Fertőző betegség orvos vagyok, és ez az az öt dolog, amit mindig csinálok a hideg és az influenza alatt

1. Oltjon be oltás az influenza ellen (és covid is)

DR -nek. Bailey, ez egy nem bátorító. "Nyilvánvaló, hogy annak biztosítása, hogy naprakész legyen az influenza és a covid-19 vakcinázás, fontos konkrét óvintézkedések, amelyeket megtehetsz"-mondja.

A legfrissebb sajtótájékoztatón a CDC igazgatója DR. Rochelle Walensky elmondta, hogy az idei influenza -oltás „nagyon jó mérkőzés” a jelenleg országszerte keringő vírusos törzsekhez. Ez a pontos, célzott védelemhez vezet, amely megakadályozhatja a fertőzést vagy a kórházba kerülést.

Az orvosok, az ápolók és a gyógyszerészek több mint 90 % -a évente vakcinázza az influenza ellen. Tehát, ha igazán szeretné követni a tudományt, érdemes feltenni az ujját (még egyszer), hogy a lehető leghamarabb oltást kapjon. Ne feledje, hogy két hétbe telik, amíg a teljes védelem a vakcinától való rúgástól.

2. Gyakori kézmosásban vesz részt

A kézmosás elengedhetetlen a megfázás és az influenza megelőzéséhez, valamint a baktériumok terjedéséhez. Van azonban egy helyes és helytelen módja ennek az egyszerű cselekedetnek a végrehajtására. Így lehet gyakorolni a kézhigiéniát, mint egy orvosi profi:

1. Használjon meleg vizet és szappant, hogy dörzsölje a kezét.
2. Mossa meg az ujjainak és kezeinek minden területét a csuklóig, legalább 15-20 másodpercig.
3. Ügyeljen arra, hogy a körmei alá kerüljön, és mossa meg az egyes ujjak közötti tereket.
4. Használjon alkohol-alapú fertőtlenítőszert, ha a kézmosás nem lehetséges.
5. A megtisztítás után próbálja meg tartani a kezét a szájától és az orrától.

3. Fertőtlenítse a telefonokat és más eszközöket

Ha a telefon és a számítógép állandó használatban van (és tudod, hogy vannak, akkor, akkor szó szerint másznak baktériumokkal. Ezért a Szövetségi Kommunikációs Bizottság szakértői naponta egyszer javasolják a telefonhigiénia gyakorlását.

Az eszközök fertőtlenítéséhez használjon egy szöszmentes ruhát, amelyet kissé tompítottak szappannal és vízzel. Ne telítse meg a készüléket folyadékkal, vagy pedig megrongálhatja. És ez magától értetődik, de ne próbálja megtisztítani, amikor be van dugva.

4. Kerülje el a tömegeket a lehető legnagyobb mértékben

Tekintettel az elmúlt évek elszigeteltségére, ez nehéz lehet. A könnyebb megkönnyítés érdekében próbálja meg szedni a DR -t. Bailey tanácsát, hogy elkerülje a tömeget, amikor csak lehetséges, különösen akkor, ha rosszul szellőztetett, beltéri terekben vannak. Ez lehetővé teszi a szabadon való szórakozás szabadságát, kevésbé aggódik (gondoljon az ünnepi piacokra, a korcsolyázásra és az ablakvásárlásra a barátokkal).

5. Ha kétségei vannak, viseljen maszkot

Ha már kidobta a KN95 -eket, fontolja meg egy új dobozt, hogy elcsúszjon. Hacsak nem immunhiányos vagy a betegség kockázatának kitett személyek gondozása, akkor nem érezheti, hogy mindig maszkot kell viselnie. Ez az egyszerű beavatkozás azonban kimutatták, hogy csökkenti a vírusátvitelt és védelmet nyújt azok számára, akikkel érintkezik.

Fontolja meg, hogy tartsa a maszkot a táskájában vagy a zsebében, hogy hasznos legyen, ha szükség van rá. Soha nem tudhatod, mikor találja magát egy túl zsúfolt busszal, vagy olyan ember körül, aki nem tudja abbahagyni a köhögést. Ahelyett, hogy kíváncsi lenne, Ez az az idő, amikor megbetegedtem? A maszkolással zárhatja le ezt az aggodalmat.

Végül is, megakadályozzák önmagát és másokat a megfázás vagy az influenza erőfeszítéseiről. Mint DR. Bailey azt mondja: „Személy szerint én is megfigyelhetem a fenti ajánlásokat. Legalábbis, ha megbetegedek, vigasztalást tudok venni, tudva, hogy nem hagyom ki ezt a józan ész, a bizonyítékokon alapuló tanácsokat."