Optimizmus orvos vagyok, és utálom az „egyensúly” szót

"Nem csak arról szól, hogy mit eszünk és iszunk, hanem az, aki gyakorlatilag kitéve magunknak" - mondja DR. Chopra. "Még azt is, akit a közösségi médiában követünk, az emberek jól érezzék magunkat, vagy rosszul érezzék magukat, szorongják, nyugodtak vagy inspiráltak?"Az ezekre a kérdésekre adott válaszok segíthetnek megérteni, hogyan lehet az egészséges határokat ennek megfelelően beállítani.

A fogyasztási határok úgy működnek, mint bármely más típusú határ, mivel kerítések, nem falak. Vagyis a negatív hírciklus kizárása nem feltétlenül a megfelelő lépés, mert mint DR. Chopra szerint a tudatlanság valójában nem boldogság. Ehelyett inkább feliratkozik a "tudás a hatalom" gondolkodásmódjára.

Valójában két közvetlen oka van annak, hogy aktívan tájékoztassuk a megbízható hírforrások felhasználásával, miközben is Határok gyakorlása: Valószínűleg képes megoldásokat találni bizonyos problémákra, vagy a képzeleted olyan körülményeket idézhet elő, amelyek valójában sokkal, sokkal súlyosabbak, mint a valóság. Dr. Chopra egyrészt az utóbbi kategóriába tartozik. "Az agyam odamenhet, és kitalálhat valamit - mondja. "És ezért tudnom kell a tényeket. Tehát ezt mondtam, meg kell határoznom a határokat magamnak."

Dr. Chopra, ez a határ azt jelenti, hogy a hírbevitelét napi két oszlopra korlátozza 10 -től, és teljes mértékben 5 p -nál korlátozza a fogyasztását.m. Hasonlóképpen azt javasolja, hogy keressen pozitív híreket, hogy emlékeztesse Önt, hogy még mindig van öröm odakint.

A személyes határaid azonban eltérőek lehetnek, és ez rendben van. Számomra ez kevésbé egy számú játék, mint arról, hogy megválasztjuk, hogy mikor és milyen hangon fogyasztom a Covid-19-hez kapcsolódó frissítéseket. Nem tudom megnézni Trump elnök eligazításait, mert fizikailag megbetegednek, de a klipeket a rájuk omtadom meg A késő Előadás, Ahol a zavaró tartalom elkerülhetetlenül a viccek között van szendvics. Szintén 11 p.m. Az egyetlen alkalom, amikor teljes mértékben tudom, hogy mi folyik a világon; Hírcikkek olvasása a munkák írása közben egy szorongás örvénybe helyezi. De ez csak én vagyok.

Tehát, bár az egyensúly mítosz, a határokat idővel kezelhető és szelíd módon lehet építeni. Ahhoz, hogy a válság közepette maradjon, tesztelje a határait a negatívnak, és menjen innen.