Gyógyszerész vagyok, és ezek az én négy legfontosabb immunszupport-kiegészítőm †

"Ha nem törött, ne javítsa ki"-általában jó tanács sok dologhoz-a kedvenc receptje, a galéria falának, amely örökké felállt, az edzésprogram, a teste szeretett, de valami, amit nem csinál. nem feltétlenül vonatkozik? Immunrendszered.

Bár nem, nem kell "javítania" immunrendszerét (és nem is tudod), vannak olyan lépések, amelyeket megtehetsz, még akkor is, ha fantasztikusan érzi magát.†

"Semmi sem kritikusabb az egészséges élet szempontjából, mint egy jól működő immunrendszer"-mondja Kathy M klinikai közösségi gyógyszerész. Campbell, PharmD. A cél, DR szerint. Campbell, egy Goldilocks megközelítés-olyan immunrendszerre van szükség, amely nem túl gyenge és nem túl erős.†

"Semmi sem kritikusabb az egészséges élet szempontjából, mint egy jól működő immunrendszer."

"Az egészséges, jól működő immunrendszert könnyű dolog magától értetődőnek tekinteni"-mondja, de szerencsére vannak olyan szokások, amelyek elősegíthetik az immunrendszer támogatását, amelyet már megteszel. A tápanyagokkal csomagolt ételek fogyasztása, az alvás prioritása és a közvetlen napfény megszerzése mind az általános egészséghez szükséges, és hosszú utat is megtehetnek az immunrendszer, a DR támogatásában is. Campbell mondja.†

Feltételezve, hogy ezek a szokások ellenőrzés alatt állnak, az immunszolgáltatás kiegészítőkhöz fordulni nagyszerű következő lépés lehet. "A megfelelően választott, kiváló minőségű kiegészítés nagyon hatékony kiegészítés lehet az egészséges immunrendszer támogatásában"-. Campbell mondja.†

Készen áll a készletek elkezdésére? Először beszéljen az egészségügyi szolgáltatóval. Ezután forduljon egy olyan megbízható márkához, mint a Nature Made®, amely rengeteg egészségügyi igényt hoz létre tudomány által támogatott kiegészítőkhöz, ideértve az immunfüggvényeket is.†

Folytassa a görgetést 4 kiegészítőre az immuntartalomhoz.†

1. Kiváló minőségű multivitamin

Oké, szóval igen, azt akarja, hogy az összes kiegészítője kiváló minőségű legyen, de DR. Campbell valóban hangsúlyozza a multivitaminok számára. "Fontos, hogy az összes tápanyag egyensúlyát biztosítsuk annak érdekében, hogy minimalizálják a túlteljesítést egyetlen tápanyaggal", DR. Campbell mondja. Egy kiváló minőségű multivitaminnak meg kell tennie ezt az egyensúlyozó cselekedetet az Ön számára. Csak vigyázz a közös multivitamin mellékhatásokra, mint például a GI szorongás.

2. C vitamin

Következőként az immunrendszert támogató kiegészítők számára? Nem meglepő: jó ole -vitamin C -vitamin. "A C -vitamin alapvető tápanyag, amelyet az emberek nem lehet szintetizálni, ezért étrend vagy kiegészítéssel kell fogyasztani", DR. Campbell mondja. "A funkció kulcsfontosságú az immunrendszer számos biokémiai folyamatában."†

Bolt -kiegészítők

Vásároljon most női multivitamin softgeleket vásároljon most C -vitamin 1000 mg -os tablettákat Vásároljon most D3 -vitamin 1000 NE (25 mcg) tabletta Vásárlás most cink 30 mg tabletta

3. D3 -vitamin

Lehet, hogy a D-vitamin már magas lehet a kötelező listán (hello, napsütés), de ha kiegészíti vele, akkor a legnagyobb hatással, a Dr. Campbell mondja. Megjegyzi, hogy a K-vitamin gyakran megtalálható a minőségi multis-ban (a PSSST-It természetben a nők multivitamin softgeljei). A D -vitamin több szerepet játszik a testben, és segíthet támogatni az immunrendszert - mondja.†

4. Cink

Az optimális cinkszintek elősegítik az egészséges immunrendszert, a DR. Campbell azt mondja, de azt is kívánja, hogy ne essen le. Ha kiegészíti a cinkt, azt javasolja, hogy kombinálja azt rézzel, amely gyakran megtalálható a multivitaminokban, mint például, akkor kitalálta az IT-természetes nők multivitamin softgel-eket.† Immunrendszered azt mondja, hogy előre is köszönöm.

Fotó: Getty Images/Shurkin_son

† Ezeket az állításokat az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség nem értékelte. Ezeknek a termékeknek nem célja a betegség diagnosztizálása, kezelése, gyógyítása vagy megelőzése.