Soha nem voltam jó az állásidőben. Íme, mi történt, amikor hat hetet vettem le

Phedra Smith, az LMHC, a floridai Pensacola terapeuta azt mondja, hogy az emberek gyakran dicsérik a magas termelékenységet, de figyelmen kívül hagyják a költségeket. "Az emberek beszélhetnek arról, hogy egy ember milyen kemény munkás volt" - mondja a nő -, de senki sem beszélt arról, hogy egészségük folyamatosan hanyatlik ... mert nem tudták, hogyan kell pihenni, hogyan kell pihenni."

Ez a jelenség különösen releváns a fekete közösségek számára, mivel a nyugalom vagy az IT hiánya-erős tényező az egészségi állapotunkban. Az American Heart Association folyóiratban közzétett kutatások azt mutatták, hogy az afroamerikaiak több külső tényezőt tapasztalnak, mint például a diszkrimináció és az alacsony társadalmi -gazdasági státusok, amelyek hozzájárulhatnak a stresszhez. Ez a stressz viszont egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például a magas vérnyomás. Ezeket a stresszorokat csak akkor súlyosbítják, ha a fekete embereket túlélési módba kényszerítik, hogy a munkahelyen, az iskolában és a közösségben maradjanak.

Smith úgy véli, hogy ez a kérdés a rabszolgaság amerikai korszakában gyökerezik. "A pihenést összevonta a homlokát. Nem volt jó dolog pihenni és lefeküdni " - mondja. "Sokszor a [rabszolgaságú embereket] bántalmazták és még meg is ölték, tehát a [pihenés prioritása] nem olyan, amit generálva adnak át."

Sok fekete ember számára a pihenés továbbra is kockázatos lehet.

Még ma is, sok fekete ember számára a pihenés továbbra is kockázatos lehet. Vegye figyelembe a közmondásos „kétszer olyan keményen kell dolgoznod” beszédet, amely olyan gyakori a fekete háztartásokban. A leállási idő visszatehet minket, vagy azoknak, akik a sztereotípiát a versenyünkben "megerősítik", hogy lusta vagyunk. Az idő múlásával a munka etikájáról szóló rasszista vélemények leküzdése érdekében a saját jólétünket veszélybe kellett helyeznünk.

És talán az idő múlásával hagytam magamnak, hogy a pihenés és a lustaság szorosan összefüggenek. Hathetes szünetem nagy részét töltöttem, megvizsgáltam ezeket a hiedelmeket. én tudta hogy a testem azt mondta nekem, hogy mentális szünetre van szükségem, mivel sokkal hosszabb időbe telt, hogy alapvető feladatokat végezzek, amelyeket korábban nem tettem volna. Mégis egy túlreagálás során megpróbáltam kényszeríteni magam, hogy folytassam, amíg egyszerűen nem adtam fel. A pihenés nem természetesen jött hozzám, de azt találtam, hogy a néző figyelés Még Stevens is És a terápiába való belépés olyan módon, amellyel meg tudtam nyomni a szünetet. A legfontosabb, hogy az Istennel való kapcsolatom középpontjában tartott. Máté 11:28, amely parancsot ad a fáradtnak, hogy jöjjön Istenhez, hogy pihenjen, naponta visszhangzik velem.

Mindezek a dolgok rájöttem, hogy a pihenés nem gyenge. Hatalmas lehet. Minél többet engedek magamnak pihenni, annál jobban felismerem, mennyire hasznos vagyok, ha ezt csinálom. Olyan kényelmes vagyok -e a Dolce messze niente Mint az olasz srác Evés imádkozás szeretet? Még nem. De a pihenés és a megújulás minden pillanatával a semmi cselekedete csak egy kicsit édesebbnek érzi magát.