Egy protein rázás reggelire valóban jó ötlet, vagy csak lusta vagyok?
"Néhányan jobban megfelelnek a vegánoknak, mint például a növényi alapú fehérjék, mások kimutatták, hogy maximalizálják a fehérje szintézist, mint a savófehérje, de mindegyik jó fehérjeforrások lehet"-ért egyet az Angelone. Az ízesítési preferenciák is játszhatnak, azt mondja, hogy a kollagén viszonylag íztelen és könnyen feloldódik, míg mandula vagy földimogyoróból készült fehérjeporok hozzáadhatnak egy szép diós ízt. Minden csak attól függ, hogy mit szeret.
Keres néhány könnyű fehérjebesség -receptet? Kipróbálhatja ezt a könnyű pegan-barátot, Mark Hyman, a funkcionális orvoslás szakértőjétől (amely cukkini, bogyók, kollagén és MCTolajat tartalmaz), vagy Jessica Alba magas fehérjetartalmú turmixját (amely magában foglal , kókuszvíz és banán).
Tehát ha rohanás alatt áll, és azt akarja, hogy megrázza a reggeli rutinját a szokásos banánból, granolából és görög joghurt kombinációjáról, az egészséges fehérjet turmix lehet csak az út, amikor útközben vagy, amikor útközben vagy.
Végül kezdje el a reggelt egy gyors izzadsággal, próbálja ki ezt a teljes test kardio edzést. Ezután kövesse nyomon azáltal, hogy elindítja ezt a vízcsuklót.
