Eldugult orr? A cékla előnyei magukban foglalják a szezonális allergiáktól való mentességet

Ha szezonális allergiás tüneteket tapasztal, a legtöbb ember antihisztaminra, például Claritinra vagy Allegra -ra érkezik. De az allergiás gyógyszerek nem az egyetlen módja annak, hogy megkönnyebbülést találjanak. Maya Feller, MS, RD, CDN, a brooklyni székhelyű Maya Feller Nutrition mögött regisztrált dietetikus szerint csökkentheti a viszketést és a kényelmet az étrend kiigazításával.

Az Ön által fogyasztott ételek módosítása jelentős hatással lehet az allergiák gyakoriságára és súlyosságára - mondja Feller. Miközben az egyes kiváltó ételek eltávolítása az étrendből segíthet enyhíteni a tünetekhez hasonló kiugrást bizonyos nyers gyümölcsökön (például banán és narancs), ha pollen allergiája van, például bizonyos ételeket az étrendbe adhat. Feller kihasználja a cékla előnyeit az allergiákra a reggeli turmixjával.

"A cékla antihisztaminként működhet, amely elfojtja a gyulladást, mivel ezek gazdag forrása az antioxidáns betalainoknak. A kutatások azt sugallják, hogy ha idővel elfogyasztják, a betalainok védekezhetnek az oxidatív stressztől."-Maya Feller, RD

"Fokozott füleket és orrot tapasztaltam-ez annyira kényelmetlen volt. Tehát hozzáadtam a cékla a turmixhoz, mint egy élelmiszer-alapú módszer a gyulladás csökkentésére "-mondja. "A cékla antihisztaminként működhet, amely elfojtja a gyulladást, mivel ezek gazdag forrása az antioxidáns betalainoknak. A kutatások azt sugallják, hogy ha idővel elfogyasztják, a betalainok védekezhetnek az oxidatív stressztől."

---

A cikk szakértői

• Maya Feller, MS, RD, CDN, regisztrált dietetikus és táplálkozási szakember

---

A cékla nem az egyetlen olyan étel, amely a betalainokban magas, ami elősegítheti az allergia tüneteit. A tüskés körte (amelyből ki tudsz készíteni a gyümölcslevet) és a vörös pitayának is meg kell tennie a trükköt. Akár úgy dönt, hogy hozzáadja a cékla hozzáadását a turmixhoz-megkönnyítheti a dolgokat a cékla porral (17 dollár)-vagy egy másik betalainban gazdag összetevő, a viszkető, vizes szemed és az állandó orr orrának a múlté válik a múlté. Úgy értem, van -e finomabb módja az allergiás megkönnyebbüléshez?

Próbálja ki ezt a répa hummus receptjét:

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.