Javító gyakorlati szakember vagyok, és így észlelem a test egyensúlyhiányát

2. lépés: Kezelje a túl aktív izom sok nyújtással és gyógyulással

"A hiperaktív izomot ki kell nyújtani, amelyet habgörgővel, masszázs eszközzel, mint például a Theragun és az aktív nyújtással lehet elvégezni" - mondja Lampa. Ez azt jelenti, hogy megbizonyosodj arról, hogy ha a jobb oldali ütés, mint az enyém, csillagászati ​​szempontból erősebb, mint a bal oldali, menjen el a testének azon oldalán lévő hátrányos szakaszokon.

Ezek a láb nyújtások elindulnak:

3. Kezelje a nem aktív izom következetes erő edzéssel

A nem aktív izmoknak a hiperaktív kezelés ellenkező kezelésére van szükségük (olvassa el: sok erőalapú mozgás). A Hamstring példával összhangban a bal lábamnak szüksége lenne a tonizálás tisztességes részére, Lampa szerint.

Ha az egyik hátránya erősebb, mint a másik, kezelje ezeket a mozdulatokkal:

4. lépés: Legyen türelmes

"Ha valaki következetesen dolgozik az egyensúlyhiányán, azt mondanám, hogy minimum három hónapos változást láthat. Ez határozottan nem történik meg egyik napról a másikra, de látni fogod egy előrehaladást " - mondja Lampa. Csak győződjön meg róla, hogy testreszabja -e ezt az erő edzést és az Ön egyensúlyhiányát, és együttérzéssel kezelje magát, és a szakember azt mondja, hogy nem tévedhet.

Javító gyakorlati szakemberként a LAMPA szereti az excentrikus testmozgást az erő és a rugalmasság növelése érdekében. És ezek a leggyakoribb hibák, amelyeket az edzőteremben lát.