A 7 napos terv, amely éjszakai rituálét fog készíteni az alvás módba való áttéréséből

12. nap: Átmenetet az alvásba az ágyban meditálással

Még néhány mély lélegzet is megkönnyíti az alvásba való áttérést. Ha nem meditál, próbáljon meg vezetett alvás meditációt játszani a készüléken.

13. nap: Forró fürdőt vagy zuhanyozást, mielőtt aludni megy

A fürdés vagy zuhanyozás rituáléja megkönnyítheti a lefekvésre való áttérést, és szimbolikusan mossa meg a napot.

14. nap: Nyilatkozzon a nap végére, még akkor is, ha még nem töltötte be a teendők listáját

Szinte lehetetlen megtenni mindent, amit bármikor megtett volna. Hatékonyan rangsorolása azt jelenti, hogy kényelmesebbé váljon a hiányosságok és időt töltsön fel az újratöltésre, így a következő napon visszatérhet a teendők listájához, készen áll a lehetőségek megragadására.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket a kultikus kedvelt wellness márkák számára, és exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.