Mozgassa a magnéziumot, ezek a cink -előnyök pénzt adnak neki
Van -e mellékhatás a cink szedéséhez?
Jackson Blatner mindig azt javasolja, hogy próbáljon meg a cink előnyeit (és minden más vitamin és ásványi anyagot) egész élelmiszer-forrásokon keresztül élvezni, szemben a kiegészítőkre támaszkodva, hogy kielégítsék az Ön táplálkozási igényeit. De amint már említettem, vannak olyan esetek, amikor az ásvány további lendülete hasznos lehet. "Valaki extra cinket vehet a hideg első jele után, hogy csökkentse a hideg hosszát és csökkentse a tünetek súlyosságát" - mondja. "Ráadásul a cink szükségessége a terhesség alatt növekszik, hogy segítsen az egészséges sejtnövekedésben, ezért a cink prenatális vitaminokban van."Orvosa bizonyos helyzetekben javasolhat cink-kiegészítőket is, mondja a Blatner-for Például, ha vérnyomás-gyógyszeres kezeléssel jár, amely miatt több cink veszít a vizeletében.
Ha úgy dönt, hogy cink -kiegészítőt szed, akkor csak tudd, hogy kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel. Jackson Blatner szerint a cinkt nem szabad az antibiotikumok, a penicillaMine vagy a vaskiegészítőkkel egyidejűleg szedni-a legjobb, ha két-három órát várnak köztük. Érdemes megjegyezni, hogy a túl sok cink megszerzése megakadályozhatja a testét abban, hogy megfelelően felszívja a rézt, ezért mindenképpen maradjon napi 40 mg alatt. De ha az étrendjén keresztül cinkt kap, akkor nem kell aggódnia ennek miatt. Ahogyan Jackson Blatner mondja: "Az étel először mindig a legjobb tanács minden tápanyagok."
A cink játékának a lehető legfinomabb módon történő felkészítéséhez, tekerje fel ezt a mandulavaj kesudió-banán sajttortát és ezeket az édes-szájú tahini éjszakai zabokat.
