Kardiológus vagyok, és itt van, hogy az edzés közben a lélegzetből való kifutás teljesen normális

Van arra, hogy aggódjak, hogy ez jelentősebb következményekkel jár az általános kitartásra, de egyáltalán nem festi ezt a képet. Véletlenszerű okokból, ha elkezdi a futást, a fellépés csak az élet természetes része. Ami a testmozgást illeti, ezért fontos a felmelegedés, mert ez lehetőséget ad a szívének és a tüdőnek, hogy gyorsabban szivattyúzzák a vért, és megfeleljenek az agy által elvárásának erőfeszítéseinek. Igen, a rendszeres testmozgás javítja a kitartást. Dr. Sagbir szerint a tüdőkapacitása növekszik, a szíved erősödik, és a véráramlás idővel javul. Ezek az előnyök fantasztikusak, de a fellépés továbbra is megtörténik, mert a fiziológiájának gyakran időre van szüksége ahhoz, hogy utolérje a tetteit. Őszintén szólva, hogy valami új vagy kihívást jelentő kipróbálás után büszkeségnek kell lennie. (Ne feledje, mindig rendben van, ha lelassítom és elkapjuk a lélegzetét.)

Amikor elfogy a lélegzete, aggodalomra ad okot?

Ha aggódik a szíve egészsége miatt, és szeretne néhány információt a jelekről, hogy valami folyik, Dr. Sabgir azt ajánlja, hogy vigyázzon olyan tünetekre, mint szédülés, légzési nehézség, mellkasi fájdalom vagy bármilyen szokatlan tünet, amelyet általában nem tapasztal. Arra ösztönzi az egyéneket, hogy hallgassák meg testüket és bízzanak a bélükben; Maradjon hozzá, amikor a dolgok nem tűnnek. És bár a kekercselés normális, az orvosával való beszélgetés szintén a fitnesz utazás fontos része.

Az egészségügyi szolgáltatója betekintést nyújthat arról, hogy milyen célokat kell szem előtt tartani, kockázatait, amelyeket figyelembe kell vennie, és milyen tevékenységek megfelelhetnek az Ön számára. Ezenkívül DR. Sagbir arra buzdítja mind a kezdőket, mind a jól érezhető sportolókat, hogy ne próbálják meg enni az egész elefántot egy harapással (i.E., Kezdje lassan, és ne érezze, hogy minden edzéskor az abszolút korláthoz kell helyeznie magát). Ehelyett DR. Sagbir azt mondja, hogy a fokozatos intenzitás segíti a testmozgást hosszú távon, szemben valami olyan kihívást jelentő dolgot, hogy teljesen elkerülje.

Azt is meg kell próbálnia önmagát, hogy megakadályozza a sérüléseket, és gyorsabb helyreállítási periódust érjen el. Ha nem tolja magát túl keményen, lehetővé teszi, hogy hamarabb visszatérhessen oda. Annyi van, bárcsak elmondanám magamnak a középiskolai verziónak a fitneszről és a mozgásról. A támogatás megtalálása és a testi folyamatok normalizálása hosszú utat eredményezhet a fitnesz rutinjaink (és a Gyógyító tornatartós trauma gyógyítására). Úgy, hogy a felszámolástól vagy a lecsökkentésnek segíthet-e egy olyan kapcsolat ápolásában, amely boldoggá és izgatottan érzi magát, hogy megcsinálja. Ez a saját győzelme, főleg, ha fájdalmas edzés tapasztalatai is vannak.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.