Szüksége van edzésmotivációra? Csak szerezzen egy kutyát, a kutatás szerint

„Ha nem indította volna el az edzést, akkor tényleg számított -e?-A fitnesz minden vagy semmi javaslatnak érzi magát, de nem szabad. A Michelob Ultra-val-a következő szintű könnyű sörrel együtt, amely ki akarja venni a stresszt, hogy megőrizze a fitnesz maradását-feltárja az aktív lehetőségeket, hogy valóban élvezhesse. Mert az egészséges állapotban nem igényel fitnesz az egész életed, csak egy (szórakoztató) része.

Az ideális edzés haverja az, aki feltétel nélkül támogat téged, aki mindig a fényes oldalra néz, és aki tudja, hogyan kell felemelni, különösen akkor, ha a menés nehézkes lesz. Még az arcodat is nyalják, amikor egy fitnesz mérföldkövetől várnak, mi?

Nézzünk szembe a tényekkel: Mindannyian tudjuk, hogy a kutyák mindent jobbá tesznek. De amit nem tudsz, az az, hogy a kutya birtoklása olyan egészségügyi előnyökkel rendelkezik, amelyek túlmutatnak a korlátlan szerelem és boldogság érzésein. Tehát, amikor összeálltunk a Michelob Ultra-a könnyű sörrel, amely az öröm megtalálása a wellness-ben-csak úgy tűnt, hogy kicsomagoljuk a wellness előnyeit, ha négylábú fit-barátunk van. Mert ha van valami jobb, mint egy nagyszerű edzés befejezése, akkor az időt tölti a kutyájával.

Olvassa el a tudomány által jóváhagyott egészségügyi előnyöket a kutya birtoklásának, valamint a négylábú barátjához kapcsolódó kölyökkutya-barát edzésről.

DOKTOR DIGGO

Azt mondják, hogy egy napi alma tartja távol az orvosot, de a kutatás szerint kiderül, hogy a Fido is segíthet. A CDC eredményei azt sugallják, hogy a háziállatok segíthetnek csökkenteni a vérnyomást, a koleszterin- és a trigliceridszintet, és az American Heart Association nyilatkozata több olyan tanulmányt idéz elő, amelyek szerint a kedvtelésből tartott állatok tulajdonosai alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek kockázatával.

Küzdjön azért, hogy elérje a napi 10 000 lépést? Nos, ha kutyája volt, akkor van egy beépített elszámoltathatósági haverod, hogy ösztönözze Önt, hogy lépjen fel. Kutyájának sétára (vagy kocogni, ha rajta állnak) kiválóan alkalmas minőségi időt tölteni, de ez is egy kutatás által támogatott módszer a megfelelő pulzusszám elérésére: Ez a 2019-es tanulmány a Missouri Egyetemen Columbia úgy találta, hogy azok a résztvevők, akik napi 20 percig, hetente öt napig, egy évig, átlagosan 14 fontot veszítettek.

És ez csak néhány példa a fizikai előnyökre. Ha kutyatulajdonos vagy, akkor tudod, hogy a kutya barátja óriási hatással lehet a mentális egészségre is. Eltekintve attól, hogy napi szinten úgy érzi, mint a világ legfontosabb embere (minden alkalommal, amikor hazaérkezel), a kutatáshoz hasonlóan a 2011-es tanulmány-megállapította, hogy a kedvtelésből tartott állatok tulajdonosai magasabb szintű önértékeléssel rendelkeznek, nagyobb a fitnesz szintjei, és kevésbé magányosak, mint a nem PET-tulajdonosok.

Ráadásul nehéz hangsúlyozni, ha #egy kutya jelenléte van, még a munkahelyen is. A VCU kutatásai azt találták, hogy a munkavállalók csökkent a stressz és fokozta a munka boldogságát egy dogo körül.

Hogyan változtathatja meg kutyáját imádnivaló személyi edzővé

Noha az ajánlott testmozgás a fajtától, az életkorától és a fizikai egészségtől függően változik, a legtöbb kutyának mozognia kell, és így van. Ha a kutyájának a blokk körüli sétálása nem vágja le (vagy csak arra törekszik, hogy hozzáadjon valamilyen kutya által jóváhagyott szórakozást az edzés rutinjához), íme néhány farok-waggin 'edzés ötlet.

De mielőtt izzadna, egy pillanatra mancsok (kellett). Csakúgy, mint az emberek, nem minden edzés alkalmas minden kutya számára. A rövidített fajták, mint például a bulldogok vagy a mopszok, nehezebben lélegzik, mint más kutyák, tehát használja a legjobb megítélését, és forduljon az állatorvosához, mielőtt egy nagy intenzitású tevékenységet kipróbálna, például a távolság futását vagy az agilitási tanfolyamokat szőrös barátjával.

Ball Burpees: Igen, ez a legkevésbé kedvenc edzésed, a kutyád abszolút kedvencével kombinálva. Legközelebb, amikor nyitott térben tartózkodik, gömbölyítsen a kutyájának, hogy letölthessen, és töltse be annyi burpeát, amennyit csak tudsz, amikor vissza kell hozni a játékot.

Lépcsőmesterek: Legközelebb, amikor egy sétára áthalad egy lépcsőn, futtasson fel és le néhány ismétlésre (de légy óvatos kutyák általában gyorsabbak, mint a lépcsőn, tehát ne utazz rajta!).

Találd meg a kutya tornatermet: Ha készen áll valami új és izgalmas kipróbálására a kutyájával, ellenőrizze, hogy van -e zoom szoba vagy más agilitási tanfolyam a környéken. Ha valaha figyelted a kutya agilitást az ESPN-en, akkor tudod, hogy ezek a kutyakezelők keményen dolgoznak, hogy lépést tartsanak a négylábú sportolókkal.

Szponzorálta a Michelob Ultra

Top fotó: Stocksy/Bonninstudio