A legjobb és a legrosszabb italok, amelyeket fogyaszthat, ha szezonális allergiákkal küzd

A legjobb italok a szezonális allergia tünetek megkönnyítése érdekében

Csalán

A csalán természetes gyógyszer az allergiás rhinitis számára. "Bizonyítékok vannak arra, hogy a csalán segíthet csökkenteni a gyulladást és még a nyugodt allergiás tüneteket is" - mondja Hultin.

A csalán tea hasonló földes, füves jegyzeteknek köszönhetően a zöld teához hasonlít. Ha ez túlságosan unalmas, adjon hozzá egy kis manuka mézet, amely természeténél fogva antimikrobiális, és további immunitásnövelő előnyöket nyújthat.

Kombucha

„Egyes kutatások azt sugallják, hogy a probiotikumok javítják az életminőséget az allergia-szezonban, és bár még sok más van felfedezni, hogy miért van ez, és hogyan lehet a legjobban dózisítani a probiotikumokat, az erjesztett italokat, mint például a kombucha, ezeknek a bél-egészségeseknek a természetes forrását kínálják. baktériumok ” - mondja Hultin.

Itt van egy videó, amely a Kombucha -ról szól, ha kíváncsi vagy:

Levendula tea

"A növényi gyógyszerként használják évszázadokig, a levendula teát általában pihentető szerként használják a stressz enyhítésére és leküzdésére, valamint az alvás javítására" - mondja Hultin. Ezt a három előnyt egész évben üdvözöljük, természetesen-mindazonáltal határozottan prioritást kell élvezni az allergia szezonban, amikor a torlódások befolyásolhatják a ZZZ-k minőségét.

Zöld tea

"A zöld tea egy másik ital, amelyről kimutatták, hogy antihisztamin tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek enyhíteni a szezonális allergia tüneteit"-mondja Harris-Pincus. Plusz: „A quercetin, a zöld teában található antioxidáns segít megelőzni az immunválaszokat a pollen, az állati pandor vagy a por allergia esetében” - tette hozzá.

Csipkebeli tea

"A C-vitamin gazdag forrásainak felajánlásával a csipkebészség immun-támogató tulajdonságokat is tartalmaz"-mondja Hultin. Szerezd meg ezt a csak egy csésze csipkebeli teát 540 mg C-vitamint, vagyis körülbelül hétszerese a nők számára ajánlott napi adagot.

Sőt, „a kutatások azt sugallják, hogy a csipkebérek, és így a csipkebér -tea támogató kiegészítést jelenthetnek a szezonális allergiákban szenvedők számára” - mondja Hultin, a csipkék magas antioxidáns tartalmának eredményeként. Az antioxidánsok segítik a test gyulladásának leküzdését, és védelmet nyújtanak a szabad gyökök és az oxidatív stressz, valamint a betegség és a betegség miatti károk ellen, amelyek magukban foglalják a szezonális allergia tünetek súlyosbodását is.

Citromvíz vagy limonádé

„A magas C -vitamin -élelmiszerek segítenek az immunrendszer támogatásában és csökkenthetik a szezonális allergia tüneteit, ezért érdemes nagylelkűen a citromlevet meleg vagy hideg vízbe szorítani, vagy egészséges, házi készítésű limonádé készítését frissítő módon, frissítő módon készíteni, frissítő módon hogy egy bevágást felvegye, és egyszerre kapjon extra-C-vitamin-előnyöket ”-mondja Harris-Pincus.

A legrosszabb italok, ha allergiával küzdesz

Sör

A sör erjesztett, csakúgy, mint a kombucha, de míg a kombucha probiotikumokat tartalmaz, a sör sajnos nem. Valójában: „A sör súlyosbíthatja a szezonális allergiákat hisztamin-tartalma miatt, amelyet a baktériumok és az élesztő termelnek a fermentációs folyamat során”-mondja Harris-Pincus. „A tanulmányok azt mutatják, hogy a sör súlyosbítja az allergia tüneteit, ezért a legjobb, ha szezonális allergiát tapasztal, ha szezonális allergiát tapasztal” - tette hozzá Hultin.

Bor

"Bebizonyosodott, hogy a borok a fokozott valószínűséggel járnak, hogy sok allergiás tünet, például tüsszentés, zsúfolt vagy orrfolyás, viszketés, öblített bőr, fejfájás és asztma"-mondja Harris-Pincus. A hisztaminok itt ismét bűnösök. "Valójában vannak nagyon specifikus tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a vörös és a fehér bor kiváltó, különösen a nők számára" - tette hozzá Hultin.

A kutatók olyan alanyokat találtak, amelyekben a bor fogyasztása nagyobb előfordulási gyakori allergiás tüneteket tapasztalt, mint például az orr elzáródása és a kisülés, a tüsszentés és más légzési problémák. "Ez a tanulmány összekapcsolja az allergia tünetek és a légzési állapotok nagyobb előfordulási gyakoriságát, különösen a vörös és a fehérbor fogyasztásával" - tette hozzá Hultin.

Bloody Mary

Egy villásreggeli kedvenc és vágott, véres Marys (más néven fűszeres paradicsomlé, amelyet vodkával tüskének), jó ízű lehet, ha egy hosszú éjszaka után reggel lefelé halad, de röviddel azután, hogy az allergiás tünetei fellendülnek.

Mind az alkohol, mind a fűszeres ételek irritálhatják és súlyosbíthatják a szezonális allergiákat, így a fűszeres (vagy akár enyhe) véres Mária nem a legjobb választás, amikor az allergia tüneteinek jobb kezelésére törekszik.

"Ha fekete borssal vagy forró paprikával infúzióba kerül, az utánozza az allergia tüneteit, és a bőr fokozott öblítéséhez és a orrfolyáshoz vezet" - magyarázza Hultin.

Édes italok

Bármilyen édes ital, amely nehéz az édesítőszer használatában, súlyosbíthatja az allergia tüneteit. "Noha nincs olyan mértékben, hogy a felesleges cukorbevitel és az allergia súlyossága között nincs kapcsolat, kimutatták, hogy a hozzáadott cukrok magas bevitele alacsony fokú, krónikus gyulladást okozhat"-mondja Hultin.

Bármit, amit megtehetsz az allergia szezonban, a gyulladás megnyugtatására, enyhítheti a tüneteket.

A Hilton azt javasolja, hogy a nők napi 24 grammra csökkentsék a hozzáadott cukorbevitelüket, "míg az átlagos embernek napi legfeljebb 36 grammot kell fogyasztania" - mondja.

Elvitel

A magas antioxidánsok, például a tea és a vitaminok, mint például a citrommal rendelkező vitaminok hidratáló italok ivása segíthet enyhíteni a szezonális allergiás tüneteit.

Eközben a fogyasztás csökkentése, ha az alkohol és az italok hozzáadott cukorral megakadályozhatják a tünetek rosszabbodását. Éljenzés erre.

Ó szia! Úgy néz ki, mint valaki, aki szereti az ingyenes edzéseket, kedvezményeket az élvonalbeli wellness márkákhoz és az exkluzív kút+jó tartalom. Iratkozzon fel a Well+-ra, a wellness bennfentesek online közösségünkre, és azonnal oldja meg a jutalmait.