A 3-összetevős mártás kombinációkhoz a dietetikusok soha nem fordulnak elő (soha!) Unalmas zöldségek

2. Olívaolaj + balzsamos ecet + vörösbor ecet

Beckerman azt mondja, hogy két evőkanál olívaolajat, két evőkanál két evőkanál, két evőkanál, két evőkanál -ecet és egy szép forgattyúkkal kombinál egy szép evőkanál olívaolajjal, két evőkanál olívaolajjal kombinálva egy kombinációval, hogy két evőkanál főtáblával kombináljon két evőkanálú, két evőkanál offeveralagú kombinációval, amely csak isteni az cukkini, a paradicsom, a két evőkanál, a tészta kombinációját kombinálja. fekete bors.

Ecetek, állítják Beckerman, vannak magasan alulértékelt a táplálkozási világban. "Különösen itt vagyok az ecetekbe, nem csak azért, mert nincs hozzáadott cukor, hanem azért, mert az ecetet antioxidánsokkal és akár probiotikumokkal töltik be, amelyek mind a bél egészségében, mind az immunvédelemben segítenek" - mondja.

3. Mogyoróvaj + kókuszdió aminos + friss gyömbér

Az egyik igazi szerelmem az életben a mogyorószósz, és ez a Jenkins -től szinte az is jó. Keverjen össze 1/2 csésze krémes mogyoróvajat, három-négy evőkanál kókuszdió-aminót, és egy hüvelykes friss, hámozott gyömbérből. Adjon hozzá egy fröccsenést a vékonyhoz, ha szükséges.

"Krémes, diófélék és tökéletes az összes kedvenc ázsiai ihletésű ételéhez, ez a szósz friss rugós tekercsek merítésére készül, ropogós zöldségekkel és avokádóval töltve. A gyömbér tápláló tulajdonságokkal van tele, beleértve a gyulladásgátló és a hányinger elleni hatásokat "-mondja Jenkins. "A mogyoróvaj egy másik csodálatos egészséges zsírforrás, hogy a vércukorszint stabil és kiegyensúlyozott maradjon."

4. Olívaolaj + avokádóolaj + almaecet

Készen áll egy görög ihletésű öltözködésre, hogy felkészítse a gabona tálakat? Beckerman megkapta. Ez a recept 1/4 csésze olívaolajat, két evőkanál avokádóolajat és három evőkanál almaecetet egyesít egy teáskanál mézzel, egy teáskanál finoman apróra vágott fokhagymával, 1/2 teáskanál kurkuma és egy csipet só és egy csipet bors.

"A kurkuma fényes árnyalatai a zöldek vagy a szemek színével élnek, ami elősegíti az endorfinok fellendülését, pozitív hangulatot és jó hangulatot vált ki az egész környéken. Ez egy nagyszerű kötszer is, mert a fekete bors tovább aktiválja a kurkuma gyógyító és megnyugtató szuperhatalmait szimbiotikus kémiai vegyületeiknek köszönhetően, amelyek csak mondjuk, nagyon jól menjünk a testben.

5. Sült piros paprika + mandula + citromlé

"Adja hozzá ezt a mártást mindenhez! Imádom a gabona tálakon, pizzán, pakolásokon, grillezett zöldségekben és grillezett csirke, és hummusba szitálva " - mondja Jenkins. "A sült piros paprika, mandula és citromlé ízletes kombinációja egyszerűen csodálatos, és csodálatos az étkezés vércukorszintjének kiegyensúlyozására, a jó zsírok, rost és fehérje tökéletes kombinációjának köszönhetően!"Rengeteg antioxidáns is kapsz a csinos piros paprika.

Ennek elkészítéséhez egyszerűen keverje össze az egy edényt leeresztett sült piros paprikát, 1/2 csésze nyers mandulát és egy citrom gyümölcsléjét egy élelmiszer-feldolgozóban vagy nagysebességű turmixgépben.

A legegyszerűbb, sürgős recept, így igaz:

A Wellness Intel, amire szüksége van, akkor a BS-nél, amelyre ma nem jelentkezzen be, hogy a legújabb (és a legnagyobb) jóléti híreket és a szakértői által jóváhagyott tippeket egyenesen a postaládájába szállítsák.