Ha magnéziumolajjal téveszti magát?

Amikor a Skin Care Guru, a Julia Marchnak nehézsége volt az alvásban, és szuper stresszes volt a munkából, és mindig a rossz lábgörcsöket szerezte, tudta, hogy szükség van egy megoldásra.

Amit nem várt, az az, hogy ásványi anyag formájában találja meg.

Ez az ásvány magnézium volt, és a funkcionális orvos orvos, Frank Lipman, MD (szintén Gwyneth-to-to-dokumentum) sokkoló statussal rendelkezik: az emberek kb. 80 % -a magnéziumhiányos (WHOA!).

Mit csinál a magnézium?
Március férje, egy tanúsított egészségügyi edző, aki szintén naturopathként dolgozik, az volt az a személy, aki azt javasolta, hogy próbálja ki. "Minden este elkezdtem a vízzel vagy a lábamra hígított magnéziumolajat hígítva, minden este" - mondja. (Általában ősi ásványoktól vásárolja meg az olajat.) „Elkezdtem észrevenni az izomgörcseimet, a stressz szintje javult, és nyugodtabbnak éreztem magam."

A magnéziumnak szuper energiájának előnyei vannak, mint például az izom- és csontszilárdság javítása. Több száz kémiai reakció ellenőrzi a testben, segíti a vérnyomás szabályozását, és erősen tartja az immunrendszert ”, DR. Lipman mondja.

Mi járul hozzá a magnéziumhiányhoz?
Magnézium megtalálható a vérében, a csontokban és a szervekben. "De a stressz, a koffein, a cukor és az alkohol magnézium -kimerüléshez vezethet", DR. Lipman elmagyarázza. Szintén bevonult? Fogamzásgátló tabletták, magas vérnyomású gyógyszerek és bizonyos antibiotikumok - mondja.

Hogyan kell alkalmazni, vagy kiegészíteni, és mekkora?
Meglepőnek hangzik, de a helyi magnéziumolajok és spray -k ugyanolyan hasznosak, mint az orális kiegészítők. Az Epsom vagy a tengeri sók és/vagy a magnéziumpehely forró fürdőben szintén nagyszerű módja annak, hogy növelje a magnéziumszintet, DR. Lipman mondja. A bőre képes felszívni, és nagyon hasznos felhasználni, ezért a gyógyfürdők nagyok egy áztatáson. (Tehát töltse ki a kádját!)

Ami a kiegészítőket illeti, azt javasolja, hogy éjszaka 300–600 mg -ot vegyen. A március a spray -k mellett elkezdett kiegészítőket szedni, és az ügyfelekkel végzett kezelések során krémekben használja.

"Mindenki vitaminokról beszél, de soha nem beszél az ásványokról" - mondja March. „Ez egy jó érzés ásványi anyag." -Molly Gallagher

További információkért látogasson el a www oldalra.juliamarchskincare.com és www.DrFranklipman.com