Nem, a reggelt nem kell optimalizálni. Itt vannak az 5 wellness szerkesztő valós reggeli szokásai

A valóságban a reggelek általában nem felelnek meg a nyugtató turmixkészítésnek, a latte-stiring, a folyóirat írásának, amely vírusos a Tiktok-n. Nem, még nekünk sem a Well+Good-A csoport wellness szerkesztői, amely sokat tud az ételekről, edzésekről, mentális gyakorlatokról és egyéb szokásokról, amelyek elméletileg jóak számunkra. Csakúgy, mint te, mindannyian mindent megteszünk, hogy megjelenjünk, és esetleg alkalmanként jelenjenek meg a leggyakrabbított magunknak, amikor a csillagok minden nap igazodnak a munkavállaló, anya, partner és az ember munkájához.

Tehát itt az ideje, hogy visszahúzza a függönyt a reggeli szokásokra. Bármit is csinálsz, ez működik, tartsa tovább. Nincs szükség esztétikai szempontból kellemes turmixra.

Itt vannak az 5 wellness szerkesztő valódi reggeli szokásai

1. Gyógyszeres kezelés

Minden reggel egy SSRI tablettát veszek. Van egy olyan klinikai szorongásom, amely lefekvéskor fekszik, és megakadályozhatom, hogy időben elaludjak. Az SSRI, amelyet először veszek fel, amikor felébredek, segítenek az estem kezelésében, hogy jó éjszakai alvást kapjak. Ez a legjobb, amit tehetek egy sima reggeli és produktív napra, időszakra. - Rachel Kraus, Senior Health & Fitness író

2. Az ágy készítése

Személy szerint minden reggel az ágyamat kell készítenem (felpattanom a dobó párnámat, beépítsem a felszerelt lapom sarkába, hogy az ágyamnak a szállodaiszerűnek érezzem magukat), hogy a nap sikeréhez felkészítsem magam. Olyan, mintha először valamit elérnék a denevérről. Ráadásul annál kevésbé rendetlenség, annál nyugodtabbnak érzem magam az élő és a munkahelyemen. - Gina Vaynshteyn, a szerkesztői kereskedelem igazgatója

3. Edzés a P -ben.J.S

Időnként elkaphatok a reggeli pilates órámat a pizsamámban. A munka fele megjelenik! - Betty Gold, vezető élelmiszer -szerkesztő

4. Rendrakás

Néhány reggeli szokásaim porszívózik a padlómat, letörölik a pultomat, és megtisztítják a macskám alomdobozát, mielőtt megkezdem a napomat. A hangulatomat nagyon befolyásolja a térem, tehát amikor a környezetem tiszta, az elmém is tiszta. - Danielle Calma, SEO író

5. Sétálni a lányommal

Körülbelül 8 a.m., Az egyéves koromat a babakocsiban hevítem, hogy sétáljon. Ha van időnk, akkor hosszú utat teszünk a nappali ellátáshoz, hogy köszönhetünk a keresztező őrnek és az öreg embernek, aki a mosodán kívül ül. Napjaiban nem megy a napköziba, sétálok vele a folyó mentén, megállok, hogy megnézzem a hűvös növényeket, vagy arcokat készítsünk az üres üzletek ablakaiban. Mivel otthon dolgozom, ez a kis rituálé sokkal inkább valódi embernek érzem magam a való világban. Szeretem, hogy nem csinálunk semmi "fontos" dolgot, de csak egy kis időt veszünk együtt, hogy együtt lógjanak és élvezzük a környéket. - Jenny Heimlich, idősebb egészségügyi és fitnesz szerkesztő

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.