Egyszerűen * az érzés * jobban kapcsolódik a természethez a boldogsághoz és a nagyobb jóléthez

Miért kapcsolódik a magas szintű természet -kapcsolatok a pozitívabb érzelmekhez?

Visszatérve az „Anya Természet” ötlethez, a kutatók azt gyanítják, hogy a természettel való szoros kapcsolat lehet valami, amit felmérhetünk, hogy értékeljük. "Bőséges adatok vannak arra, hogy azt sugallják, hogy a jó társadalmi kapcsolatok létesítése hasznos a pszichológiai és fizikai egészségünkhöz" - mondja DR. Zelenski. „A„ jó kapcsolat ”a természettel, vagy inkább a szoros kapcsolat érzetével hasonló módon vagy hasonló okokból hasznos lehet."

Mivel a természeti erőforrások örökre a túlélés szerves részét képezték, a természettel való kapcsolattartásból származó előnyök nagy része valószínűleg evolúciós. "Úgy fejlesztettük, hogy az emberekkel, de helyekkel és más élőlényekkel is kapcsolatba lépjünk"-mondta Cindy Frantz, PhD, az Oberlin Főiskola és Konzervatórium pszichológiai és környezetvédelmi tanulmányainak professzora. Analógiát is végez a természet rokonságának erős szintje és az intim interperszonális kapcsolat között. "Meg Vigasztalhatja annak ismerete, hogy partnere vagy legjobb barátja létezik, még akkor is, ha nem vagy velük a szobában." - mondja. És ugyanez történhet a természetre: erős érzelmi kapcsolat vagy annak mély megértése, mint önmagának, még akkor is, ha fizikailag nem vagy természetes környezetben, pszichológiai szempontból is megnyugtató lehet.

Ebből az is következik, hogy a természet tudatosítása vagy ahhoz való kapcsolódás arra késztethet, hogy a természet több elemét vonzza az életedbe - mondja DR. Zelenski. Ez azt jelentené, hogy a házinövények vásárlását, a természet ihlette képeket készíthetik, filmeket nézni a természeti világról, vagy beépíteni a zöld vagy biofil formatervezést az űrbe. És a kvázi vagy a természet virtuális kitettsége bármelyik szerepet játszhat a jólét növelésében is.

Természetesen az erősen a természethez kapcsolódó emberek nagyobb valószínűséggel töltenek több időt, természetesen, természetesen, helyreállító természetes környezetben. És a tudomány már régóta megmutatta, hogy „a természetben töltött idő jó hangulathoz, csökkent stresszhez, kognitív helyreállításhoz és egészséges élettani változásokhoz kapcsolódik” - mondja DR. Zelenski.

Hogyan javíthatja a természettel való kapcsolat szintjét

Nagyon világos, hogy a természettel való intim, jó dolog, minden körül. De nem tudunk mindannyian csak egy távoli természetes térbe költözni, vagy elindulni a pusztába egy visszavonulás céljából. Szerencsére a tudomány szerint sokkal hozzáférhetőbb módszerek vannak a természethez való kapcsolódásának fokozására anélkül, hogy mindenkor feltétlenül belemerülnének a természetbe.

Először is, hasznos kibővíteni a meghatározását, hogy mi a természet magában foglalja. "A természet elemei szinte bárhol megtalálhatók" - mondja DR. Frantz, hivatkozva arra, hogy egyszerűen lelassul, hogy észrevegy valamit, mint például a fa gabona egy bútorra vagy egy hangya, amely a járdán mászik.

Valójában ez a tudatos megközelítés tovább haladhat a természet rokonságának növelése felé, mint egyszerűen egy csomó időt tölteni fizikailag a természetben, miközben mentálisan elvonja a figyelmét (talán valami a telefonján, vagy egy olyan feladatot, amelyet meg kell tennie, amikor hazaérkezik). "A kapcsolat jobban javul, ha az emberek aktív lépéseket tesznek a természettel és kapcsolatba lépni" - mondja DR. Zelenski. „Például azt találtuk, hogy egy rövid figyelmeztető oktatás valóban növeli a természettel való kapcsolatot, amelyet az emberek egy rövid sétán éreznek a szabadban."

Noha a természet virtuális kitettsége minden bizonnyal segíthet, túlságosan megmondhatja a természet elemének megismerését egy osztályban vagy egy dokumentumfilmben-a legjobb fogadás az, ha bármilyen csendes kültéri teret talál (még akkor is, ha nem szuper zöld vagy természet-y) hogy egy kis időt ne koncentráljon másra, mint a kint. "Valójában csak arról szól, hogy odafigyelj arra, amit látsz" - mondja DR. Frantz. Azt is ajánlja az egyszerű elme -trükköt is, hogy megpróbálja elképzelni a bolygó összes többi élő lényét. Nincs semmi olyan, mint a nagyítás, hogy emlékezzen arra, hogy mekkora kis foltok vagyunk valójában mindannyian-és mennyire kapcsolódunk egymáshoz az élet teljes hálójához.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well -re+, Az online wellness bennfentesek közössége, és azonnal oldja meg a jutalmait.