A legjobb edzés, amelyet kipróbálhat, a Myers-Briggs típusa alapján

ISTJ: súlyemelés

Az istjs szereti a rutinot és a folyamatos kis nyereség elérését, ami a tökéletes rendet eredményezi. Annak érdekében, hogy vonzza a szerkezet iránti szeretetét, létrehozhat egy új mini kezelést a karok, a lábak, a vállak és a többi testrész számára, hogy megkapja a kívánt eredményeket.

ESTJ: Jóga

Az ESTJ -k elfoglaltak és mindig útközben vannak, minimális leállási idővel a tartalékhoz. Tehát, mindig a hatékony, akkor igazán értékeli a gyakorlati rendedet, hogy menekülés legyen, nem pedig kötelezettség. A jóga tökéletes az Ön számára, mert elősegíti az éberséget és a belső önmagával való kapcsolatfelvételt, és lehetővé teszi, hogy egyszerre kielégítse fitnesz- és relaxációs céljait.

Ahhoz, hogy tökéletesítse a háromszög pózát, nézze meg az epizódunkat A helyes út lent:

ESFP: HIIT

Az ESFP -k aktívak és gyakran rövid figyelmet fordítanak, ami azt jelenti, hogy sok változatos feladatot hajtanak végre. Nincs szüksége hosszú edzésekre ahhoz, hogy a napi mozgást beépítse, ezért próbálja ki a HIIT -t. A nagy intenzitású intervallum-edzés lehetővé teszi a maximális eredmények minimális időtartamát, miközben a testét úgy kihívja, hogy tetszik.

ISFP: evezés

Az ISFP -k elismerik a természet gyönyörű beállításait, de ők is szeretik fizikailag kihívást jelenteni. Az evezés vagy a kajak a tökéletes módja a nap elindításának. Egy csendes reggelen vegye fel a kapcsolatot a környezetével, ha kiszáll egy tóhoz vagy folyón. Ha élvezi a társaságot és a csapatmunkát, akkor csatlakozhat egy evezős klubhoz is, hogy az edzést (szükséges) társadalmi eseményként maximalizálja és gyakorlat. És ha nem él a nyílt víz közelében, keressen egy evezős központú fitnesz órát, akkor csatlakozhat.

ESTP: Extreme Sports

Az ESTP -k szintén nagyon aktívak, természetesen sok mozgást építenek a napjukba, és általában inkább, ha az edzések játékidőnek érzik magukat. A szélsőséges sportok választása természetes illeszkedés, akár szörfözés, síelés, snowboardozás vagy gördeszkázás. Utálod követni a tömeget, és azt csinálod, amit mások csinálnak, és inkább olyan gyakorlatokat végez, amelyek egyedülállóan élvezetesek az Ön számára, hogy elsajátítsák.

ISTP: Hegyi kerékpározás

Élvezi a természetet, és kihívja magát, hogy nagyon individualizált célokat vállaljon, ami a Mountain Bicing nagyszerűséggé teszi. Sok földet fedezhet, és sok jó dolgot láthat, miközben nagyszerű edzést is kap. Csak maradjon biztonságban, miközben csinálja, főleg mivel hajlamos kockáztatni és spontán lenni. Maradjon a megfelelő pályán, és viselje a megfelelő felszerelést.

ENFP: Áramköri osztályok

Az ENFP -k értékelik a szórakoztató és sokféleséget tartalmazó gyakorlatokat. Ez az oka annak, hogy egy olyan áramköri edzési osztály, mint az Orangetheory, amely különféle tudományágakat tartalmaz (például futás vagy kocogás, centrifugálás, jóga, HIIT, súlyzós), nagyszerű az Ön számára. Nem fog unatkozni, és hajlamosabb leszel szórakozni.

INFP: túrázás

Az INFP -k a természet szerelmesei, de néha elhanyagolják fizikai egészségüket az érzelmi és mentális világok javára. Ezért nagyszerű a túrázás az Ön számára: lehetővé teszi, hogy vándoroljon (fizikailag és mentálisan), és valóban élvezze a környezetét, miközben javítja a fitneszét.

EnfJ: Úszás

Az ENFJ -k szeretik feldolgozni gondolataikat, miközben edznek, és időt használnak arra, hogy megnézhessék a körülöttük lévő világból. Ön is inkább egy horonyt is talál, és csinál valamit nagyon rendezett. Az úszás nagyszerű gyakorlat az Ön számára. Különböző stroke-okat elsajátíthat, és tetszik a felszerelés felhelyezésének, a medencébe való bejutás és a sávban és fizikailag tartózkodás rutinja.

INFJ: Circuit Training

Magas-hozzáértő vagy, és szeretsz terveket készíteni is. Az áramköri edzés, amely lehetővé teszi a gyakorlatok sorozatának feltérképezését a munkához, kiválóan alkalmas személyiségtípusra. Egy nap alatt például ABS, fegyverek vagy állóképességen dolgozhat, például. De egy hét múlva az egész testének munkájának nagyobb képe felé fog dolgozni.

INTJ: Séta

Az INTJ -k hajlamosak olyan edzéseket élvezni, amelyek nem érzik magukat munkavégzésnek, vagy lényegében multitaskingnek érzik magukat. Mivel a mozgás segít feldolgozni a napját, előfordulhat, hogy a séta kiváló testmozgás, és nagyszerű módja annak, hogy az elméd szintetizálja az összes információt, amelyet munkanapon elnyel. Egy napos munka után az esti séták fognak igazán Csináld a trükköt neked.

INTP: elliptikus

Inkább a mentális tevékenységet részesíti előnyben, mint a fizikai. Talán még mentálisan is kijött olyan mértékben, hogy hajlamossá tette magát a sérülésre. (Hé, csak szeretsz gondolkodni, miközben mozogsz!) Ezért az elliptikus nagyszerű a személyiséged számára; Ez lehetővé teszi a természetes mozgást, könnyebb az ízületeken, és könnyen nyomon tudja követni, hogy mennyi ideig edzettél. Ja, és használva, nyugodtan gondolkodhatsz.

ENTP: Személyes edzés

Jól tisztában van azzal az előnyökkel, amelyek a testmozgás számára nyújtják a mentális és fizikai egészségét, de ismered magad, és tudod, hogy valószínűleg részesülne valaki, aki segíti az elszámoltathatóságot. A személyi edzés nagyszerű megoldás, mivel lehetővé teszi az elszámoltathatóságot és a strukturált ütemterv kiváló testmozgását, kevés kitalálással. És ha a személyi edzés nem a kártyákon, akkor egy tornaterem haverja is segítséget nyújt az elszámoltathatóságban.

Entj: boksz

Az entjs szeretné kihívást jelenteni az élet minden birodalmában. A boksz vagy a kickboxing segíthet abban, hogy a kihívásokkal teli munkanapon fújjon, és az ilyen típusú testmozgások szintén segítenek a fitnesz céljainak elérésében.

További Myers-Briggs Intel? Így lehet kitalálni magát a kényelmi zónából, az Ön típusának megfelelően. És itt van, hogyan szereti a pihenést.