A „depressziós közlekedési lámpák” módszer segíthet egy olyan barát észlelésében, aki küzd

A sárga zóna egy kicsit könnyebb észrevenni, a tipikus viselkedés alapján. "Valószínűleg nehezen fognak" hamisítani ", és negatív gondolataik, reménytelenségük és szomorúságuk valószínűleg megjelenik" - tette hozzá Hartstein. "A legjobb dolog ennek a barátnak az, hogy világossá tegye, hogy szívesen hallgatsz. Azt is megkérdezheti tőlük, hogy van -e valami különleges, amire szükségük van tőled."Ahelyett, hogy olyan zsákutcák, mint például" Jól vagy?"és" Mi a baj?"Kérdezd meg valami konkrétabb dolgot, például" Úgy tűnik, hogy a közelmúltban küzdesz, ha szeretnél beszélni róla?"vagy" Mit tehetek, hogy segítsek?"

Aztán jön a piros zóna; A súlyos depresszió nagyon eltérő megközelítést igényel, és többnyire egy szakember beavatkozását. Ezzel a depressziós szinttel a szenvedés gyakran reménytelen, megbénult és talán még öngyilkos is. Az első üzleti sorrend az, hogy segítse ezt a személyt.

"Lehet, hogy kissé kényelmetlen, de ha egy barát intenzíven depressziósnak tűnik, akkor megkérdezheti tőlük, hogy vannak -e öngyilkossági gondolataik" - mondja Hartstein. "Ha igennel mondják, és ha van tervük, akkor vegye fel a kapcsolatot a családjukkal, vagy vigye magával, hogy terapeutához vagy ER -hez vegye őket."

Ha nem, akkor továbbra is tanácsos lehet a szoros megfigyelés. Hartstein szerint az ilyen depressziós zónában lévő személynek extra kedvességre és bátorításra van szüksége ahhoz, hogy kiszálljon az ágyból, étkezzen, munkába álljon és szakmai segítséget kapjon. Noha ez a személy bármilyen segítséget és figyelmet felhasználhat, amelyet kényelmesen kínál, ügyeljen arra, hogy ne tegye meg saját Mentális egészség és jólét veszélyeztetve azáltal, hogy túlzottan teheti ki magát.

Tehát ahelyett, hogy csak azt feltételezné, hogy valaki rendben van, megkérdezi, hogy a zónákban hol lehetnek a tényleges első lépés, hogy segítsen valakinek. Innentől kezdve legalább van egy ötlete, hogyan kell folytatni. Nem számít, ez azonban mindig segít az emberek extra keményen megölelésében (ha ölelést akarnak), és jelentkezzen be mentális egészségi állapotukról ... függetlenül attól, hogy a lámpák villognak -e.

Szüksége van néhány extra kedvességre? Öt depressziós nő osztja meg azt, amit ők bárcsak elmondhatták volna maguknak. És itt van, hogyan lehet támogatni, ha vagy randevúzni valakivel, aki küzd a depresszióval.