Jóga tanár vagyok, és ezeket a 4 pózot érinti, hogy megkönnyítsem az ünnepi stresszt

2. Lefelé néző kutya

A kezek, a csukló, a lábak és a mag megerősítése mellett egy lefelé néző kutyává való áttérés elősegíti a fókusz eltolódását. A véráramlás azonnali rohanását tapasztalhatja meg, ami azt jelzi, hogy a testben lévő sejteket feltöltik a keringés és az oxigén növelése érdekében. Ha további támogatásra van szüksége, tegyen blokkokat a kezed alá, és tudja, hogy mindig meghívják, hogy térjen vissza a gyermek pózjába, amikor egy pillanatra szüksége van. A legfontosabb az, hogy megtegye azt, ami működik az Ön és a tested számára, és szánjon néhány percet, hogy hőt hozzon létre a testében, és visszatérjen arra, ami fontos az Ön számára az Ön számára ebben a szezonban.

3. Ülő csavar

A jóga egyik legjobb része az, hogy meghatározhatja, hogy ez mit jelent az Ön számára. Egy egyszerű ülő csavarásra kerülhet egy székben, a padlón, vagy a lótuszos pózban keresztezett lábakkal. A csavarások kiválóan alkalmasak a belső szervek tisztítására kívülről. „Az ülő csavarások a tökéletes módja annak, hogy felszabadítsák a feszültséget ... a testből. Amikor stresszelünk, meghúzzuk, és nem engedjük, hogy a természetes energiánk áramoljon " - mondja a híres jóga tanár és Elizabeth Flint edző, aki gyakran úgy írja le, hogy a csavarokat" adja a test masszázsának."" A szelíd kompresszió és felszabadulás izmainkon, szerveinken és gerincünkön segít az energiánk újbóli áramlásához."

4. Fa póz

A nyaralás üzlete több irányba vonulhat bennünket, ami megnehezíti a földelt maradást. A fa póz az egyik módja annak, hogy csatlakozzunk az egyensúlyhoz az életünkben, és megengedjük magunknak, hogy kegyelmet nyújtsunk a folyamat során. Néhány nap úgy érzi, hogy gyökerezik a fák pózában, másnap pedig elveszíti az egyensúlyt, és balról jobbra ingadozik. Függetlenül attól, hogy hogyan jelenik meg, találkozik a szőnyegen azzal a szándékkal, hogy egyensúlyt teremtsen, és meghívja ezt az egyensúlyt a térbe, miközben lehetővé teszi, hogy kapcsolatban maradjon a jelen pillanattal. Hamarosan észreveszi magát, hogy magasabbra áll a mindennapi életében.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.