A profik szerint a meridián gyakorlatok lehetősége nyílik az egész testének kinyitására

4. Galamb póz: Lee szerint a nagyon szeretett csípőnyitó foglalkozik a vese- és máj meridiánokkal. Hozd az egyik térdét a csuklója felé ugyanazon az oldalon, a bokájával az ellenkező csípő előtt. Csúsztassa vissza a másik lábát háta mögött, és tartsa egyenesen és négyzet alakú. Lélegezzen, és hajlítsa meg a törzset minden egyes kilégzéssel.

5. Pillangó póz a hátra: Feküdjön le a hátadon egy jógablokkkal a mellkasi gerincén lévő lapkák között-ez segít kinyitni a mellkasát. "Ez működik a tüdő, a vastagbél és a szíved" - mondja Lee. "Mélyebben aktiválhatja a májába, ha a térdét pillangóhelyre nyílik."Ha ez kényelmetlen, akkor blokkokat térd alá helyezhet.

Próbálja ki ezeket a jóga légzési gyakorlatokat is, hogy kiürítse a tüdőt. És feltétlenül adjon hozzá Vinyasa -t az edzésjegyzékéhez, mivel a jóga növelheti az állóképességét (aki tudta?).