A pszichológus szerint az a helyzet, hogy nem várt az újévig, hogy megkezdje az egészségügyi céljait
Ha ez soha nem történt veled, szerencsés. Ha van, akkor tudja, mennyire lehet vereséget érezni, ami valószínűleg kísértette, hogy elkerülje az újévi célok kitűzését (megakadályozhatja az átalakulástól, amelyet eredményezhetnek). Szerencsére nem kell esküdnie a jobb alvás nevében a személyes javulást - Aimee Daramus engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus, PSYD szerint.
Ehelyett azt javasolja, hogy a célok kitűzését a túlhajtáshoz kezdje el, ha a labdát a jóléti fokozó kezdeményezésekbe gurulja, ahelyett, hogy várja az órát, hogy éjfélkor sztrájkoljon szilveszteri estén.
"Azáltal, hogy elkezdi gondolkodni az újévi céljairól, mielőtt az új év ténylegesen ide érkezik, akkor adsz magadnak, hogy valóban átgondolja őket" - mondja Daramus. "A céloknak megvalósíthatónak kell lenniük. Ha a célja az, hogy inkább társadalmi élet legyen, hogyan fogja ezt a mérhetővé tenni, hogy tudd, hogy haladsz? Honnan fogod tudni, mikor működik?"
„Azáltal, hogy elkezdi gondolkodni az újévi céljairól, mielőtt az új év ténylegesen ide érkezik, akkor adsz magadnak, hogy valóban átgondolja őket."
Röviden: arról szól, hogy egy konstruktív gondolkodásmóddal jön a kívánt eredményhez, és megteheti a cselekvési lépéseket, mert ha kicsi elindul, növeli a cél elérésének valószínűségét, amely bizalmat ad a nagyobb célok felé történő előrehaladáshoz. Például, ha a célja az általános wellness növelése, a kiegészítő rutin elindítása (amely óriási hatással lehet a bőrére, a testére, a hangulatra és még sok másra, ha naponta kész), remek hely a kezdéshez.
A Hum Nutrition megkönnyíti a három perces kvíz elindítását, hogy megtudja, milyen kiegészítők (tiszta, klinikailag bevált összetevőkkel) segíthetnek a legmegfelelőbb hatalmas éjszakájának érezésében, amely segít hangosan aludni és Helyezze vissza a bőrt egy éjszakán át-így eljuthat a listán szereplő többi elem kezelésére (nem veszít az alvásuk miatt).
Görgessen lefelé 3 apró változtatásra, amelyek segítenek az újévi céljainak ASA -jának elindításában.
1. Prioritást élvez a megfelelő embereknek
Nem számít, mi a céljaid az idei évre, szeretne egy erős támogatási rendszert körülvéve (mert #elszámolhatóság). Tehát először a felvételi terve, a bizalmi kör leltárát veszi fel.
"Töltsön el annyi időt, amennyit csak tudsz, olyan emberekkel, akiket valóban értékelnek" - mondja Daramus. "Minimalizálja a mérgező emberekkel töltött időt, még akkor is, ha családjuk, és prioritást élvez az embereknek, akik igazán érdekelnek."
Ha csökkenti az egyoldalú kapcsolatokra költött időt, akkor több energiája lesz az embereknek, akik akar hogy az életedben legyen-és ki lesz kulcsfontosságú az egész évben ösztönözni.
2. Ne felejtsd el a leállási időt
Ezután meg kell győződnie arról, hogy vigyázzon magára a go-getter folyamat során. Könnyű a célokat olyan további dolgoknak tekinteni, amelyekre szükséged van csinál, De talán csak annyit kell tennie, hogy többre szükséged van, hogy időt vegyen egy kicsit kevesebbet.
"Tegye most az idő és a pihenési időt a naptárába, és bánjon velük olyan tisztelettel, mint bármely más kinevezés"-mondja Daramus, és megjegyzi, hogy a leállási idő (más néven az öngondozás) döntő jelentőségű ahhoz, hogy a lendületet tipikusan egy tipikusan egyre tartsa, hogy egy tipikusan egyre kerüljön. nagy stressz-idő.
A minőségi alvás az öngondozás létfontosságú alkotóeleme, tehát ha szükség van egy dudorra, hogy segítsen maximalizálni a leállást, próbálja ki a Hum hatalmas éjszakáját. A kettős szolgálatban lévő kiegészítő valerian gyökér, ceramidok, coq10 és ferulsavak, amelyek segítenek az alvásban, miközben a bőr textúrájának és a hangzásnak a javításán is dolgozik, miközben elfoglalt vagy az álmodozás alatt.
3. Ellenőrizd le magadat
FYI: Ez az a tipp, amelyet érdemes tetoválni a karján, mint egész évben emlékeztető. Daramus azt javasolja, hogy ellenőrizze a hozzáállását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem hangsúlyozza azokat a dolgokat, amelyekben nincs ellenőrzése alatt, mert a céljaidat az életed jobbá kell tennie, nem pedig túlterhelve.
Indítsa el a hetente vagy a havi mentális bejelentkezéseket, hogy még mindig ugyanazon az oldalon legyen, ahol 2020-ban szeretne lenni. Ha úgy találja, hogy bosszantja vagy idegesíti a magának kitűzött célokat, akkor változtassa meg őket-az egyik azt mondja, hogy az eredeti kitűzött célokat kőbe kell állítani.
Csak néhánynak kell lennie (kiskorú!) Csípés, hogy egy évre felállítsa magát, amire az év bármely pontján büszke leszel, és hogy ezeket a versenyzési gondolatokat jól pihenjen.
Készen áll a célok elindításához? Kattintson ide, hogy elindítsa a kiegészítőt 20 százalékkal az első megrendeléssel a Hum Nutrition -től a WG20 kóddal.
Szponzorálja a Hum Nutrition
Legfelsõbb fotó: Ivan Gener/Stocksy
