Nem reggeli ember? * Aludhat *, és továbbra is felépítheti a napját a maximális siker érdekében

Fogjon meg egy kávét, és olvassa tovább, hogy felfedezze a karrier edző termelékenységi hacket az éjszakai baglyok számára.

3 tipp a napi ütemterv megtervezéséhez, ha nem reggeli ember vagy

1. Kövesse nyomon az energiát: Pontosan kitalálni, mikor vagy a leginkább energiájú, és mikor túl költi a legjobb munkáját. Orbovich nagy rajongója a fizikusnak és a viselkedési szakembernek Zannah Hackett végső életcél tesztjének, amely hatalmas betekintést nyújt valaki sajátos személyiségjegyeibe és a legjobban való működési módokba. De elkezdheti tudatosan nyomon követni azt is, hogy érezheti magát egész nap. 3 p körüli kb.m.? Jobb -e az edzéseid, ha munka előtt vagy után csinálják őket?? Mikor vagy leggyakrabban produktív áramlásban? Mikor van leginkább izgatottan kapcsolatba lépni az emberekkel-és mikor akarsz egyedül lenni?

Persze, a munkanapon nagyon sok van, amely nem ellenőrizhető. Lehet, hogy van egy 9 a.m. minden nap találkozni, annak ellenére, hogy nem igazán érzi magát, hogy senkinek beszéljen 11 -ig. De a betekintés segíthet felépíteni, mit kell felépíteni az az Ön irányításában. "Van egy kliensem, akiről tudtam, hogy hasznos lesz egy 15 perces szunyókálás a munkanap közepén"-mondja Orbovich. "Tényleg nem akarta megcsinálni, mert azt mondta, hogy nincs ideje, és furcsa érezte, hogy bezárja az irodájának ajtaját, és szunyókáljon a munkahelyén. De miután elkezdett csinálni, a cége nagyban részesült benne. Annyira felfrissült, hogy olyan volt, mintha egy teljesen új munkanapot kezdne."

2. Ne hagyja, hogy az öngondozás elcsúszjon csak azért, mert nem akarja először megtenni: Fontos az is, hogy emlékezzünk arra, hogy a naplózás, edzés és más "reggeli ember" szokásai bármikor megtehetők a napszakban. Érezheti az esti meditációt ugyanúgy, mint reggel. A legfontosabb az, hogy ezeket a dolgokat ütemezze, amikor a leginkább motivált vagy, hogy megtegye őket-még akkor is, ha nem az, amikor a világ többi része választhat. "Nagyon felszabadító az emberek, hogy látják, hogy a világ nem ér véget, amikor a nap közepén 30 percig szunyókálnak" - mondja Orbovich. "Hacsak nincs gyereked, és azonnal szükséged van rád, az élet legtöbb dolga 15 vagy 30 percet várhat."

3. Bármit is csinálsz, szánjon időt erre * egy * a.m. feladat: Függetlenül attól, hogy ötkor felébred -e, vagy ötször eltalálja -e, Orbovich szerint mindenkinek reggel 15 percet kell igénybe vennie, hogy feltérképezze a napi céljaikat. "Ezt meg lehet hívni a szándékának meghatározására, vagy ha ez túl woo-woo az Ön számára, egyszerűen kitalálva, mit akarsz elérni aznap"-mondja. "Fontos, hogy először megtegyük, mert ha egyszer megragadja a telefonját, elkezdi az e -maileket olvasni, vagy a közösségi médiába jutni, a nap már nem a tiéd. Hirtelen mindenki más világában vagy."

Ahogy Orbovich tömören mondja, a napod felépítése valóban hűségesnek tűnik önmagához. "Olyan társadalomban élünk, ahol nagyon könnyű felrobbantani az állományban, de az állomány részeként nem az, ami sikerhez vezet téged" - mondja. "Sikereket hozhatunk létre, ha követjük saját útunkat és célunkat."Tehát öld meg a napot, de ne érezze magát rosszul, ha a naplementéig vár, hogy megtegye.

Ha több növekedési célt keres, akkor az alábbiakban fejlődik be az élet minden területén, és hogyan lehetne jobban elérni a munka és a magánélet egyensúlyát.