Az emberek a szó rejtvényeinek agyi előnyeit használják-ők legitim?

"Megállapításaink azt mutatják, hogy a késői életű keresztrejtvény részvételét, az oktatástól függetlenül, a demenciát kialakuló személyek memóriacsökkenésének késleltetett megjelenésével társították"-fejezte be kollégáival és kollégáival. "Tekintettel a keresztrejtvény rejtvényeinek széles körű elérhetőségére és hozzáférhetőségére, a kognitív hanyatlás megelőzésében játszott szerepüket érvényesíteni kell a jövőbeli klinikai vizsgálatok során."

Egy másik tanulmány, amelyet Helen Brooker, az Exeteri Egyetem Orvostudományi Iskolájának vezető kutatója vezet, aki demenciát és öregedést tanulmányozott, több mint 19 000, 50 és 93 év közötti mentálisan egészséges ember adatait elemezte, akik egy online tanulmányba jelentkeztek. A résztvevőket arra kérték, hogy jelentsék be, hogy milyen gyakran végeztek szó rejtvényeket, mielőtt olyan kognitív teszteket végeztek, amelyek olyan tényezőket vizsgáltak meg, mint a koncentrált és tartós figyelem, az információfeldolgozás, a végrehajtó funkció, a munkamemória és az epizodikus memória.

A kutatók azt találták, hogy az emberek, akik soha nem tettek szó rejtvényeket, a legrosszabbat teljesítették a kognitív teszteknél, míg azok, akik naponta vagy többször is több mint egyszer, a legjobban teljesítették a legjobbat. "A Word Puzzle használatának gyakorisága közvetlenül kapcsolódik az 50 éves vagy annál idősebb felnőttek kognitív funkciójához" - írta Brooker és munkatársai. "A jövőbeli munkának meg kell határoznia, hogy az ilyen rejtvényekbe való bevonás kedvezően befolyásolhatja -e a kognitív pályát az életkorral."

Hogyan befolyásolják a szó rejtvényei az agyad egészségét

Ezt még mindig feltárják, de vannak néhány elmélet. "A rejtvények hozzájárulnak az agy kognitív tartalékának felépítéséhez, amely segít ellenállni a demencia patológia káros hatásainak", DR. Verghese azt mondja. Ez azt jelenti, hogy a szó rejtvényei segíthetnek az agyadnak, és nagyobb valószínűséggel akadályozhatják meg a demenciához vezethet olyan tényezőket, amelyek demenciához vezethetnek.

A szó rejtvényei az agyad számára is a testmozgás formájaként szolgálnak - mondja Brooker. "Az agy aktív tartása fontos része az egészséges állapotban" - mondja. "Ugyanígy arra buzdítunk minket, hogy rendszeresen gyakoroljuk testünket, ugyanez vonatkozik az agyunkra. Ez az a régi koncepció, hogy használja, vagy elveszíti az igazságot."

Milyen gyakran kell szó rejtvényeket csinálni

Általában jó, ha ezeket rendszeres dolgossá teszik. "Minél gyakrabban, annál jobb" -. Verghese azt mondja. "De a rejtvényeknek is kihívást kell jelenteniük. Fontos nemcsak ezeket a tevékenységeket gyakran elvégezni, hanem a nehézségek és a kihívások szintjének növelése is."

Pontosan, hogy milyen gyakran kell csinálni őket, Brooker azt mondja, hogy az adatok azt mutatják, hogy a hetente két -négy alkalommal "ideális, és a leginkább előnyt nyújtja."

Mit tehet még az agy egészségének fokozása érdekében

A szó rejtvényei nem mindenkinek, és ha ez magában foglalja, ez több, mint az OK--ez nem azt jelenti, hogy a demencia vagy a rossz kognitív egészség fejlesztésére van ítélve. Ennek ellenére vannak más dolgok is, amelyeket megtehetsz az agy egészségének fokozása érdekében.

"A rendszeresen elvégzett kognitív módon stimuláló tevékenységeknek, valamint a kihívásokkal és szórakozással járó, hasznos agyi hatásokkal kell rendelkeznie", DR. Verghese azt mondja. "Ide tartoznak a szám rejtvények, számítógépes játékok, olvasás és hangszerek lejátszása."

Brooker azt is mondja, hogy kvízek készítése vagy játékok, mint például a triviális üldözés, segíthet. "A szó és a szám rejtvényei nagyszerűek, de az agyad aktívnak tartja" - mondja.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.