Táplálkozási pszichiáter vagyok, és ezt mindig * van * a mentális egészségre vonatkozó élelmiszer -listámban

"Ezeket a" szokásos gyanúsítottaknak "nevezem, mert bár tudjuk, hogy nem a legjobbak számunkra, nem tudjuk, hogy ők is súlyosbítják a mentális egészségi állapotokat" - mondja. "Noha fontos, hogy ilyen időnként élvezetes ételeket készítsünk, a kulcsszó a moderálás. Legyen kedvenc nem túl egészséges snackei, de ossza meg őket a családja között, vagy egyszerűen csak kisebb adagokat adjon ki."

Ha követed DR -t. Naidoo tanácsai, hogy egy leginkább rosszindulatú étrendet fogyasztanak, és mérsékelten élvezzék a kezeket. Ahelyett, hogy az ételek romlik, hogyan érzi magát, az jobban érzi magát, függetlenül attól, amit a legújabb címsorok mondanak.

Íme néhány egészséges választás, amelyet egy dietetikus kap a Whole Foods -ban: