A 10 legizgalmasabb egészséges könyv, amelyet 2016 -ban olvashat

Fogjon meg egy takarót, dobja fel egy forró matcha latte -t, és kapjon hangulatos. Szüksége lesz (és üdvözölni) néhány komoly leállást, hogy átjuthasson az egészséges könyvek gyűjteményén, amely ebben az évben polcokat üt.

Mindegyiket a szupersztár szerzők írják, valami értékes, hogy megosszák egy inspiráló emlékezetet a jógaig, és tanácsot adjanak a receptekhez és az egészséges táplálkozási tippekhez, amelyek megrázják a konyhai szokásait.

A megjelenés dátumának sorrendjében felsorolt ​​10 legizgalmasabb egészséges könyvünk, amelyeket 2016 -ban olvashatunk.

(Fotó: Alexander Solodukhin az Unplash -en keresztül)

Spark Joy: Illusztrált mesterkurzus a szervezés és a takarítás művészetéről
Marie Kondo
Január 5 -én

A takarítás életét megváltoztató varázsa Bemutatta a világot Marie Kondo most már őrülten híres Konmari módszerével, amely a dekorációt és Szikrázó öröm a természetes nyomon követése. A megfelelően apró könyv egy részletes útmutató a módszer megvalósításához, szuper aranyos illusztrációkkal kiegészítve, hogy segítsen a folyamatok megjelenítésében, mint például: "Hogyan kell összehajtani a bugyit."

Nagy lány: Hogyan adtam fel a diétát és életet kaptam
Kelsey Miller
Január 5 -én

Kelsey Miller, a vadul népszerű diet-diet-ellenes projekt oszlop alkotójaként, a Finomító 29-ben, a FAD étrendtől és a test szégyenteljes mozgásának poszterlányává vált, a kiegyensúlyozott, holisztikus élő és testpozitivitás felé. Új könyve részletezi a személyes utazást, amely inspirálta az oszlopot, valamint a küzdelmeket és a diadalokat, amelyekkel az új, nem diet, kiegyensúlyozott életmód iránti elkötelezettséggel találkozott. Szellemes, relatív hangon van írva, amely úgy érzi, hogy a legjobb barátja egy történetet mond neked (vagy sokan).

Mindig éhes? Meghódítva a vágyakat, átképzi a zsírsejteket, és véglegesen lefogy
David Ludwig, MD, PhD
Január 5 -én

Elismert endokrinológus és Harvard Medical School professzor DR. David Ludwig olyan étrend- és életmód -tervet készít, amely szerint a zsírsejteket átprogramozhatja az éhség és a vágy csökkentése és az anyagcserének felgyorsítása érdekében, és tartós fogyáshoz vezet, ami tartós fogyáshoz vezet. Valószínűleg ez lesz az idei év Búza has.

A Nalini módszer: 7 edzés 7 hangulathoz
Rupa mehta
Január 5 -én

A New York-i emberek hosszú ideig szeretik a Nalini módszer egyedülálló megközelítését (a jóga találkozik Barre-val a jótékonysággal) harag, boldogság és kétség az elme-test átalakulásáért.

Retox: jóga*étel*hozzáállás egészséges megoldások a valós élethez
Lauren Imarato
Február 2

Wall Streeter-fordított hűvös lány Yogi Lauren Imarato, a manhattani i alkotója.AM.TE. Jóga, részletezi filozófiáját először ebben az útmutatóban. Ez az ő vázlata annak, hogy a modern emberek hogyan alkalmazhatják az egyszerű, cselekvési jóga alapelveket és technikákat a mindennapi életben, hogy megoldják a stressz és szorongás, az álmatlanság, és természetesen a másnaposokat.

Tál: vegetáriánus receptek ramen, pho, bibimbap, gombócok és egyéb egységes ételekhez
Lukas Volger
március 8

Növényi alapú burger séf-guru Lukas Volger írta Vegg -hamburgerek mindenféle módon és Lukas készítette, mindegyik azzal a céllal, hogy a vegetáriánus ételeket ízletes és kiadós legyen (ő is mögött van Vegetáriánus felételek, amelyek nem hagynak éhesnek). Most ugyanazt a szakértelmet alkalmazza egy pillanatnyi egészséges étel trendre: tálak., okos, egyszerű receptekkel, amelyek az édeskömény -pho -tól a nyári tök gombócokig és a fekete rizs burrito tálig terjednek.

Célj igaz: Szeresse a testét, enni félelem nélkül, táplálja a szellemét, fedezze fel az igazi egyensúlyt!
Kathryn Budig
Március 29 -én

A neves Yogi Kathryn Budig "Aim True" mantrája magában foglalja a szórakoztató szerető, a barrárok megközelítését a jógahoz, amelyek mindegyike elkötelezi magát egy életmód-könyvben történő nyomtatás mellett. Várjon pózszekvenciákat, recepteket, meditációs tippeket, valamint az öngondozási és szépségápolási tanácsokat, mindegyik bólintott a hitelesség felé.

Az I Out Suit Sugar Cookbook: 306 recept a tiszta, egészséges élethez
Sarah Wilson
Március 15 -én

Sugar volt a 2015-ös évi étrend-gonosz volt, és Sarah Wilson volt az elsők, akik riasztást mutattak az édes cuccokon, népszerű Tell-All és How-to Guide-val, Abbahagytam a cukrot. Most visszatért egy egyenes szakácskönyvvel, amely megmutatja, hogyan lehet az alacsony cukros életmódot valósággá tenni a konyhájában, a thai kókuszdió-káposztától a répa vörös bársony-sajttortaig. Segít abban, hogy a fotózás gyönyörű, és a receptek "kézírásos" jegyzetekkel érkeznek, amelyek úgy érzik, hogy ott lenne, mint a Sous-Chef-In-Spirit, felvidítva.

Meditálja a súlyát: 21 napos visszavonulás az anyagcserének optimalizálásához és jól érezze magát
Tiffany Cruikshank
Április 4

Általában kihagyjuk a súlycsökkentő könyveket, de ez szuper érdekes a téma egyedülálló megközelítése miatt: a meditáció használata (nem pedig az egészségtelen étrendi trükkök!) Egy ideális súly elérése érdekében, amelyet az intelligens jógi-hitelesítő, Tiffany Cruikshank azt mondja, hogy segíteni fog azoknak, akik a fontot egészséges módon meg akarják dobni, miközben csökkentik a stresszet és javítják a testképet.

Egyél teljes: A 21 tápanyag, amelyek táplálják az agyi erőt, növelik a fogyást és átalakítják az egészségét
Drew Ramsey, MD
Május 17 -én

Dr. Drew Ramsey az egyetlen magasan képzett pszichiáter, akit ismerünk arról, hogy ki található, és felajánlja a kagylót, fokhagymás kelkáposzta -szalaggal. És ő nyomon követi A boldogság étrendje és 50 árnyalatú kelkáposzta Egy új, átfogóbb útmutatóval az átfogó filozófiájához: Az egészséges táplálkozás (több kelkáposzta) megegyezik az agyerővel, amely tartós. Addig, Egyél teljes arra összpontosít, amit DR. Ramsey azonosítja a 21 tápanyagot, amelyek a legfontosabbak az agyi egészség és az általános wellness szempontjából, és hogyan lehet beépíteni őket az életébe, 100 egyszerű, ízletes, gluténmentes recepttel.

Ha mögött áll az olvasása, ne felejtsd el megnézni a 2015 -ös legjobb egészségügyi és wellness könyveket.