A mély pszichológiai útdíj, amikor egy hurrikán alatt elmozdultak otthonából

"Még akkor is, ha pozitív körülmények között költözik egy új otthonba, valószínűleg stresszorokkal találkozik, mint például egy új közösségi hálózat létrehozása, az utat, és új állást vagy iskolát találni" - mondja DR. Morganstein. „Tehát az emberek számára, akiket hirtelen elmozdulnak, mindez megtörténhet a tervezés nélkül, anélkül, hogy valahol máshol lenni, és olyan dolgok nélkül, amelyek vigasztalják őket, és identitást adnak nekik."

A vihar veszteségek gyakran olyan mélyen szeretett tárgyakat tartalmaznak, amelyek ilyen kényelmet kínálhatnak, mint például egy „fotóalbum, amely szeretteit emlékezteti őket, vagy a medált, amelyet egy másik jelentős adott nekik, vagy az elhunyt szülő képét, amelyet minden este megnéztek. lefekvés előtt ” - mondja DR. Morganstein. Még ezeknek a látszólag apró dolgoknak a nélkül hihetetlenül nehéz lehet, ha valaki mentálisan megalapozottnak érzi magát az utóhatásokban - tette hozzá.

A hirtelen veszteség ezen dimenzióinak bármelyike ​​sokkként szolgálhat a rendszer számára. Néhány ember számára az ilyen szorongás gondot okozhat az alvással, a haraggal és az ingerlékenységgel, és a Csökkent érzék a biztonság, amely DR. Morganstein rámutat, káros hatásokkal is járhat, ha fizikailag biztonságos helyen vannak.

A szorongó érzelmekkel való megbirkózáshoz a lakóhelyüket elhagyni kényszerült emberek általában elkezdenek használni vagy felgyorsítani az olyan anyagokat, mint az alkohol és a dohány, a 2004 -es floridai hurrikánok és a Katrina hurrikán után végzett tanulmányok szerint. Ez „komoly közigazgatási mentális egészségügyi problémát jelent, függetlenül attól, hogy az embereknek előzetes anyaghasználati problémái vannak-e”-mondja DR. Morganstein. A fokozott alkoholfogyasztás önmagában például a közösségek, a munkahelyi hibák és egyéb problémák és a családi konfliktusok erőszakának kockázatát növelheti - mondja. És a fentiek bármelyike ​​csak elmélyíti azokat a pszichológiai hatásokat, amelyekkel az emberek már szembesülnek, ha egy hurrikán elhagyja.

A stresszorok ilyen kölcsönhatása az embereket nagyobb kockázatot jelentheti a mentális-egészségügyi rendellenességek kialakulásának, például a poszt-traumás stressz rendellenességnek, a depressziónak és a szorongásnak, amelyek mindegyikét kimutatták, hogy mind az ember által kiváltott, mind a természeti katasztrófák nyomán fordulnak elő beleértve a földrengéseket, a tüzet és az ivóvíz-szennyeződést, a hurrikánok mellett. "Világossá tétele érdekében ezek a mentális-egészségügyi feltételek nem az emberek többségében merülnek fel, de ha megteszik, jelentős morbiditást és halálozást okozhatnak"-mondja DR. Morganstein.

8 olyan tényezők, amelyek miatt egyes embereket a hurrikán által elhagyott embereknél nagyobb valószínűséggel negatív pszichológiai hatások tapasztalnak

1. Már létező mentális vagy fizikai egészségügyi feltételek

Azok a személyek, akik a legsebezhetőbbek, mentális vagy fizikai egészségi állapotból, amikor a hurrikán-sztrájkok szintén nagyobb a kockázata, hogy jelentősebb mentális-egészségügyet tapasztaljanak meg. "Ide tartoznak azok is, akik már foglalkoznak az egészségügyi kihívásokkal vagy feltételekkel, és akik hirtelen levágják a gondozási rendszereket, a példa, a dialízis-létesítmény vagy az esetkezelőjük, mivel az elektromos áramkimaradások vagy az úti áradások"-mondja DR. Morganstein.

2. Korábbi traumatikus tapasztalatok

Ha a pusztító hurrikán nem az ember első traumatikus csapása, annak hatása a meglévő traumára halmozódhat. "Gondolhatja, hogy az idővel szemben ellenálló képességet szerez, de ez nem feltétlenül igaz" - mondja DR. Lyuk. „Ezeknek az eseményeknek kumulatív hatása lehet, az emberek mentális egészségének idővel történő viselése."

3. Alacsony társadalmi-gazdasági státus

Míg az alacsony társadalmi-gazdasági státusú emberek nagyobb valószínűséggel fennállnak az egészségi állapotukban és tapasztaltak korábbi traumatikus tapasztalatokat, amikor egy vihar eltalál, amely a kezdetektől kezdve kétszer hátrányos helyzetben van is Valószínűbb, hogy könnyedén elárasztott helyeken él - mondja Emanuela Taioli, MD, PhD, a New York -i Sinai -hegység népesség -egészségének és tudományának professzora. Ez miatt „valószínűbb, hogy pszichológiai reakciót kapnak a katasztrófára” - mondja DR. Taioli, „ami hajlamosabbá teszi őket olyan állapot kialakulására, mint a szorongás, a depresszió vagy a PTSD."

4. Magas trauma kitettség a katasztrófa során

A hurrikán negatív hatásainak való kitettségének súlyossága és időtartama szintén szerepet játszik abban, hogy valószínű, hogy a vonalon valószínűleg megtapasztalják a pszichológiai következményeket.

"Például vegye figyelembe azokat az embereket, akik szemmel látják az emberi maradványokat, és akik részt vehetnek valami pszichológiai azonosításnak nevezve" - ​​mondja DR. Morganstein. „Ez arra utal, hogy egy holttestre nézzen és gondolkodj:„ Ez lehetek ”, vagy„ Ez lehet az én szeretteim.„Amikor ez egy katasztrófa során megtörténik, ez növeli az ember pszichológiai szorongásának kockázatát."

5. Egy szeretett ember elvesztése

Nem meglepő, hogy egy szeretett ember (k) elvesztése a hurrikán közepette rontja az ember képességét, hogy megbirkózzon a válsággal. Ez magában foglalja a szeretett háziállatok elvesztését, vagy „az evakuálás közben el kell hagynia egy háziállatot, mert nem fogadják el, bárhová is megy” - mondja DR. Lowe, „ami jelentős szomorúságot és bűntudatot okozhat."

6. Egyedül vagy stressz-indukáló emberekkel lenni

Azok az emberek, akik hurrikán idején támaszkodhatnak a megbízható közösségre és a családtagokra, szintén jobban fognak fizetni, mint azok, akik egyedül vannak-vagy a családtagokhoz ragaszkodnak, akik nem kedvelik, vagy akikkel konfliktusokkal vagy visszaélésszerű kapcsolatokkal rendelkeznek-mondja DR. Lyuk.

7. Menedékbe vagy evakuálási központba helyezve

"A szorongás és a depresszió mentális egészségének aláírásai inkább a menedékhelyen vagy evakuálási központban lakóhelyüket elhagyni kényszerült emberekben mutatnak be, szemben a lakóhelyüket elhagyni és a családdal és a barátokkal élőkkel" - mondja DR. Taioli. És ez a közvetlen eredménye annak, hogy ezek a menedékek általában hogyan állítanak be.

"A Katrina hurrikán során az emberek evakuáltak, de aztán gyakran veszélyes körülmények között találták magukat, ahol a bűncselekményeket elkövetett menedékhelyek voltak, vagy ahol támadtak, vagy ahol egyébként kényelmetlenek voltak, egy takaróban vagy hálózsákon alszanak a padlón" - mondja DR. Lyuk. Az ilyen típusú feltételek érthetően megnehezíthetik a jó alvást - mondja DR. Morganstein: „Elegendő alvás nélkül nehezebbé válhat, és olyan döntéseket hozhat, amelyek megalapozottak, egészségesek önmaguk és szeretteink számára”-mondja.

Ahogy a hurrikánból származó csapadék idővel megváltozik, az emberek is gyakran vannak mozgatott A menedéktől a menedékig, növelve a szorongás érzetét, amely az otthoni bázissal nem rendelkezik, mondja DR. Taioli. "Ez az embereknek azt a stresszes érzést kelti, hogy fel kell készülniük arra, hogy minden dolgát elviseljék, bármi is legyen, és bármikor menjenek" - mondja.

8. Jövedelemvesztés

Vagy menedékhelyre hagyva vagy Egy szeretett ember egy katasztrófa után megnehezítheti vagy lehetetlenné teheti néhány ember számára a munkájukhoz való hozzáférést, különösen azokat, akiknek a munkáját nem lehet távolról elvégezni. "A foglalkoztatás vagy a jövedelem bármilyen zavara olyan pénzügyi útdíjat hoz létre, amely súlyosbíthatja a válság pszichológiai hatásait is" - mondja DR. Morganstein.

4 módja annak, hogy enyhítsük a hurrikán által elmozdított pszichológiai hatásokat

Még a legjobb éghajlat-támogató kezdeményezések sem akadályozzák meg az összes hurrikánt. Ennek eredményeként elengedhetetlen, hogy a katasztrófa utáni helyreállítási tervek olyan stratégiákat tartalmazzanak, amelyek foglalkoznak a hurrikánok pszichológiai hatásaival azáltal, hogy „javítják a társadalmi kapcsolat, az önhatékonyság és a reményt az érintettek között”-mondja DR. Morganstein.

E célok elérése minden bizonnyal a helyi hatóságok munkájához szükséges, hogy a biztonságos viharmenhelyeket magánterületekkel és mentális-egészségügyi tanácsadókkal készítsenek a helyszínen-mondja DR. Taioli. Az is fontos, hogy a közösségi vezetők valóban kommunikáljanak a válság állapotáról és a kezdetektől fogva a károkról a bizalom kialakítása érdekében, és gyakorolják a "gyászvezetést" azáltal, hogy felismerik az emberek által tapasztalt sok veszteséget, és ezeket a veszteségeket is megfogalmazzák. hangosan " - mondja DR. Morganstein. "Ez végül segít az embereknek, hogy értelmezzék a tragikus eseményt."

A hatékony vezetésen kívül vannak olyan dolgok, amelyeket az emberek személyesen is megtehetnek-a trauma mellett, hogy elmozdítják, hogy segítsék a pszichológiai terhet, hogy megkönnyítsék a pszichológiai terhet. Az alábbiakban, DR. Morganstein felvázolja a legfontosabb viselkedést, amelyet figyelembe kell venni, ha valaha is megtalálja magát ebben a nagy stresszhelyzetben.

1. Fejlesszen ki egy új rutinot

"Amennyire csak tudsz, még ha menedékhelyen is tartózkodsz, próbáljon meg egy időt a nap folyamán megtervezni, hogy olvassa el vagy végezzen újabb tevékenységet, egy ideje egy testmozgáshoz, és minden este lefeküdjön." azt mondja DR. Morganstein. „A szabályosság érzése csökkentheti a bizonytalanság érzéseit, amelyeket a katasztrófa elkerülhetetlenül hoz."

2. Vegyünk egy médiaszünetet

TV-nézés vagy az internet görgetése egy katasztrófa nyomán valószínűleg szemtől szemben egy csomó gyulladásos címsorral és a statisztikák felzaklatásával. Valójában: "Azok az emberek, akik a több katasztrófával kapcsolatos médiát fogyasztanak, általában magasabb szintű pszichológiai szorongással rendelkeznek, nem alszanak, több alkoholt és dohányt használnak, és nagyobb valószínűséggel alakulnak ki depresszió és traumás stressz rendellenességek tünetei", ". azt mondja DR. Morganstein.

Ezért javasolja, hogy aktívan szünetet tartson a médiafogyasztásból, amikor kitalálja az új normálját, és csak a műszaki hírplatformokhoz fordul, mint a Nemzeti Időjárási Szolgálat-ha valós idejű katasztrófainformációkra van szüksége, hogy döntést hozzon az Ön vagy családja számára.

3. Végezzen napi kedvességet

Lehet, hogy a kedvesség lehet az utolsó dolog a radaron egy súlyos katasztrófa nyomán. De ez egy igazi út az építési remény felé, amely javíthatja mentális egészségét. "Néha a reményt úgy gondoljuk, mint amit szeretnénk, vagy amit meg fogunk találni, de valójában a remény valami, amit létrehozunk" - mondja DR. Morganstein. „Amikor valami kedveset csinálunk másoknak, reményt építünk."

Ez úgy néz ki, mint egy síró szomszéd megnyugtatása, segítsen valakinek egy darab nehéz hulladékot hordozni, vagy elveszett birtoklás keresése az otthonában, vagy ha valakinek egy üveg vizet ad az evakuálási központban. "Mindezek a kedvességi cselekedetek emlékeztetik az embereket, hogy a világon jóság várja a válság végén, és társadalmi kapcsolatot teremthet" - mondja DR. Morganstein.

4. Érintse meg személyes képességeit

Amikor valami olyan, mint az irányításunkból, mint egy hurrikán, könnyű érezni tehetetlen érzés. De sokféle módon bármely embernek segítséget nyújthat a válságban. Ezzel csak azt kell gondolkodni, hogyan lehet felhasználni személyes képességeit.

"A menedékhelyen vagy az evakuálási központban lehetnek vallási tisztviselők, akik szolgáltatásokat nyújthatnak és fogadhatnak minden vallású embereket, tanárokat, akik gyermekek számára osztályokat szervezhetnek, vagy fitnesz oktatók, akik informális gyakorlatokat vagy sport tevékenységeket tudnak rendezni" - mondja DR. Morganstein. És az ilyen típusú gyakorlatok nem csupán méltó zavarók a pillanat káoszától; nélkülözhetetlenek a fent említett rutinszerű rutinszerű érzés helyreállításában.

"Lehet, hogy a lakóhelyüket elhagyni kényszerült emberek nem gondolnak képességeikre, mert érthetően elvonják őket" - mondja DR. Morganstein, „De ezeknek a készségeknek a felhasználásával nagyobb hatékonyság érzetét érezhetik, mint például:„ Valójában megtehetek valamit, hogy segítsek más embereknek.- Akkor azok a többi emberek is részesülnek abban, hogy bármit is csinálnak, hogy mind az egyén, mind a közösség erősebbé váljon."

Az IAN hurrikánt követő segélyezési erőfeszítésekhez való hozzájáruláshoz fontolja meg a pénz adományozását az élelmiszereket, menedéket és egyéb támogatást nyújtó szervezeteknek, ideértve a Floridai Katasztrófa Alapot, az Amerikai Vöröskereszt és az Üdvhadsereg számára.