Készen áll arra, hogy felépítsen néhány * komoly * erőt? Akkor tudnod kell ezt az edzőt

Rengeteg olyan pts van, amelyek taníthatnak neked hogyan Az edzéshez, de olyan megtaláláshoz, amely segít megtanulni a fitnesz szeretését, nehezebb eljönni. Írja be a kút+jó (re) újévi negyedik hét edzőt, Jess Movold. Miután 2008-ban Missouriból New York Citybe költözött egy divatért, az önkiáltott fitneszfüggő alig két évvel ezelőtt befordult a wellness világába. Most edzője a New York City Mile High Run Clubban, valamint a Fortitude Rerwe Club -ban, egy butik stúdióban, ahol nem félnek lemenni és piszkálva mindent, a padprésektől a dobozugrásokig.

A következő hét nap folyamán három exkluzív, erőalapú edzést fog megosztani, amelyek túllépnek téged a kényelmi zónán (és remélhetőleg segítenek abban, hogy nehezebben emelje fel, mint valaha). Ezek a testtömeggel és a súlyzókkal elvégzett gyakorlatok segítenek jobban mozogni és alapvető erőt felépíteni, amely az életed minden területére vonatkozik. (Ne lepődj meg, amikor ezek az élelmiszerbolt táskák nem érzik magukat olyan nehézkesnek, mint általában!)

"Könnyű elveszíteni a szórakoztató tényezőt egy hosszú kemény edzés során, ezért mindig megpróbálom megtartani azt az örömöt, amit csinálok."

Edzési mantrája: ölelje át az utazást. "Minden tőlem telhetőt megteszek, hogy ezt a megközelítést a mindennapi életbe fordítsam, és [kitaláljam], hogyan tudom alkalmazni ezt a mentalitást a napom minden aspektusára" - mondja. „Noha ez a fegyelem rendkívül fontos, könnyű lehet elveszíteni a szórakoztató tényezőt a kemény edzés hosszú ideje alatt. Ez nem lehet állandóan komoly, ezért mindig megpróbálom megtartani azt az örömöt, amit csinálok."

A Movold ezen a héten történő újjáépítéséhez szükséged lesz egy kis helyre az otthonában, hogy izzadt és egy közepes súlyzókészletet kapjon. Javasolja, hogy kezdje a 8-pounders-szel, és onnan dolgozzon felfelé.

Tegye a 2018-at a legegészségesebb, legboldogabb és a legjobb, mégis, még egy kis segítség a Well+Good (Re) újévi programból, amely tele van a wellness-terveinek cselekvésre történő elhelyezéséhez. Nézze meg, majd írja be, hogy nyerjen egy aktív ruházatot az Athleta -tól.