A legnagyobb tanácsok 3 befolyásos étel szerint a legfontosabb az egészség szempontjából

Kumai azt mondta, hogy olyan egyszerű örömök, mint a szerettekkel való étkezés és az egészséges ételek, amelyeket szeretsz. "A nagymamám nem törődött a faszén limonádéjával" - mondta, és bólintott, hogy japán öröksége egy hosszú, egészséges élettartamhoz kapcsolódik. "Egyszerű ételeket evett, például erjesztett savanyúságot és tengeri zöldségeket, és szeretett időt tölteni azokkal az emberekkel, akiket szeretett."

Zuckerbrot rámutatott a tudomány által támogatott boldogság-súlyú veszteségkapcsolatra. "A stressz növeli a kortizolszintet, de a boldogság csökkenti a stresszt és csökkenti a kortizolszintet" - mondta. "És a magas kortizolszintek mindenféle szörnyű dologhoz kapcsolódnak, mint például a súlygyarapodás, a fáradtság és a magas vércukorszint."

De a panelisták nem csak a boldogság egészségügyi előnyeiről beszéltek, hanem tippeket is felajánlottak, hogyan lehet ezt ápolni. "Tisztítsa meg a közösségi médiáját" - mondta Maffucci. "Ne kövesse azokat az embereket, akik nem inspirálnak téged, akikkel összehasonlítod magad, vagy gyűlöletkövetel. Ez megváltoztatja a teljes hangulatát."Kumai beszélt a Wabi Sabi gondolatáról, a japán gyakorlatról, amely szerint elfogadja és megtalálja a szépséget a tökéletlenségben. "Továbbá, ne várj körül. Ne hagyja, hogy mások döntéseket hozzanak érted. Ez a te élet " - mondta.

És Zuckerbrot tippje: Ha szeretne néhány pohár bort szerezni a barátaiddal, akkor. "Bor ivása vagy [alacsony cukáris szeszes italok] nem akadályozza meg a fogyást"-mondta. "Egy pohár bor kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy vacsora tekercs."Egyetlen figyelmeztetése: Ha az ön számára az alkoholfogyasztás rossz ételválasztáshoz vezet, akkor itt jön be. "A barátokkal való italok sokak számára a boldog élet része" - mondta. "Szóval ujjong!"

Ezek a gyógynövények kapcsolódnak a hangulat fellendüléséhez. Plusz négy szokás, amelyek esetleg akadályozzák a boldogságodat.