Ha működő nyaralást kell végeznie, akkor itt van a tartózkodásnak az út

Ha felosztja mentális energiáját és időt a munkavégzés és a kikapcsolódás közötti próbálkozás között nyaralás közben, a Leanza azt mondja, hogy ez valószínűleg azt jelenti, hogy csak felét csinálsz, mint amennyire csak lehet. Hacsak nem tudsz erős mentális határokat beállítani, nehéz lehet a munkából a lejátszási módba váltani.

"A nyaralás teljes célja az, hogy frissítsük és újjáépítsük, és ha nem tudjuk megtenni, akkor ez kiégéshez vezet."-Nicholette Leanza, LPCC-S, a LifeStance Health terapeuta

Egy extra bonyolító tényező a nyaraláson való munkavégzésnél, ha az utazás hush nyaralás, vagy egy kirándulás, ahol látszólag rendelkezésre áll, de valóban más helyen, anélkül, hogy elmondaná a főnökét. Leanza szerint ez a gyakorlat növelheti a stresszt, nem pedig csökkentheti azt a megtévesztés eleme miatt. Ha a főnöke nem tudja, hogy New York -ban van, de ott próbálsz élvezni néhány almabor kóstolást és az almát a barátaiddal, akkor valószínűleg nem lesz képes teljes mértékben bekapcsolni egyik tevékenységet sem.

Azok, akik valójában működő vakációval vállalnak, hajlamosak visszatérni, és nem is érzik magukat. Az ELVTR e-tanulási platform 2300 felnőtt felmérését készítette mind az Egyesült Államokból, mind Kanadából, ez év elején a munka és a magánélet egyensúlyának megvizsgálására, és megállapította, hogy a válaszadók 68 százaléka beismerte a nyaralást, és 46 % -uk azt mondta, hogy küzdenek a lemondásból, hogy kihúzzák a kislányokat, hogy kihúzzák a kislányokat. Dolgozzon nyaralás közben. Ezek a számok egy következtetésre utalnak: sok munkavállaló nyaralása nem elég vagy eléggé nyugodt.

Lehetséges -e valaha is pihenni a működő vakációt??

A szerencsétlen valóság az, hogy sok munkavállalónak úgy találja, hogy mindkettőnek be kell illeszkednie a munkához, mind pedig a szabadidőbe, még akkor is, ha általában nem ajánlott. Időnként a munka és a játék keverése olyan eszköz, amely lehetővé teszi a megszabadulást, ha a választás egy működő vakáció vagy nyaralás nélkül, a kompromisszumok megéri, hogy megéri.

Roman Peskin, az ELVTR társalapítója és vezérigazgatója azt mondja, hogy maga a Working nyaralás kifejezés egy kicsit téves. "A nyaralás pihenés állapota, tehát nem igazán beszélünk itt egy nyaralásról" - magyarázza. "Ehelyett azt kérdezzük:" Hogyan élvezhetem az életet, anélkül, hogy nem használunk túl sok szabadságot, hogy nem kapunk túl sokat?""

Természetesen így közelítettem a munka vakációját. Nem dolgozom, amikor vagyok tulajdonképpen Off az órát, de szeretek maximalizálni a távolról való munkavégzést néhány indokolt látványváltozással, kirándulásokkal. Ezt vegyes eredményekkel tettem; Egy nemrégiben tartott New York -i kirándulás során sikeresen lefoglaltam egy ebédszünetet, amelyet a Whitney Amerikai Művészeti Múzeumban egy közeli kávézóban dolgoztam, de ugyanaz az utazás magában foglalta a vacsora tervének teljes törlését és a városban eltűnt barátot is. feladat. Ez arra késztetett, hogy valóban lehetséges-e kilépni egy működő vakációból, hogy mindkettő jól pihenjen és a labdán a munkahelyen.

Noha a pihentető előnyei sápadtak, összehasonlítva az igazi, nem megfelelő nyaralással, a szakértők szerint a működő vakáció kezelhetőbb (és még kissé pihentető) lehet, néhány konkrét paraméterrel a helyén.

1. Tartsa ésszerűen az időkülönbség

A működő vakáció egyik kulcsa az, hogy a munkájának tényleges elvégzéséhez szükséges feltételeket tegye. Például könnyebb kommunikálni a csapatával, ha ugyanazon vagy hasonló időzónán belül tartózkodik. Peskin azt mondja, hogy nem szükséges, hogy pontos legyen az ütemterve a csapatával, de hasznos, ha valamilyen átfedés van. Valaki, mint én, aki Washingtonban él, D.C. és például Miamiba utazik, például könnyen elvégezhetnek egy munkaidőt, mivel ez a két város ugyanabban az időzónában van, feltéve, hogy a nyaralási módba való áttérés előtt biztosan befejezi a munkaprojekteit. A feladatok tetején maradni sokkal nehezebbé válik, ha négy vagy több órás próbálkozással foglalkozik Washington, D felállására.C. És mondjuk, Bali egy olyan helyzet, amely keményebb lesz, mint amennyit érdemes, és valószínűleg garantálják a PTO használatát.

2. Ne menj valahova, még soha nem voltál, vagy szükség felfedezni

Ha a nyaralás egy része új webhelyek látását foglalja magában, akkor meg kell győződnie arról, hogy van -e ideje és rugalmassága, hogy valóban megtegye. Még akkor is, ha sikerül elmenekülnie a nap folyamán felfedezésre, Peskin és Leanza azt mondják, hogy valószínűleg nem is fogsz élvezni azt, amit csinálsz, mert aggódni fog vagy a munkával foglalkozik, vagy elfoglalja a munkát. Folytassa a dolgozó vakációt olyan helyekre, ahol új tapasztalatokat szerezhet, de az idejét nem fogja tönkretenni, ha nem találja meg a listán szereplő mindent. Nagyon nagy ütés lenne, ha először Londonban töltené a szállodai szobájában dolgozik, és a városnézést és a tevékenységeket csak este vagy kora reggeli órákban szorgalmazza.

3. Határokat állítani

"Ha nem tudsz eltölteni az időt [teljesen], védje meg az időt a határok meghatározásával" - mondja Leanza. És igen, ez magában foglalja az e-mail ellenőrzését az órákban, ha a határok némelyikét digitális. "Tényleg próbáld meg mondani:" Amikor a szállodai szobámban dolgozom, csatlakozom, de a munka után ki van kapcsolva, és a családommal vagyok " - tette hozzá.

Hasonlóképpen, amikor Peskinnek működő vakációval kell rendelkeznie, néhány órát biztosít a csapatának, ahol elérhetik őt, majd elmondja nekik, amikor nem lesz elérhető. Ez korszerűsíti a kommunikációt, és minimalizálja, hogy valaki mást üldöz egy megbízáshoz vagy projekthez.

Hogyan érezte, hogy kipróbál egy működő vakációt tartózkodásként

A történet bejelentésekor-és gondolkodni a saját munkamegrefektusaimról-rájöttem, hogy soha nem tértem vissza ezekből az utakból, amelyek ellazultak vagy felfrissültek. Azt hittem, itt az ideje kipróbálni a szakértők néhány tippjét magamnak, és megnézni, hogy ezek jobb élményt eredményeznek -e.

Tekintettel a munkával és a játékkal kapcsolatos korábban felvázolt kihívásokra, azon gondolkodtam, vajon a tartózkodás ideális megoldása lehet -e a működő vakáció dilemmájához. A bár alacsony lenne, ha sok városnézést kell elérnem (mivel már egy ismerős helyen lennék), tehát nem éreztem, hogy ott pazaroltam az időmet. Órák után még mindig rengeteg szórakozásba és pihenésbe tudtam beleférni. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom az elméletemet egy augusztusban az öbölvidéki hazautazás során egy háromhetes utazás során. Általában, amikor hazamegyek, megfelelek a keleti parti csapatom 9 a -nak.m. 6 p -ig.m. ütemterv 6 a.m. 3 p -ig.m., ami sok időt hagyna arra, hogy lógjon a családommal és élvezze az Arany Állam utószót.

Kényelmesen az 1 Hotel San Francisco két éjszakai tartózkodásra fordult hozzám. Mivel már a környéken voltam, nagyszerű lehetőségnek tűnt, hogy megváltoztassam a tájat egy helyen, ahol otthon hívtam. Mindez, ami az utazási logisztika szempontjából köztem és a város között állt, könnyű Caltrain út volt. Ráadásul a szálloda a wellnessre és a relaxációra összpontosítva úgy érezte magát, mint az alacsony oktáv, természetéből adódóan pihentető útvonal, amely ellensúlyozná a munkát.

Felnőttem a San Francisco körül, így az összes fő hely, például az Alcatraz, az Aranykapu híd, a Twin Peaks és. Legfontosabb prioritásom csak a táj megváltoztatása volt, és olyan pár új dolgot láttam, amelyek nem igényelnének sok logisztikai beállítást vagy időt, például az új Sezane Popup üzletet a Fillmore Street-en és a Presidio-alagút tetején. Bónuszpontok a város körül néhány régi kedvencem szorításáért, és azért, hogy a családomat kiszabadítsák a házból. Ha lenne időm, szombaton nyitott voltam valamivel kalandosabbak, amikor elmennék a munkából és teljesen kihúzva.

csütörtök

4 p körül lovagoltam a Caltrain -t a városba.m. Miután bejelentkezett a napra, és bejelentkezett a szállodába. Miután felfrissültem és gyorsan szunyókáltam a puha ágyban, elindultam vásárlásra és vacsorára a Fillmore Street -en. Általában felugrottam volna a Muni buszon, vagy sétáltam, de egész nap dolgoztam egy időbeli ropogással, ezért felhívtam a Lyft -et a Byredo üzletbe, ahol kipróbáltam egy parfümöt, amely a kosárban ült a kosárban.

Miután az orromat a Fillmore Bakeshop ablakához nyomtam, hogy megnézhessem-e néhány ételt (sajnos bezárt), merészkedtem a Sezane pop-up-hoz, ahol megpróbáltam egy pár tárgyat, amelyet áhítottam. Ezen üzletek egyike sem érhető el ott, ahol élek, ezért megéri, hogy meglátogassam. Ezután a kebabok és a mártások szóló vacsorájával kezeltem Noosh -nál, egy barátja által javasolt mediterrán helyen, mielőtt visszahúzódna a szállodai ágyba a Törvény és rend: Különleges áldozatok egység maraton.

Mert nem éreztem nyomást, hogy a fő logisztikai vállalkozásokban, például a híres és zsúfolt helyek munka utáni látása után, elég nyugodtan és nyugodtan éreztem magam. Ha valahol másutt jártam, akkor ez a nagyon alacsony tétű este pazarlásnak érezte magát, hogy maximalizálja az esélyeimet, hogy a lehető legnagyobb mértékben láthassam. Az egyetlen kérdés az volt, hogy mivel másnap dolgoztam, folyamatosan ugrottam a számítógépemre, hogy e -maileket küldjek, hogy megkönnyítsék a pénteki rakományomat, mielőtt végül megálltam és aludtam.

péntek

A reggelt úgy kezdtem, mint én, amikor Kaliforniából dolgozom, 6 a.m.-A felhőszerű ágyból való kijutás nehezebb volt, mint szeretném beismerni. A Terrene -i Hotel étteremből dolgoztam, ahol váltakoztam egy reggeli szendvics kezelésére, amelyet avokádóval és tojásommal töltöttek. Ekkor lépett be a kísértés; Annak ellenére, hogy az Embarcadero teraszon a napfénybe költözött, csak arra gondoltam, hogy inkább hogyan váltottam a helyeket a gondtalan baráti társaságokkal, akik kávét készítenek, és mellettem beszélgetnék. Kis testvérem és anyám röviddel dél után felhajtott, amikor hat órát dolgoztam, és már mélyen a nap második fő feladatomban dolgoztam. Ha a családom ott van, megnyugtató és kedves volt, de érkezésük rájött, hogy azt kívánom, hogy teljes mértékben elmegyek, hogy több minőségi időt tölthessek velük.

Szerencsére a szobámat úgy állították fel, hogy eléggé elősegítse a dolgok elvégzését, és egy forrás napi forrás és interjúk után időben befejeztem a munkát, miközben a családom ellazult. Arra is be tudtam illeszteni egy sétát az Embarcadero mentén és a komp épületén keresztül, ahol egy kávét kortyoltam, és figyeltem, ahogy a kompok egy szünetben bejönnek a dokkból, és kijönnek a dokkból. Végül 3 p -t írtam alá.m. és bejelentkezett egy találkozóba a Bamford Wellness Spa-ban egy órás stressz-masszázsra és a tengeri sós kádba áztatva egy vacsora előtt a szálloda éttermében a családommal. Miután becsaptam a könyvet egy másik munkával, megkezdődhet a tartózkodásom igazi nyaralása.

Lehet, hogy egy masszázs nem érzi magát olyan kalandosnak másokkal szemben, de én vagyok valaki, aki általában utálja őket. Meglepő módon ez volt az egyetlen útvonalam, amely kívül esett a komfortzónámon. Éreztem, hogy a stressz kiömlik a testemből, amikor hétvégi módba váltottam. Mire beléptem a masszázs utáni áztató kádba, amely egy nyugodt tetőtéri teraszon található, teljesen offline módba váltottam. A meleg vízben fekve, csukott szemmel, kortyoltam a teámat, és elgondolkodtam azon, hogy ez volt az első alkalom, hogy a városba érkeztem, hogy éreztem, hogy a feszültség valóban elhagyja a vállamat és a nyakamat.

Az éjszakát az étteremben lezártuk, ahol előételek, előételek, italok elterjedését élveztük (egy különösen érdekes koktélt, amelyet Ube és Gin készítettem, és amelynek megfelelően "UBE területnek" nevezték el), és egy elég édes randevú süteményt. bogyók. Miközben kihívást jelentett a családi látogatással való zsonglőrködés, nagyon örültem, hogy megosztottam a vacsora élményét anyámmal és testvéremmel. Elaludtunk a kényelmes ágyakban Buja és Mit csinálunk az árnyékban, Csakúgy, mint általában otthon a kanapén. Teljesen nyugodtan éreztem magam a szemem.

szombat

Másnap korán felébredtünk (jóval később, mint amennyire szerencsére ébredtem), és anyukám és én sétáltunk a Ferry Plaza Farmer piacán, egy szétszórtan, amely tele volt a legszebb örökség paradicsommal és illatos virágokkal. Évek óta nem voltam itt, és szerettem látni oly sok ismerős gyártót és standot. Felváltunk néhány őszibarackot és süteményt, hogy hazavigyünk. A szálloda utca túloldalán megragadtuk a bátyámat, és megosztottunk egy édesburgonya gofrit bogyókkal és fehérje turmixokkal a villásreggelihez, mielőtt megnéznénk, és elindultak a Presidio alagút tetejére, egy nyilvános parkba és piknikterületre, amelyet az autópálya tetejére építettek. Ez vezet az Aranykapu hídjához.

Tökéletes San Francisco -nap volt: napos, könnyű szellővel, és oly sok ember kint volt. Annak ellenére, hogy a hídot köd rejtette el, a piknik területén ültünk és beszélgettünk-soha nem hagytuk el az arcomat. Gyors pit -stop -ot tettünk a Black Bird Bookstore -ban és a Cafe -ban, a helyi naplemente szomszédságában lévő helyi drágakőnél, csupán néhány háztömbnyire a strandtól, mielőtt a festői autópálya 280 -as otthonát követi.

Ennek a tartózkodásnak az volt a célja, hogy egyszerűen szórakozzon és megváltoztassam a tipikus tájat, amikor új tevékenységeket tapasztaltam meg a tetején bónuszként. Visszatekintve, teljesítettem a reményemet, hogy kiszálljak a házból, szórakozzon és kipróbálhassak valami újat. Tevékenységeimet egy általános földrajzi területre összpontosítva-a szálloda közvetlen közelében, valamint az Embarcadero és a Fillmore utcai-szándékomban sem kellett aggódnom, hogy sok talajt lefedjek.

Ha valahol lennék, kevésbé ismerem, vagy nem látogattam meg gyakran, akkor ezt az erőfeszítést stresszesnek találtam volna. Gyakran találtam a gondolataimat, hogy a hétköznapokon menjenek vissza a munkába, ami frusztráló volt. Nem tudok segíteni, de azt gondolom, hogy még felfrissültem volna, ha teljes egészében képes lennék kihúzni a korlátozott időm maximalizálását a városban és a családommal. (Szerencsére három egész hetet töltöttem otthon, tehát több időm volt ezen a két napon kívül, mert elrepültek.)

Összességében a működő vakációm sokkal kezelhetőbbé vált, mint tartózkodás, és minden bizonnyal jó volt kijutni a házból, és megtapasztalni az összes szállodát, és a város felajánlotta. De biztosan kérni fogok néhány igazi kihúzott ooo időt, amikor teljes mértékben pihenni és újratölteni kell.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.