Nem, a sárgarépa nem adhat éjszakai látást, de van néhány nagyon szilárd egészségügyi előnyük

2. A sárgarépa C -vitaminnal rendelkezik. Gallagher szerint a sárgarépa gyakran figyelmen kívül hagyott C-vitamin forrása, 7-es.5 milligramm / csésze. (Célja, hogy napi 75 milligrammot szerezzen.) Igaz, nem az nagyon C -vitamin, de ez még mindig szép csökkenés a táplálkozási vödörben, hogy az immunrendszerét ponton kell tartania.

3. Jók a bőrének. Míg a sárgarépa A -vitamin A tartalmáról általában a szem egészségével kapcsolatban beszélnek, Gallagher azt is mondja, hogy a vegetáriánus fő szépségápolási emlékeztetővé teszi. "Az A -vitamin elősegítheti az új bőrsejtek érésének előmozdítását" - mondja. "Más korlátozott kutatások kimutatták, hogy az A -vitamin megfelelő bevitele szintén segíthet a bőr hidratálásában."

4. A sárgarépa jó rostforrás. "A sárgarépa az étrendi rost jó forrása, amely gyakran figyelmen kívül hagyott tápanyag, amely nélkülözhetetlen az egészséges táplálkozáshoz" - mondja Gallagher. "A megfelelő rostbevitel csökkenti a szívbetegségek kockázatát, a súly kezelését, a vércukorszint szabályozását és az emésztési egészség javítását."Egy csésze sárgarépa 3 -as.5 gramm rost, a 25 gramm része, amelyre egy napot kíván elérni.

Végül, Gallagher szerint a sárgarépa nagyszerű egészséges étel, érdemes beilleszkedni az étrendbe, de ez nem működik vákuumban. "Senki sem fog egyetlen étel mágikus gyógymódként viselkedni" - mondja. "A sárgarépa egészséges étel, csakúgy, mint az összes többi gyümölcs és zöldség. A sárgarépa enni az egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kombinálva segít látni ezeket a bőr- és szem -egészségügyi előnyöket. Helyezze be őket más zöldségekkel, gyümölcsökkel, teljes kiőrlésű és sovány fehérjékkel."Hallgassa meg, hallja!

Más egészséges gyümölcsökről és zöldségekről beszélve, iskolázd magad az ananász és a görögdinnye egészségügyi előnyeivel.