A DOS és a DOSS, hogy boldogan átélje az ünnepeket, annak ellenére, hogy gyűlöli a szüleidet.O.

7 tipp a szülei ropogós új S kezelésére.O. az ünnepek alatt.

Csináld: Tegyen erőfeszítést a szülei partnerével

Nehéz, mint amilyen lehet, tegyen meg mindent, hogy békésen megosztja a helyet ezzel az emberrel (és potenciálisan a családjukkal is). Mivel csak a legjobbat akarja anyád vagy apád számára, próbálja meg látni a jót a családi vacsora új kiegészítésében. Ehhez Kathryn Smerling, PhD pszichoterapeuta azt mondja, hogy kérdezze meg szüleit, hogy mit szeretnek ebben a másik emberben, és megpróbálhat összpontosítani ezekre a tulajdonságokra. "Vagy próbáljon arra összpontosítani, hogy mi van a közönségre, még akkor is, ha szó szerint csak az, hogy mindketten szereted a szüleidet"-mondja.

Legyen ésszerű is magával a végjátékról. Végül is, ez nem olyan ember, akivel személyesen úgy dönt, hogy időt tölt. "A célnak nem is kell, hogy tetszik neked az S.O. A célnak meg kell tennie, hogy együtt éljen, hogy tolerálja egymást " - mondja Barr. És légy nyitottan arról a lehetőségről, hogy inkább felmelegedjenek egymás felé a vonalon. Végül is, ha nem ugyanazon a területen él, mint a szülei, akkor csak évente néhányszor láthatja partnerüket. "Az emberekkel való kapcsolat nem történik meg egyik napról a másikra" - mondja Barr. "Rendben van, ha egy kicsit sokáig tart" - mondja. Ne feledje, az idő időbe telik.

Ne: Hagyja, hogy te tudja meg a szüleit (vagy a partnerüket) igazán érez

A szakértőktől hallottam a lenyűgöző választ arról, hogy nem kedvelem az új S -t.O.? Kemény noogies. "Ne légy keserű", dr. Smerling mondja. "Ne hajlandó vacsorázni ezzel az emberrel-ez gyerekes. Ne tegye nyilvánvalóvá, hogy nem szereted őket. Néha csak foglalkoznia kell vele."

Ha küzd, hogy megtalálja az erőt és a türelmet, hogy ezt a gyakorlatban megtegye, fontolja meg egy terapeutát, aki segíthet a megküzdési stratégiák kidolgozásában, azt javasolja.

Do: Gondoljon meg, hogy megpróbálja kitalálni az érzékenység forrását

Lehetséges, hogy lehetséges, akár-ez az oka annak, hogy nem szereti ezt az új személyt egy védőhelyből származik. "Amikor szeretünk és törődünk valakivel, nem akarjuk látni, hogy megsérüljenek" - mondja Shadeen Francis terapeuta, LMFT.

Noha az ösztön érvényes, Francis azt javasolja, hogy tegye fel magának a következő kérdéseket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy mi az igazi kérdés, hogy van ezzel a személlyel:

1. Mi az, amit nem szeretsz, pontosan meg tudja pontosan meghatározni?
2. Ez a szokásaik vagy az értékeik?
3. Kihoznak -e a szülők egy oldalát, amelyet idegesítőnek vagy hitelesnek találsz?
4. Így kezelik vagy beszélnek veled, kifejezetten?

Dr. Smerling hozzáteszi, hogy a következő introspektív hajlító kérdések segíthetnek az aggodalmak érvényességének rendezésében:

1. Emlékezteti -e ez a partner a te kiadások?
2. Vannak -e olyan módja annak, hogy ez a partner nagyon hasonló legyen hozzád?
3. Ez az első partner, amelyet a szüleid már megoszlanak, vagy özvegyek voltak? Ha igen, akkor talán van néhány érzése a múltbeli traumatikus helyzetről, hogy kezelje.

Ismét, a terapeuta segíthet abban, hogy rendezze a válaszokat ezekre a kérdésekre, csakúgy, mint a mentális egészségről szóló podcastok, vagy a naplózási szokás.

Ne: Ütemezze be egy-egy időt az S-vel.O.

Hogyan érezné magát, ha a szülője kiszedte a partnerét ebédre, amikor tudod, hogy ketten alig a legjobbak? Valószínűleg valahol "uhhh nem tudna?"és" szorongó AF."

"Nincs nulla szükséges kávét tennie a szüleivel.O. A teendők listáján. Általában úgy fogja érezni, mintha a partnert fúrja, amely nem megfelelő és tisztességtelen a szüleivel és a partnerével szemben " - mondja Courtney Glashow, az LCSW pszichoterapeuta. Az egyetlen figyelmeztetés? Ha valami különlegeset tervez a szülei számára, mondja DR. Serping. És még akkor is azt javasolja, hogy kérdezze meg a szüleid engedélyét, mielőtt az egy-egy időt ütemezi.

DO: olyan tevékenységek, mint a bowling vagy a filmek nézése

Ebben az évszakban vannak tonna lehetőségein ülni és schmooze-ra-nincs szüksége másra. Tehát ha nem kapcsolódik a partnerrel a jó régimódi chitchat, a szociológus és az Esme alapítója (az erős anyukák felhatalmazása mindenhol), Marika Lindholm, PhD, azt javasolja. "Ha csak ülni és beszélgetni van a tevékenység, kiemelheti a különbségeket. De a moziba járás, a mini golf lejátszása, a társasjátékok játszása, a bowling vagy."

A nulla költségű opcióhoz csak folytassa az egyiket a sok gyártott ünnepi film egyikének, amelyet elárasztunk ebben az évszakban. Még jobb? "Keverje meg ezen tevékenységek egyikét hagyománygá. Ha két családot keveredik, az új hagyományok az összetartozás érzését kelthetik " - mondja DR. Lindholm.

Ne: Menj haza terv nélkül

Ez egyszerűen ez a legjobb módja annak, hogy a családon belüli új családi dinamikákat és kapcsolatokat kezeljék - mondja Glashow. "Nagyon nehéz csak bemenni egy családi összejövetelbe, amikor új partner van, különösen, ha nem gondoltál proaktívan arra, hogy hogyan fog kinézni."

Fontolja meg, hogy mennyit akarsz lenni ezen az új ember körül, és milyen összefüggésekben érezheti magát velük. És ha ez az nagyon Először találkozni fog velük, milyen környezetben lenne a legjobb. "Kommunikálja ezt az információt a szüleivel, és dolgozzon együtt egy olyan terv elkészítéséhez, amelyben mindenki kényelmes lesz" - mondja Francis.

Csak győződjön meg arról, hogy az ütemterv egy-egy időt tartalmaz éppen a szülő (sans s.O.), DR. Smerling hozzáadja. "Nem számít a gyerek korától, fontos, hogy a szülők minőségi időt töltsenek velük."

DO: Hozzon létre egy támogatási rendszert

Ne feledje, te vagy a saját legjobb támogatója, és teljesen ésszerű, ha egy kis időt eltöltünk a FAM -tól. "Súlyos megmentő lehet a barátok, akik kiszivárognak, és olyan barátok, akik kapcsolatba lépnek azzal, amit átélnek." - mondja Glashow. Ráadásul ne feledje, hogy az ünnepek is a nyaralási idő.

Néha néhány órával az új S -től.O.-desszert vagy koktél a középiskolai bestie-vel-minden, amire szükség van, hogy toleránsabb legyen.

Miközben a kemény családi dinamika témájában vagyunk, a következő lehet, hogyan segíthet egy szeretett embernek, aki az ünnepek alatt depressziósnak tűnik. És itt van, hogyan lehet beszélni a szüleiddel egészségtelen szokásaikról anélkül, hogy tiszteletlen lenne.