvenc pirítós tetejével, az írás és az ötletgyűjtés túlfeszültségén keresztül hajtottam végre a snack -kamrában való látogatás nélkül. A cukros fehérje rudak vagy joghurt kihagyása játékváltó volt.
Amikor később délután úgy döntöttem, hogy a túrón a túrót, teljesen teljességet éreztem a vacsoraig, ami óriási, mert inkább éjjel edzek. Egy csésze mango muuna®-ba ásva, négy mérföldes futást végeztem, mielőtt hazamentem a főzéshez. Időközben kitöltöttem a fehérje és a bélbarát probiotikumokat, és kihagytam a cukor-összeomlást. Tekintse meg, hogy átalakult.
A Muuna®
Fotók: Muuna®
