Kardiológus vagyok, és ez az öt legjobb erő-edzési lépés a szív egészségének fokozására

Az erősség-edzési edzések maximális előnyeinek kihasználása érdekében DR. Bhusri olyan gyakorlatokat javasol, amelyek egyszerre több ízületet működtetnek. "A többszörös gyakorlatok javítják a koordinációt, a rugalmasságot, a több kalóriát égetik el, és megemeli a szívteljesítményt az egyszerű mozgási szilárdsági gyakorlatokhoz képest"-mondja DR. Bhusri. Görgessen tovább néhány kedvencéhez.

1. Guggolás

2. Lendül

3. Fekvenyomás

4. Vállprés

5. Deszka

A súlyozott HIIT edzéssel 30 perces lakásban szerezze be a legjobbat mind a kardió, mind az erő-edzésből.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.