Kipróbáltam az egy órás tisztítási módszert, hogy a takarítás kevésbé lenyűgöző legyen

"Nem szeretem a takarítást, ami nagyon őrült, mert az egész tiktokom róla szól" - mondja Belle. „Ez megszakítja mindezen kis harapás méretű darabokra, amelyeket meg tudok csinálni, és nem belemerülnek, és nem fáradtak el túl fáradni. De akkor még mindig éreztem magam a nap végén, mert tudom, hogy ezt a három dolgot csináltam, és nem pazaroltam az egész napos takarítást."

Egy órás tisztítási módszer tippeket kipróbálni

1. Kezdje öt perccel, majd dolgozzon felfelé

Mielőtt a teljes órát foglalkoztatná, Belle a harapás méretű tisztítását végrehajtotta a rutinjába, lassan 60 percig dolgozik. Ha hosszú hete van előre, és nem tud egy teljes órát a takarításra vagy a félelmetes időtartamra, próbáljon meg csak néhány folyamatos percet végrehajtani a napodban, és utána rövid szünetet tart, és egy rövid szünetet tartja magának.

Vedd könnyedén, és több időt töltsön el, miközben elmész. Ennek a módszernek az a célja, hogy a tisztítás kevésbé lenyűgöző legyen, ezért próbálja ki a saját tempójában.

"Igen, ez egy órás módszer, és ez a célod"-mondja Belle. "De ha csak öt percet tud tenni, mert fizikai korlátai vannak, vagy mert idegesítő, csak kezdje el, ahol van."

2. Kezdje el a takarítást, ahol a legfontosabb

Lehet, hogy van egy mosodai listája (nincs szándékában áll) olyan területekről, amelyekre szükség van valamilyen TLC -re a házában. Mi az az egy olyan terület, amely ma tisztítás esetén azonnali pozitív hatással lenne az életére? Összpontosítson az elsőre, és dolgozzon kifelé - mondja a pszichoterapeuta, a szerző és az ADHD szakértője, Terry Matlen.

„Valami, amit igazán hasznosnak találtam, és az emberek, akikkel együtt dolgoztam, hasznosnak találnak, befelé haladnak és azt kérdezik magunktól: mit tehetek, amit meg kell tennem, ez jobban érezheti magát? Gyakran ott van a válasz."

Ahelyett, hogy a karácsonyi dekorációk elhelyezéséről vagy a garázs megszervezéséről szól, forduljon olyan feladatokhoz, amelyek azonnal javítják a jólétet, például az edények mosását, vagy egy rakodó mosodát futtatnak. Ha végül egy órán belül hátra van hátra, akkor a figyelmet a kevésbé sürgető feladatokra fordíthatja.

3. Gyakorold a takarítást, ahogy megy

Az egy órás tisztítási módszeren túl próbáljon elfogadni egy "ne tedd le, tedd el" gondolkodásmódot, mondja Belle. Közvetlenül valami test, fűszerek, szivacsok használata után nevezheti vissza, ahol tartozik.

"Ha nem vagyok az egy órás tisztító ablakban, a nap folyamán kis dolgokat csinálok az út mentén"-mondja Belle. - Mindig elhelyezem a cuccokat, ahelyett, hogy csak leteszem."

Ez a kis szokás nemcsak megakadályozza a nagyobb rendetlenségeket a jövőben.

4. Légy türelmes magaddal

Ha elhalasztotta a takarítást, nem vagy egyedül. Az élet elfoglalt és rendetlenség történik; Végül is ember vagyunk. Ráadásul a takarítás és a szervezés nem könnyű mindenkinek, és ez rendben van.

"Olyan nehézek vagyunk magunknak" - mondja Matlen. - Nem kell javítanunk. Meg kell tanulnunk, hogyan kell dolgozni a nehézségeinkkel, meg kell ünnepelnünk a különbségeinket, és olyan emberek körül kell lennünk, akik ünnepelnek minket."

Tapasztalataim az egy órás tisztítási módszer kipróbálására

Mielőtt megpróbálta a módszert, gondolkodtam a leginkább érintő fenyegető tisztítási feladatokon. A növekvő szemét sarkom * komolyan * zavarja a mindennapi életemet, és jelentős figyelmeztetés lett, ezért úgy döntöttem, hogy ott indulok. Ha egy órán belül befejezem, és időm van, akkor az edényeket foglalkozom, mivel ezek is látóképesek lettek.

Beállítottam egy időzítőt a telefonomon, felkértem Alexát, hogy játssza le az edzéslistámat, és azonnal elment dolgozni. Úgy döntöttem, hogy fentről lefelé dolgozom, először a kerek asztallapot kiütem. Elkezdtem dolgozni a laza szemétdarabokon, kóbor bevételeket és címkéket gyűjtöttem, amikor megtaláltam őket. Ezután elkezdtem mozgatni a kisebb tárgyakat az asztalon a saját otthonukba, és kis mennyiségű helyet foglaltam el, ahogy elmentem.

Ahogy az óra folytatódott, lézerközpontúnak éreztem magam a takarítás során. Egyértelmű szándékkal való beállítva, hogy * csak * tiszta legyen, segített abban, hogy a feladatra összpontosítsam a feladatot. Általában addigra megengedtem volna magamnak, hogy elvonja a figyelmét egy régi, eldobott fénykép vagy a telefonom, de a szünet ígéretét teljes mértékben felszívta a takarításban.

Az eredmények

Az óra végére hivatalosan megnyertem a szemét sarkom elleni csatát (Hooray!), sőt még hátra is maradt a bőrápolás és a parfümök átszervezésére. A teljes óra elrepült, és annyira összpontosítottam a takarításra, hogy az óra végén valóban megdöbbent a telefonom riasztása miatt. Valójában annyira koncentráltnak éreztem magam, hogy mire a jutalomban részesített „szünet” időszakom megkerültem, úgy döntöttem, hogy további 15 percig tartom a takarítást.

Az egész végére sikerült megtisztítanom a szemét sarkát, az edényeket és a fürdőszobát. Rövid ideig a takarításnak szenteltem, hogy összpontosítsam és vigyázzak a rendetlenségeimre anélkül, hogy úgy éreztem volna, hogy egész nap elvesztettem volna a házimunkát.