A gyerekek korábban megtanulják a zsírtartalmú elfogultságot, mint amennyit rájöhet, hogyan lehet velük foglalkozni

De az egészségügyi óráktól kezdve a barátokkal való ebédről szóló beszélgetésekig nem ez az üzenet, amelyet sok gyerek tanul, amikor a súlyról beszélünk (amit az alábbiakban kapunk). Virginia Sole-Smith erről beszél a nemrégiben kiadott könyvében Fat Talk: Szülői a diétás kultúra korában.

Sok kutatásra utal, például egy tanulmány Elhízás kutatása Ez azt találta, hogy a gyerekek a legkevésbé kedvelték a kövér gyermek képeit, és hogy a zsíros testben körülvevő stigma növekszik. Továbbá egy tanulmány a Journal of Applied Developmental Psychology Megállapította, hogy amikor három és öt éves korú gyerekek, ez a fiatal megkérdezte, hogy azonosítsák az átlagos karaktert, akkor az idő 81 % -át választották a zsírt. Egy másik tanulmány beletartozik Testkép találtak hat évesnél fiatalabb gyermekeket a test elégedetlenségének tapasztalata.

Ennek és rengeteg más közreműködőnek köszönhetően a kilenc és 11 éves fiatalok 46 % -a „néha” vagy „nagyon gyakran” az étrendben. Ezenkívül a gyermekek és serdülők 22 % -a rendezetlen étkezést folytat, és az étkezési rendellenességek a leghalálosabb mentális betegség. Ennek egyik sem rendben van.

Oktatnunk kell magunkat és gyermekeinket a zsírok elleni elfogultságról, az azonosításról, a károsodásról, és hogyan kell harcolni ellene mind proaktív, mind reaktív módon.

Hogyan és hol tanulják meg a gyerekek a zsírok elleni elfogultságot

Röviden: a zsírellenes elfogultság mindenütt megtalálható, a napi beszélgetésektől a filmekig. "Gyakran ismerjük azokat a nyílt módszereket, amelyekkel a gyerekek megtanulják a zsírok elleni elfogultságot, például azt mondják, hogy lefogyni kell [vagy], hogy szülők vagy más felnőttek negatív módon beszéljenek vagy beszéljenek a saját testükről"-mondja Breese Annable, PSYD , CEDS-S, az étkezési rendellenességekre szakosodott terapeuta.

De ez nem mindig olyan nyilvánvaló. „A zsírellenes elfogultságot gyakran finom és félrevezető módon tanulják meg”-folytatja a nő. „Például a média gyakran a nagyobb testű embereket ábrázolja, mint a gonosz gazembert, a vicces (de vonzó) barátot, vagy az ügyetlen, lusta személyt.- Gondolj Dudley -ben a Harry Potter sorozat és MR. Víznoose Szörny Rt. Ez csak néhány példa.

Bár ez ártatlannak tűnhet, mintha nem lenne igazán a gyerekek hatása, a terapeuták biztosítják, hogy ezek a jellemzések hatással vannak-különösen a gyerekek számára ebben a korban. "Mivel a gyerekek egy fiatal és fejlődési szempontból döntő korúakban vannak kitéve a közösségi médiának, amikor kitalálják, hogy ők és testük hogyan illeszkednek a világba, érzékenyebbek a diétás és a súly körüli üzenetekre" - mondja Samantha Bickham, mondja Samantha Bickham, LMHC, terapeuta a terápia kiválasztásával.

A gyerekek azt is megérthetik, mikor használják fel a „zsírt” felnőttek és társaik sértésként. "Az az üzenet, amely hangosan és egyértelművé válik, az az, hogy a nagyobb testű negatív, elkerülhető, vagy zavarba ejthető", DR. Az Annable hozzáadja.

Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy az emberek nem mindig szándékoznak lenni. "A média ábrázolása, a családtagok észrevételei és a jó szándékú tanárok vagy edzők mindegyike véletlenül mondhat vagy csinálhat valamit, ami megerősíti a fatphobiát"-mondta Anna Tanner, MD, FAAP, FSAHM, CEDS-S, a Gyermek Tanszékének alelnöke, a Gyerek Tanszék alelnöke és serdülőkori orvoslás az Emily programhoz. Például a szülők azt mondhatják, hogy egy gyermek kevesebbet enni fog, vagy zsír lesz, és azt gondolja, hogy megvédi őket a zaklatástól vagy az egészségügyi problémáktól kezdve. (Spoiler figyelmeztetés: Ez nem olyan egyszerű.)

Noha az egyéni szintű zsírosságról szóló mindennapi beszélgetésünk megváltoztatása elengedhetetlen, ez egy szisztematikus kérdés, amelyben a társadalmunknak teljes átalakításra is szükség van. Például DR. Az Annable arról beszél, hogy az íróasztalok miként készülnek oly módon, hogy a nagyobb testben lévő emberek számára nem kényelmesek, és az egészségügyi órák hangsúlyozzák a „jó” ételekről és a „rossz” ételekről szóló pontatlan üzeneteket, amelyek „gyakran együtt járnak az egészséggel és a testtel kapcsolatos üzenetekkel. Méret ” - mondja.

A fent említett könyvében az Sole-Smith arról beszél, hogy a sport egyenruháit is ritkán (ha valaha is) készítik, és a vékony testeket ábrázoló közösségi média tartalmát az algoritmus jobban nyomja. A gyerekek sokféleképpen tanulnak, hogy csak rendben van, ha van egy bizonyos méretű test (amikor a valóságban a test sokfélesége természetes és jó).

A zsírtartalmú elfogultság proaktív kezelése

Sajnos, bármennyire is beszélsz gyermekével a test felszabadulására összpontosítva (természetesen megértik), érintkezésbe kerülnek a zsírok elleni elfogultsággal. Valószínűleg nem tudják felismerni mindazt a sokféle módot, amellyel megvitatják és leplezik.

„Látom, hogy ez már kezd virágozni a hároméves fiúmban, aki az erőfeszítéseink ellenére és az óvodáján belül csodálatos támogatói vannak, számos olyan ételt azonosítottak, amelyek segítenek neki, hogy„ egészséges maradjunk és nagy izmokat építsünk fel ” És az olyan élelmiszerek hosszú listája, amelyek „az Ön belső oldalát és a külső oldalát” - osztja Megan Holt Hellner, RD, a Equip táplálkozási és fizikai aktivitási kutatásainak vezetője.

Tehát hogyan lehet megvédeni és előkészíteni őket, amennyire csak lehetséges?

Mutasson nekik sok pozitív test-diverse tartalmat

Dr. Az Annable arra ösztönzi a gyerekek kitettségét, amelyek a médiának való kitettséggel számolják el azt az elképzelést, hogy bizonyos testek jobbak. Az egyik könyv, amelyet szeret A testek hűvösek Írta: Tyler Feder. „Mint szülők, proaktívan kell keresnünk könyveket, TV -t [és] olyan filmeket, amelyek minden formájú, méretű, színek, fizikai képességek stb. Testeit központosítják, stb. Annak leküzdése érdekében, hogy a gyerekeket tanítsák ” - hangsúlyozza.

Keresse meg saját mélyen gyökerező torzulásait és azt, hogyan viselkedhet rajtuk

Még akkor is, ha hiszel a test sokféleségében, a zsíros pozitivitásban, az egészségben minden méretben stb., Még mindig észreveheti, hogy a régi programozás felbukkan, ami becsapódhat a szavaidba és a viselkedésbe. Tehát, mielőtt (és amint) a gyerekekkel dolgozunk ebben a kérdésben, akkor is magunkon kell dolgoznunk. "Vizsgálja meg saját hozzáállását és hiedelmeit a súly körül, és különösen a zsírosság" - mondja Hellner. „Még akkor is, ha még nem áll készen a változtatásokra, kezdje el a kíváncsisággal."

Ezenkívül arra ösztönzi, hogy ne hozzon észrevételeket az emberek súlyáról, még akkor is, ha pozitívnak tartja. Végül is, gratulálok valakinek a fogyáshoz, azt sugallja, hogy a kisebb lenni eredmény és a szerető dicséret elérésének módja.

Modell, hogyan akarod viselkedni

Csakúgy, mint azt modellezi, hogy azt akarja, hogy a gyerek miként kezeli az embereket, modellezni, hogyan akarják őket cselekedni, és kifejezetten a zsírok és testek témájáról is beszélni. „Tükrözzön el azt az önbeszélgetést, amelyben szeretné, hogy részt vegyenek”-javasolja Tanner. „Ne támogassa a test elégedetlenségét. A modell kedves önmagához, büszke és hálás azért, amit a teste tehet, és ösztönözze őket, hogy tegyék meg ugyanezt."

Erre példa lehet, hogy ne vizsgálja meg a test kövér részeit undorodva, nem kommentálja a családtag súlyváltozását, elkerülve a kis beszélgetést arról, hogy miként kell a fogyást a fogyáshoz, és a hála kifejezése a test felé.

Beszélj gyermekorvosukkal

Mivel az orvosi iroda egy másik általános hely, ahol szembesülhet a zsírtartalmú elfogultsággal, fontolja meg a gyermek gyermekorvosával folytatott beszélgetést, amikor a gyermeke nincs a szobában. "Fontos, hogy a szülők egyértelművé váljanak a gyerek orvosával, hogy a testméret vagy a fogyás nem tárgyalni kell a jelenlévő gyermekkel", DR. Annable mondja. Ehelyett folytatja, mondja el az orvosnak, hogy jól van azzal, hogy gyermekével beszélnek az egészséges viselkedésről, például élvezetes módon mozgatva a testüket, és hozzáadva (nem vonják be) mindenféle ételt (nem vonnak be).

Megjegyzés: Fontos beszélgetés a vékony gyerekekkel és a vékony gyerekekkel is

Hellner hozzáteszi, hogy ezek a beszélgetések akkor is fontosak, ha a gyermeke vékony. Egyetlen-Smith ezt a könyvében is rámutat. Először, mert a testük most csak az a test, a test most. "Végül is nem minden vékony gyerek nő fel vékony felnőttként"-írja Sole-Smith.

Ráadásul a vékonyság dicsőítése mind a saját módján fatfób és ártalmas. „Amikor azt mondtam, hogy egy délután egy egész dobozt ettem, és nem azonnal szereztem fel, ez megerősítette az érzést, hogy a vékonyságom valamiféle veleszületett szuperhatalom volt ... [hogy én] jobb volt, mint az emberek, akik nem tudtak -T-folytatja Sole-Smith. „A vékonyság fokozatosan becsomagolt az értelemben, mint tehetséges és sikeres ember."

A (pontatlan) ötlet, miszerint a „vékony a legjobb” elrejtheti és súlyosbíthatja az étkezési rendellenességeket. Harrop, egy nem bináris egyéni egyedülálló interjúk a könyvével kapcsolatban küzdött, hogy „mekkora vékonynak érezte magát az identitásukhoz” felnőttkori felnövekedés. Az idő múlásával viselkedésük rendezetlenebbé vált, és teljes étkezési rendellenességgé vált. "A vékony privilégium sokáig álcázta az étkezési rendellenességemet" - mondták.

Alapvető fontosságú az is, hogy megjegyezzük, hogy ez csak néhány oka annak, hogy a szülőknek fontolóra kell venniük gyermekeikkel való beszélgetést a zsírtartalmú elfogultságról, méretétől függetlenül. Nem veszi figyelembe, hogy ez a tudás hogyan segíthet gyermekének támogatni a barátaikat, vagy úgy érzi, hogy szeretik őket, mint ők, nem pedig az, hogy néznek ki, és így tovább.

Hogyan reagáljunk a gyermeke körüli zsírtartalmú elfogultságra

Tegyük fel, hogy valaki mondott valamit zsírellenesnek, vagy kommentálta egy másik ember testét, vagy te és gyermeke csak egy kitalált ábrázolást nézett arról, amit tudsz, hogy zsírellenes elfogultság. Ez megtörténik a cselekedeteitől függetlenül, és nagyszerű tanítható lehetőség, hogy kihasználhassa. (Ezen pillanatok nélkül hogyan fognak megtanulni a gyerekek?) A pillanat melegében mit csinálsz?

Hallgassa meg aggodalmaikat és bántsa

Tehát a gyermeke csak az első kézből szégyentelte a testét. Úgy tűnik, hogy fájnak és/vagy nem biztosak abban, hogyan kell érezni, és lehet, hogy nem tudják, hogyan lehet jól kifejezni érzéseiket. "Arra bátorítanám a szülõket, hogy mindig álljanak meg és hallgassák meg, amikor gyermekeink aggodalommal közelítenek hozzánk, különösen olyasmi, ami arra késztetheti őket, hogy kiszolgáltatottnak vagy zavartnak érezzék magukat" - mondja Tanner. Nem csak segíthet nekik jobban érezni, és ennek megfelelően módosítani attitűdjét, hanem emlékeztet bennünket, hogy ezt az értelmes időt kincseljük velük.

Normalizálja a test sokféleségét

Tegyük fel, hogy a kövér megjegyzést nem feltétlenül nem mondták el, de ténylegesen kijelentették. Tartsa ugyanazt a szálat! „Amikor a gyerekek, különösen a kicsik, rámutatnak az ember testére, mindig azt mondom:„ Igen! Az emberek különböző formájú, méretű és színekben kaphatók, mi?- mondja Heather Clark, MA, LCPC, a Rock Recovery klinikai igazgatója. „Remélem, hogy ezt az ismételt kifejezést internalizálják, és a hang részévé válnak a saját fejükben."

Beszélj a zsírok elleni elfogultság következményeiről (gyerekbarát módon)

Egy másik lehetséges helyzet: csak figyelted A kis hableány együtt. Miközben ez egy vágott, a gazember, Ursula, mint kövér karakter (és a főszereplő, Ariel, mint vékony karakter) ábrázolása problémát jelent.

Miután együtt élvezte a filmet, fontolja meg az életkornak megfelelő beszélgetést. Clark ezt megtette a saját gyermekeivel, miután megnézte a média, amely elősegítette a zsírtartalmú elfogultságot. „Azt kérdeztem tőlük, mint:„ Szerinted mit gondolnak az emberek, akik ezt a filmet/történetet készítették a kövér emberekről?"Megosztottam a saját gondolataimat, és elősegítettem a vitát arról, hogy egyetértünk -e ezekkel az ötletekkel" - mondja. „Spoiler riasztás: Nem tettünk."

Ossza meg perspektíváit és szakítsa meg a megbélyegzést

Amikor a zsírellenes elfogultságot másutt kifejezik, például az iskolában vagy egy barát házában, Clark erre válaszol: „Sokan így gondolják. De amit tudok, az az, hogy… ”És akkor megosztom azt, amit tudok, hogy igaz vagyok a súlyról és az egészségről.”(AKA, a fent felsorolt ​​információk az egészség meghatározó tényezőire, valamint arra, hogy az élelmiszerek és a testmozgás mennyisége nem az egyetlen tényező a súlyban.)

Ez a munka nem könnyű vagy egyszeri erőfeszítés, de mindenki jólétéhez szükséges. „Soha nem késő megtámadni és kezelni a súly elfogultságát - mondja Hellner -, és minden gyermeknek (méretétől függetlenül) tartozunk, hogy ezt megtegye."

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.