A Peloton az alkalmazás ingyenes verzióját indítja el, lépésről lépésre az edzőteremben megteheti az edzőteremben

Nem számít az alkalmazás mely verzióját használja, hozzáférhet a Peloton tornateremhez. Az edzés megtalálásához kiválasztja a nehézséget, az időtartamot, és függetlenül attól, hogy ki akarja dolgozni a teljes testet, a felsőtestet, az alsó testet vagy a magot. Miután átkattintott, áttekintheti a szereplőket és a képzési koncepciót (i.E. áramkör, Amrap, Superset, Ladder, Emom). "Valójában az edzőterembe járásból minden találgatás és habozás kiszáll" - mondja Gullickson.

Mivel nem követi a videót, ellenőrizheti, hogy milyen gyorsan teljesít minden képviselőt, és milyen pihenést vesz a készletek között. "Szüneteltetheti az edzést, és a képernyő helyett inkább a forma koncentráltabb lehet" - mondja Gullickson. Az alkalmazás lehetővé teszi a saját lejátszási listájának meghallgatását az Ön által választott streaming platformon.

Egy másik Perk: A Peloton tornaterem nagyobb felszerelést használ, mint amit a legtöbb otthoni edzés során talál, mivel azt úgy tervezték, hogy felhasználják, ha mindenhez hozzáférhet az edzőteremben. „Különböző felszerelések beépítésével” - mondja Gullickson -, tagjaink nemcsak nehezebben edznek, hanem okosabban is képzik."

Szóval, hogyan lehet a legtöbbet kihozni ebből, függetlenül attól, hogy a Peloton legénységének régóta tagja vagy egy újszülött, aki éppen letöltötte az ingyenes verziót? Gullickson javasolja a Peloton tornaterem használatát egy progresszív túlterhelésben. „Válassza ki a kiegyensúlyozott rutinját a hét folyamán, majd próbálja meg ugyanazokat az órákat hetente megtenni, mert határozottan így lesz erősebbé; azáltal, hogy csak összhangban áll ugyanazokkal a gyakorlatokkal ” - mondja. Minden héten nyomja meg egy kicsit nehezebbet, hogy még néhány ismétlést szerezzen, válasszon egy kissé nehezebb súlyt, vagy lerövidítse a többit a készletek között. Ragaszkodjon ehhez a rutinhoz négy-öt hétig, azt javasolja, és elkezdi látni a különbséget--ami megadja a bizalomnövekedést, amire szüksége van, hogy ragaszkodjon hozzá.

A Peloton tornaterem május 23 -ig kezdődik, és május 25 -ig elérhető lesz az alkalmazás minden tagja számára.

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.