A kezdő útmutató a cukor kivágásához

Ráadásul a cukor rendkívül gyulladásos a testben, figyelmezteti mindkét orvosot. „Ez kiváltja az immunrendszert”, DR. Blum hozzáadja. És úgy gondolják, hogy a krónikus gyulladás nagyjából minden betegség alapja, ezért a cukor olyan problémás gyermekévé vált az összetevők.

Kinek kell kivágnia a cukrot és hogyan kell elvégezni egy 3 napos méregtelenítést

Nem Csak a cukorbetegség kockázatának kitett személyek - mondja DR. Kócos. Tekintettel arra, hogy a cukor mindenki vércukorszintjére és a betegségek szélességére gyakorolhat, még több embernek kell fontolóra vennie a cukor rúgását a járdához. Különösen bárki, aki rendszeresen küzd azzal, hogy fáradt, hangulatos, merev és/vagy fájó érzéssel érzi magát (jelzi, hogy a cukor vagy a gyulladás már magához vezet).

A cukor vágásának sokféle módja van, de DR. Blum háromnapos méregtelenítést javasol egyszerűsége és hatékonysága érdekében. Általános szabálya? Három napig ne egyél olyan ételeket, amelyeknél több mint 15 gramm cukrot adagolunk. Ez azt jelenti, hogy kivágjuk a nyilvánvaló cukorforrásokat, például szóda, alkohol, pékáruk és fagylalt. De magában foglalja a meglepő cukorbombákat is, mint a legtöbb joghurt, gyümölcslevek, búzakenyér és igen, még az acai bogyós tál is, amelyet az edzőterem után felver, DR. Blum mondja.

"Ne menjen el elérni a cukorpótlókat. Becsaphatják a testedet a fogyásba, és továbbra is elősegítik az édes cucc iránti vágyat."

Hogy segítsen átjutni, cserélje ki a cukrot egészséges zsírokkal. Gondolj az avokádóra, a diófélékre, az egészséges állati fehérjékre, ami az Ön számára működik, DR. Blum mondja. "Úgy érzi, mint egy csodálatos, majdnem" csaló "dolog, hogy egészséges zsírt fogyasztunk"-tette hozzá, de valójában nem olyan, hogy menj előre, és élvezzék azt a guacamole-t.

Az őszinte igazság arról, hogy miként érezheti magát egy cukor -méregtelenítésen

Készüljön fel arra a valószínűségre, hogy amint a test alkalmazkodik az új cukormentes valósághoz, szarnak fog érezni magát. (Sajnálom! Nem akartuk cukrot készíteni a híreket sem.)

„Három napot vesz igénybe, hogy átjuthasson rajta, és durván érez. Egy olyan betegre gondolok, aki azt mondta nekem: "Három napig sírtam", Dr. Blum mondja. „Az emberek nem veszik észre, hogy ennek van ilyen hatalma feletted, és valóban méregtelenítik. Fájdalmak lesznek. Ingerlékenyek lesznek."

Minél inkább rabja a cukornak, annál rosszabb lesz ez a három nap, DR. Blum figyelmezteti, sok vágy és fejfájás mellett. De utána a dolgok csak egyfajta ... világítanak.

Ezután az ég egy cukros méregtelenítés után kinyílik

Oké, túlozunk. De oly sok ember esküszik, hogy nevetségesen jól érzik magukat. Miért? Ha valóban a cukor vezeti a fáradtságot, a hangulati ingadozásokat és így tovább, akkor azonnal el kell kezdenie a jobb érzetet, megerősíti DR. Kócos. (Ha nem, akkor itt az ideje, hogy kitaláljuk, mi lehet még, mondja, de azt javasolja, hogy ragaszkodj egy alacsony cukrú diétához, az összes többi egészségügyi előnye miatt az alacsony vagy a no-cukros életmód adományokat ad.)

Hogyan éljünk édes életet kevesebb cukoron

Három nap elteltével mozoghat karbantartási módba, ami azt jelenti, hogy szuper óvatosan olvassa el a címkéket, így általában ragaszkodsz ahhoz a több mint 15 gramm-gramm-of-of-of-of-tering szabályhoz. (Ideális fehérjével fogyasztva az abszorpció lelassításához, és ezáltal csökkentve a vér-cukáris tüske valószínűségét.)

És ne menj el elérni a cukorpótlókat, DR. Blum mondja. Csak becsaphatják a testedet a fogyásba, és továbbra is elősegítik az édes cucc iránti vágyat.

A cukor feladása az, hogy annak hatásai szuper nyilvánvalóak és tartósak. Tényleg csak jobban kell éreznie magát. "Ez egy szemnyitó élmény", DR. Blum mondja. „Olyan sok dolgot tapasztalsz a cukor miatt."

Eredetileg 2016. augusztus 26 -án tették közzé. Frissítve 2018. május 17 -én.

Mit kell enni desszerthez? Ezek a fagyasztott desszertek energiaterjesztést adnak (a cukor helyett). Vagy próbálja ki ezeket az öt összetevőket-vagy kevés, alacsony cukáris kezeléseket.