Mari Winsor, hogy a Pilates hogyan tartja fiatalkorát 63 éves korában

A híres Los Angeles -i oktató, Mari Winsor a Pilates Vanguard része. És 63 éves korában továbbra is kibővíti fitnesz birodalmát, a hírességek ügyfeleivel (mint például Miley Cyrus-Winsor felelős az abs-jáért, de nem azért Az a tánc) és egy új DVD -t ezen a héten.

A DVD, a Pink Ribbon Pilates, öt 20 perces Pilates edzést tartalmaz, amelyek közül az egyik kifejezetten az emlőrák túlélőinek elősegítése a műtét és a betegség felépítése során. (Az egyes vásárlások százaléka a Mellrák Kutatási Alapítványhoz kerül.)

"Nagyon sok edzés van, amelyek nem arra összpontosítanak, amit valaki megtehet, ha nem egészen 100 % -uk" - mondja Winsor. "Meg akarnak csinálni valamit a testükért, de nem tudják, mit kell tenni."

Ez igaz még az egészséges emberekre is, akiknek öregednek. Arra kértük Winsorot, hogy adja meg, hogy miként marad, egészséges és boldog, amikor öregszik, és tanácsot ad arra, hogy azok, akik nem (még) nem szentelték életüket a fitnesznek, követhetik őt.

Mióta csinálsz Pilates -t? Úgy érzem magam, mint az egész életem. 20 éve táncos voltam, és szép táncpályám volt. Táncoltam Michael Jacksonnal és készítettem néhány filmet. Ahogy az idő telt el, elmész: "Nos, hmm, nem tudom ezt örökké megtenni."Ekkor a barátom, aki az Ailey Company vezető táncosa volt, azt javasolta, hogy próbáljam ki a Pilates -t. Találtam egy helyet, majd eljött a Romana Kryzanowska (Joseph Pilates Protege). Elmentem, és volt egy lecke vele, amikor meglátogatta LA -t, és olyan voltam, mint "Oké, ez az. Ezt kell tanulnom."Az oldalára ragasztottam magam.

63 éves korában hihetetlennek tűnsz. Biztos vagyok benne, hogy az embereknek el kell mondania neked, hogy minden alkalommal. Ez a Pilates? Milyen a napi fitnesz rutinja? Gyakorolok pilates -t heti hat napon, és sétálok, és hetente néhányszor balettosztályt folytatok. Számomra a Pilates belülről kifelé dolgozik. A rugalmasságot és az erőt egyszerre növeli, és megerősíti a magját, ami elengedhetetlen ahhoz, hogy az öregedéssel jó testtartást tartson. De nem számít, milyen edzést végez, mindaddig, amíg elégedett vagy, fiatalabbnak fog kinézni és úgy érzi magát, ha folyamatosan csinálja. Ha élvezi, amit csinál, függetlenül attól, hogy hány ráncod van, ez a fiatalos energia át ragyog.

Ez nagyszerű tanács. Mi lenne azokkal az emberekkel, akiknek az életkoruk során kihívást jelentenek a kidolgozásuk? Van -e tipped nekik? Ez egy napi kihívás; ez nem könnyű. Néha olyannak kell arra kényszerítenie magát, hogy egy kicsit mozogjon, még akkor is, ha csak egy sétára beszél, mély lélegzetet végez. 20 perc állandó mozgást szeretne. Azt mondják, hogy aerob módon 20 perc állandó mozgással kell rendelkeznie az előnyök elérése érdekében. A Pilates -szal folyamatosan mozogsz az elejétől a végéig.

Van -e még valami más, ami nem kapcsolódik a fitneszhez, amelyről gondolja, hogy segít érezni magát, és jól néz ki az életkorodban? Azt hiszem, hogy a szépség belülről származik. Ha békében vagy magaddal, és boldog ember vagy, kedves vagy és etikája van, az azt mutatja. Hogy át világít. -Lisa Elaine tartotta

További információkért látogasson el a www oldalra.winsorfit.com vagy nézd meg a rózsaszín szalag pilates -t