A profik mérlegelik, hogy az edzés mutatói ártalmasak -e vagy hasznosak -e

Amikor egy osztályban vagy, a teljesítményinformációk előtted nagyszerű módja annak, hogy valóban 100 % -ban adja meg az edzésedet. Annak ismerete, hogy hol van az alapvonal, ha látja, hogy laza, az inspirálhatja, hogy csak egy kicsit keményebben nyomja meg, és végül a lehető legtöbbet hozza ki az edzésből. És az idő múlásával a profik egyetértenek abban, hogy ez segíthet az erő és az állóképesség kiépítésében, mert ha tudod, honnan indulsz, akkor jobb markereket tudsz kiállítani, ahová menni szeretne, és megmérheti fejlesztését, miközben dolgozik A céljaid felé.

"A konkrét célok, akár a kicsiek is mérföldköveket adnak nekünk az ünnepléshez ... és a legkisebb győzelmek megünneplése segít a lendület felépítésében" - mondja Eric Coles, a Swerve oktató. "Sok ember korlátozza magát, és nem tudja, mire képesek, de a mutatókkal láthatja, hogy az idő múlásával javul, és áttörve azokat a korlátokat, amelyekre gondoltad. Amikor látja, hogy az edzések során egy teljesen új mentalitást nyit az élet minden területén. A metrikák lehetővé teszik számunkra, hogy jobban számszerűsítsük a sikerünket és erőfeszítésünket, és lehetővé tegyük számunkra, hogy konkrétan kapjuk a célkitűzésünket."

Ennek ellenére mindezt a csuklóján fitnesz-nyomkövető segítségével lehet mérni, amely csak az adatait és az adatait nyomon követi, és még ezeknek a számoknak sem lehetnek a végső, a fitnesz utazásának mindennek. "A kvantitatív, számdarabok segítenek Önnek, majd minél többet hozzáadhat egy kvalitatív összetevőt"-mondja Hilary Cauthen, a PSYD, az austini székhelyű pszichológus, aki azt javasolja, hogy tartson egy olyan naplót, amelyben olyan dolgokat követ, mint például Milyen gyakran edz, és hogy valójában hogyan érez Miután megtetted. "Nagyon fontos, hogy megnézzük, amikor edz, és a távolságokat és az időt látja, hogy megnézze ezeket a fejlesztéseket, de hogy megbizonyosodjon arról is, hogy nem kerül be a számokba. Időnként ezeket az értesítéseket a hordható eszközökön kapjuk, vagy túl mélyen belemerülünk az adatokba, és nem tudjuk látni a javulást, és elkezdjük megítélni magunkat."

Tehát ahelyett, hogy a metrikákat az edzésekben használná, hogy azon tűnődjön, miért nem teljesítesz, mint a mellette lévő centrifugálókerékpáron, használja őket, hogy jobban teljesítsen, mint tegnap.

Ez az egyszerű nyomkövető hack biztosítja, hogy mindig bekapcsolja a lépéseit. Ráadásul miért jöhetne az Orangetheory a közelben lévő élelmiszerboltba.