Párok terapeuta vagyok, és ezek 3 dolog, amit soha nem mondok a társamnak

Ehelyett a játékok azt javasolják, hogy kérdéseket tegyenek fel, ha egy nagyon dolgozó partnerrel szembesülsz. "Ha kétségei vannak, akkor kíváncsiságba hajolj" - mondja. - Kérdezd meg: „Mi folyik itt? Miért olyan fontos ez számodra??"Vagy:" Mi van ezzel, hogy idegesít? Szeretnék jobban megérteni."" Így teret teremtesz számukra, hogy kifejezzék, miért vannak ilyenek nem Nyugodj meg, és viszont validálják érzelmi reakciójukat, miközben olyan betekintést szereznek, amely segít kitalálni, hogyan segíthet.

Ha te csinál Tudja meg, miért olyan idegesek, de csak nem tudod, hogyan tudsz segíteni, továbbra is fontos ellenállni a kísértésnek, hogy azt mondja: „Nyugodj meg” - mondja a játékok. Ebben az esetben csak azt javasolja lény megnyugtató, támogató jelenlét anélkül, hogy szükségszerűen mondana semmit. "Nem mindig kell bölcs szavakat kínálnia, vagy tökéletes megoldást kínál a partner problémájára" - mondja a Games. „Időnként egyszerűen megfoghatja a kezüket, megölelheti őket, vagy ülve az oldalukon, ami tudathatja velük, hogy érdekel, és ott vagytok, függetlenül attól."

2. „Úgy viselkedsz, mint az anyád” vagy „úgy viselkedsz, mint az apád”

A partner összehasonlítása az egyik szüleikkel, szinte mindig több kárt okoz, mint hasznot, főleg azért, mert ezek a nyilatkozatok általában negatív árnyalatúak egy érvelés melegében: „Annyira főnök vagy, csakúgy, mint az anyád” vagy „te - olyan makacs lenni, mint az apád."

"Az emberek általában nem azt mondják, hogy" úgy viselkedsz, mint az anyád, "vagy" csakúgy, mint az apád " - mondja a játékok. „Szinte mindig egy alacsony kulcsú sértés, hogy tudják, mélyen meg fogják bántani a másik embert."Ennek oka az, hogy a legtöbb ember legalább egy pár tulajdonságot örökölt egy vagy mindkét szülőből, hogy nem a legbüszkébbek, és az a cucc, amelyet általában a legnehezebben meg lehet változtatni. Amikor egy partner egyik ilyen tulajdonságát felhívja, felhívja a figyelmet arra a tényre, hogy nem nőttek ki belőle, ami ártalma lehet, vagy akár kiválthatja.

Ehelyett szüneteltesse a beszélgetést, és vegyen egy ütést, hogy lehűljön, javasolja a játékokat. Miután ezt megtette, térjen vissza a beszélgetéshez megoldással vagy javaslattal, nem pedig egy üres és haszontalan vádat.

Ezen a ponton, ha továbbra is úgy érzi, hogy a partnerének néhány visszajelzést kell adnia azzal kapcsolatban, hogy miként viselkednek, mint anyukájuk vagy apukájuk, akkor tervezze meg ezt semleges időben (más néven nem az érv közepén). "Ebben a forgatókönyvben azt mondhatnád, hogy" Nem próbálok sérteni vagy lehozni téged, de szeretnék felhívni a figyelmét, ami fontosnak tartom " - mondja a játékok. Ha fogékonynak tűnnek, akkor óvatosan elvégezheti az összehasonlítást.

3. Bármi megvetõ

Ha olyan nyelvet használ, amely nyíltan tiszteletlen, figyelmen kívül hagyja vagy megmutatja valaki iránt, a megvetés veszélyes területén tartózkodik. "A megvetést úgy írom le, mint bármi, ami úgy érzi, hogy megfélemlítené a másik embert" - mondja a Games. - És ezt határozottan nem akarod mondani egy kapcsolatban."

Ahhoz, hogy pontosabbá váljon, a megvetés általában túlmutat, ha csak a hangját felemeli, vagy egy szúrós megjegyzést hozzon, hozzáteszi a játékokat. „Alapvetően tudatja a másik embert, hogy kevesebbek, mint te, és magasabb szintű vagy, vagy hogy csak annyira szerencsésnek kell érezniük, hogy körül vannak."És ez egy biztos módja annak, hogy a neheztelést tenyészthesse és gyengítse a kapcsolatod alapját, mondja. Valójában a kapcsolati kutatási szervezet szerint a Gottman Intézet az érvek során a megvetéssel sújtott sértések dobása a házaspárok válásának első számú előrejelzője.

Ehelyett, ha úgy érzi, hogy a megvetés használatának küszöbén áll, a játékok azt javasolják, hogy vegye le a lélegzetet a beszélgetésből, és csak akkor térjen vissza, ha teljesen lehűlt. Annak biztosítása érdekében, hogy a jövőbeni érvekben sem jut el erre a pontra, azon dolgozik, hogy felépítse a kapcsolatát a kapcsolatánál, mondja. „Fontolja meg, hogyan mutathat hálát a partnerének napi szinten, vagy kihívja magát, hogy elkapja a partnerét, és verbálisan tapsoljon nekik, mint:" Hú, nagyon szeretem, hogyan kezelted ezt Beszélgetés a szomszéddal ”vagy„ köszönöm, hogy megragadta a levelet; Nagyra értékelem.""

Még kisebb jó cselekedeteket vagy cselekedeteket is felhívhat, mint ezek, de ez az egyszerű elismerés, amely segít pozitív hangon létrehozni a kapcsolatát - mondja a játékok. Így, a következő alkalommal vannak A partnerével kapcsolatos érvben kevésbé valószínű, hogy alapértelmezés szerint megveti, és mond valamit, amit nem igazán gondolsz, de nem tudok könnyedén visszavenni.