Vegyen részt a karfiol -őrületben ezekkel az öt esés recepttel

Az őszi varázsa egy része az éles időjárás és az ünnepi szezon kezdetének oka lehet, de legyünk valósak, a bőséges termék az igazi varázslat. Ebben az évszakban a legjobb zöldségek közül néhány a csúcspontján van, különösen az egyre népszerűbb karfiol. (Szüksége van a cauli-krézer igazolására? Csak kérdezd meg a Trader Joe -t.)

A sokoldalú zöldség szintén magas rosttartalmú, alsó kalóriatartalmú dupe különféle gabona alapú ételekhez, főszerepben olyan receptekben, mint a karfiol rizs és a karfiol pizza kéreg. De vannak sok Más módok a lehető legjobban kihasználni a gyulladásgátló vegetáriánus zöldségeket.

Szóval, mit vársz-a következő teljes napfogyatkozás? Ölelje át a Hygge -szezonot azáltal, hogy barátságosan marad, és próbálja meg a kezét az egyik ilyen finom ételnél!

Dolgozzon be ezt az 5 friss karfiol receptet az étkezési ütemtervbe.

1. Vegán karfiol gratin

Noha a vegán gratin gondolata oximoronnak tűnhet, nem az: a karfiol adja ennek a gratinnak a krémes dicsőségét. A receptet szintén könnyű felverni a sütőben vagy a tűzhely tetején lévő serpenyőben.

2. Sárkány gyümölcs turmix tál

Ez a turmix tál egyenlő részben Arty, ízletes és tápláló, a karfiol titkos felhasználásával. A fényes árnyalat a sárkánygyümölcsből származik, amely gazdag C -vitaminban, alacsony kalóriatartalmú és magas rostban.

3. Sült zöldség enchilada rakott

Ez a mexikói fűszeres rakott minden olyan díszítéssel rendelkezik, amelyet egy tápláló ételből, majd néhányat szeretne. Ez nemcsak a karfiolot, hanem az avokádót, az édesburgonyát és a spenótot is tartalmazza. Tegye figyelembe az új Taco kedden.

4. Édesburgonya karfiol leves

Nincs semmi olyan, mint a csepp esési hőmérséklet, hogy újra elkezdje egy forró tál levest vágyakozni. Ez a keverék mind a karfiolot, mind.

5. Egész sült karfiol mustárral és pestoval

Függetlenül attól, hogy ezt a főételnek vagy mindenki számára megoszthatja, a recept azt eredményezi, hogy mit kell teljesen duplánként, mint az étkezőasztal középpontjában. Alapvetően egy teljesen ehető művek művészete.

Tegye megfelelőbbé a karfiolát az őszi székhellyel, ha párosítja a tököt, vagy keverje össze egy desszertbe.