Ha meleg vagy hideg vizet iszik? Így befolyásolhatja ez a preferencia az emésztést

Ami az orvosi kutatást illeti, hogy a hideg vagy a forró víz segít -e (vagy fáj) az emésztést, van bizonyos bizonyíték arra, hogy a meleg víz elősegítheti a bél motilitásának (más néven hatékonyan a bélön keresztüli átadása), egy kis tanulmány alapján, amely a 60 -as bélmozgást követi. olyan betegek, akiknek nemrégiben hasi műtéten ment keresztül. És egy másik tanulmány, amely összehasonlítja az élelmiszer-bevitel GI hatásait különböző hőmérsékleten 50 funkcionális dyspepsia-ban szenvedő betegnél (ez a helyzet a szokásosnál lassabban az élelmiszerek mozgását okozza a gyomorból). Hideg tárgyak: Forró ételek "jelentősen felgyorsult a gyomor ürítés."Ez nem meggyőző bizonyíték arra, hogy a forró víz szintén elősegíti az emésztést az emberekben, nincs már létező feltételek, de néhány alapvető bizonyítékot szolgáltat a hideg víz elkerülésére vonatkozó ajurvédikus gyakorlat alátámasztására.

Az alapvető hidratálásról azonban valószínűleg nincs sok hozzáadott előnye a forró ivásnak, szemben a hideg vízzel. Valójában, a Go Ask Alice, a Columbia Egyetem forrása szerint a hideg víz valójában gyorsabban hagyja a gyomrot, lehetővé téve a gyorsabb rehidrációt, lehetővé téve. És az Amerikai Sportgyógyászati ​​Főiskola azt ajánlja, hogy a vizet a testmozgás előtt, alatt és utáni és utáni verseny előtt és után hűvösebbek legyenek, mint a szobahőmérséklet.E., kevesebb, mint 72 ° F), ezt a helyzetet a kutatás támogatja.

Szakadt? Kipróbálhatja az ivószoba-hőmérsékleti vizet étkezés közben és környékén és a hűvösebb vizet edzés után, hogy megnézze, hogyan érzi magát. De valójában nem számít minden Ennyire úgy vagy úgy, mondja a sport dietetikus Marie Spano, MS, RD. "A legfontosabb az, hogy bármilyen víz hőmérsékletét inni ösztönözze, hogy igyon a legtöbbet."

Eredetileg 2018. szeptember 20 -án tették közzé; Erica Sloan jelentéseivel.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.