Sajnálom, nem sajnálom, hogy a kayla itines abszolút pro-kenyér

Itsines hozzáteszi, hogy igen, hogy sokféle típusú kenyér létezik, és néhányan valószínűleg jobbak, mint mások-vagy a csírázott búzakenyér valószínűleg magasabb lesz a "jobb neked a spektrumban", mint mondjuk, a szokásos öreged szelet feldolgozott fehér. De végül azt mondja, hogy a kenyér általában rendben van a könyvében. (Általában a legtöbb táplálkozási szakember egyetértene ezzel az értékeléssel, amikor a jogot választja, a kenyér jó rost, teljes kiőrlésű gabonafélék és fehérje forrása lehet.)

A lényeg: "Ha szeretne egy darab pirítósot, csak legyen egy darab pirítós" - mondja. "Ez nem egy nagy dolog."Ezen a feljegyzésen a BRB -nek meg kell ütnie a kenyérpirítót. Kayla itese ezt mondta.

Ha olyan enni akar, mint a kayla itines, íme öt recept, amelyek megkönnyítik a mediterrán étrend követését. Ráadásul a leggyakoribb hiba, amelyet lát, hogy az emberek készítik az edzésüket.