Ha látva valaki más izgulást, aggódik, akkor nem vagy egyedül, miért történik ez a jelenség
Egyes résztvevők még megemlítették, hogy kilépnek bizonyos társadalmi tevékenységekből, mert kellemetlenségeik vannak, amikor más emberek ismétlődő mozgalmait és gesztusokat látják el, hogy a misokinesia komoly negatív hatással lehet valaki társadalmi és érzelmi életére. Jaswal és kollégái azt gyanítják, hogy ez a hatás az életkorral növekszik, mivel az idősebb misokinéziós felnőttek kevésbé élvezték a társadalmi tevékenységeket.
Milyen dolgok kiváltják a misokinéziát?
Néhány embernek könnyű ideje hangolni a környezetük bizonyos aspektusait, például látva, hogy valaki megcsapja az ujját, vagy ugrál a lábán. A misokinesia-ban szenvedő személyek számára azonban ezeknek a mozgalmaknak az ismétlődő jellege-és az a tény, hogy valaki más megteszi-különösen zavaró-magyarázza Jaswal. Ha valaki másnak a véleményük szerint izgul, feszültnek, kényelmetlennek érezheti őket, vagy - mint az én esetemben - nehézségeket okozhat a koncentráláshoz.
A Misokinesia -t kiváltó mozgalmak szempontjából különbségek vannak az egyének között is - mondja Hayley Nelson, PhD, a pszichológiai professzor és a Kognitív és Viselkedési Idegtudományi Akadémia alapítója. Az a személy, aki rágógumit rágó, kiváltó lehet számodra, miközben nem okoz kellemetlenséget a misokinesia -val rendelkező személyek számára. Talán a ravaszt az, hogy valaki megfordítja a hajukat. Ezenkívül az „ismétlődő mozgások gyakorisága vagy ritmusuk miatt erősebb reakciókhoz vezethetnek”, DR. Nelson elmagyarázza. Jelentése: A partnere gyorsan megérinti a lábát, miközben a tévét nézi.
Miért tenné valaki más izgulása minket??
Furcsának tűnhet, ha valami olyan hétköznapi zavar, mint valaki más izguláló tikája. De nem vagy egyedül, ha bosszantja. Néhány ember, ahelyett, hogy vizuális érzékenység lenne, erősen vonzza bizonyos hangokat, mintha valaki rágni vagy az ajkát rágni hallja.
Valójában: „A misokinesia a legjobban megérthető, mint a misophonia ellen.” DR. Nelson mondja. „A Miofonia olyan állapot, amikor a specifikus hangok intenzív érzelmi reakciókat váltanak ki, gyakran irritáció vagy szorongás érzéseihez vezetnek."
Az idegtudósok még mindig megpróbálják kitalálni, mi mögött van a Misokinesia mögött. Úgy gondolják, hogy ez valószínűleg magában foglalja a tükör neuronokat, amelyek olyan típusú agysejtek, amelyek kritikus szerepet játszanak mások viselkedésének megértésében és utánozásában. A neuronok elektromos impulzusok vagy kémiai hírvivők küldésével kommunikálnak egymással. Tehát, amikor látja, hogy valaki más cselekedetet hajt végre, és gondolkodik arról, hogy maga csinálja, ezek a tükör neuronok általában aktiválódnak.
Például, ha látja, hogy valaki forró fudge sundae -t eszik (és történnek, mint a fagylalt), akkor az agyad tükör neuronjai aktiválódnak, mintha egy harapást veszel ebbe a csokoládés élvezetből. A tükör neuronok is részt vesznek, amikor csípnek, miután látta, hogy valaki ütközik a fejével, vagy megcsonkítja a lábujját. „A misokinesia -ban szenvedő egyéneknél fokozott érzékenység vagy megváltozott feldolgozás lehet ebben a tükör neuronrendszerben, ami kellemetlenséget okozhat”, DR. Nelson elmagyarázza.
Bizonyos hangulatok még rosszabbá teszik?
A kutatásoknak még nem kell megerősíteniük, hogy az ember hangulata vagy érzelmi állapota befolyásolja -e, mennyire intenzíven tapasztalják meg misokinesic reakciókat - mondja Jaswal. Ő és Dr azonban. Nelson egyetért azzal, hogy intuitív értelme van, hogy bizonyos érzelmek növelhetik a kellemetlenségét, amikor valaki más izgulást lát. „A fokozott stressz, szorongás vagy ingerlékenység felerősítheti a diszkomfortot, amikor a kiváltó mozgások tanúja”, DR. Nelson mondja.
Például, amikor elvégeztem a tesztet, a teljesítmény szorongás és az időnyomás kombinációja valószínűleg hozzáadta a stressz szintet-és mennyire zavart a peer pattogó lábam. Más tényezők, mint például a fáradtság, csökkenthetik a negatív érzelmek tolerálására való képességét, a DR. Nelson mondja. Például, ha még nem kapott elég alvást, ingerlékeny lehet, ami viszont hajlamosabbá teszi, hogy valaki ismétlődő mozgása kiváltja őket.
Van valami, amit tehetünk a misokinezia kezelésére?
A misokinezia -kutatásában Jaswal megállapította, hogy az emberek, akik e vizuális érzékenység magas szintjét jelentették, inkább technikákat alkalmaznak, amelyek megakadályozzák a látóhelyet, vagy eltávolítják magukat a helyzetből, így nem kell látniuk a vizuális triggereket.„Ezek a megküzdési stratégiák némi megkönnyebbülést jelentenek, de nem mindig lehet elhagyni vagy blokkolni a kiváltókat anélkül, hogy magára hívnák a figyelmet.
Szerencsére vannak más stratégiák is, amelyekkel a misokinesia által okozott szorongás kezelésére használhatók. Vannak, akiknek előnyei vannak az éberségi technikák gyakorlásából, mint például a mély légzés és a földelő gyakorlatok. „A kiváltó tényezők és a kísérő érzelmi reakciók tudatosítása lehet az első lépés a misokinesia kezelésében”, DR. Nelson mondja.
Jaswal és DR. Nelson mind a kognitív viselkedésterápiás (CBT) technikákat javasolja, amelyek a haszontalan viselkedés felismerésének megtanulására és a problémák megoldásának képességének fejlesztésére összpontosítanak. A CBT segíthet a misokinéziával kapcsolatos negatív gondolkodási minták megváltoztatásában, és segíthet enyhíteni az érzelmi szorongást. Példa erre a negatív gondolat felismerése, mint például: „Nem tudok összpontosítani, miközben megérinti a lábát”, és helyettesíti azt még nyugtatóbb önbeszélgetéssel, mint például: „Felkészültem erre az állásinterjúra, és csak egy kérdést kell feltennem egy időben. A lábának nincs hatása tehetségeimre és képességeimre."
Mivel a misokinezia befolyásolhatja az ember életminőségét vagy a társadalmi tevékenységek élvezetét, érdemes segítséget keresni egy mentálhigiénés szakembertől, hogy megvitassák a stratégiákat vagy terápiákat, hogy segítsék a misokinesic reakciók intenzitásának csökkentését, ha a mindennapi életedben akadályozzák őket. Például egy terapeuta javasolhat egy olyan beavatkozást, amely magában foglalja: „fokozatos expozíció a kiváltó mozgásoknak, ellenőrzött környezetben, hogy segítse az agy válaszának időbeli reakcióját”, DR. Nelson mondja.
Ne feledje, hogy nincs semmi eredendően rossz vagy káros a misokinesia megtapasztalásakor. Ez egyszerűen megmutatja az agyunk bonyolultságát és azt, hogy miként reagálnak a rendes ingerekre egyedi és néha váratlanul-ha nem mindig kellemes utak.
Idézetek + kút + jó cikkek referencia tudományos, megbízható, legújabb, robusztus tanulmányok az általunk megosztott információk biztonsági másolatára. Bízhat bennünk a wellness utazásánál.
- Jaswal, Sumeet M. et al „Misokinesia érzékenység arra, hogy mások izgulját látják, amely elterjedt az általános populációban." Tudományos jelentések, kötet. 11, 2021, https: // doi.org/10.1038/S41598-021-96430-4.
- Ferrer-Torres, Antonia és Lydia Giménez-Llort. „MISOPONIA: A jelenlegi és jövőbeli trendek szisztematikus áttekintése ebben a feltörekvő klinikai területen." Nemzetközi Környezetvédelmi Kutatási és Közegészségügyi Folyóirat kötet. 19,11 6790. Június 1. 2022, doi: 10.3390/ijerph19116790
A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.
