A nyár legegyszerűbb snackje komolyan meglepni fog
Mielőtt felkerülné az orrát, és visszacsatolást tart a nagyszülei házában, figyeljen: Ez határozottan ez nem A nagymamád túrója.
A Muuna újraképzelt változata a krémességet a maximumhoz veszi (gondolom: egyik sem a vizes cuccok, és csak a gazdag és krémes jóság), és a görög joghurt összes táplálkozási előnyeivel rendelkezik, és akkor néhány. A Muuna megadózisát csomagol (egy óriási 19 gramm az 5-ben.3 uncia sima fajta) mesterséges ízek, színek vagy édesítőszerek nélkül.
Az egyszemélyes csésze muuna (amelyek sima és gyümölcsös ízűek, mint például a mangó, az ananász, az őszibarack, az eper és a áfonya) egy elfoglalt lány megtakarító kegyelme egy magas fehérjetartamú snack vagy étkezés útközben.
Ráadásul a fehérjével csomagolt muuna használata a tejföl, a majo vagy a tej helyett olyan receptekben, mint a turmixok, a mártások, vagy akár a tojások rántotta, tárcsázza a kedvenc ételeinek egészségügyi tényezőjét egy bevágással. Csak fontolja meg ezt a konyhád új titkos összetevőjét.
Görgessen le négy egészséges és finom étkezési ötletre és receptre a nap bármely szakában (mert a túrós nem csak reggelire van).
Reggeli: Gyümölcsön a fenekén csésze muuna túró
Tudod, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, de kinek van ideje főzni egy teljes villásreggeli stílusú elterjedést minden reggel? A Muuna egyszemélyes csészei megoldják a régi konundrumot az összes táplálkozással, amelyre szükséged van a forgalmas reggelt (A LA 15 gramm fehérje és 2.5 gramm egészséges zsírok / 5.3 uncia konténer), nélkül Késővé teszi a munkát.
Csináld úgy, mint egy turmix tál: Adjon hozzá almát, bogyókat, granolát, dióféléket vagy akár egy szitál mézet a Muuna Cup tetejére. Egy on-the-go reggeli soha nem nézett ki szebb.
Ebéd: Dijon kapor lazac saláta
Soha nem gondolnád, hogy ez az étel Mayo nélkül készült, de az egyszerű helyettesítés sokkal táplálóbbá teszi. Egy óriási 19 gramm fehérjével 5.3 uncia egyszálú tartály a Muuna Lowfat sima túrója, ezt az ebédet úgy tervezték, hogy a vacsoráig tele legyen.
2 adagot eredményez
Összetevők
15 oz. Konzerv csicseriborsó, leeresztett és öblítve
½ Evőkanál extra szűz olívaolaj
1 teáskanál füstölt paprika, megosztva
Só és bors, ízlés szerint
5 oz. Vadonzerv/csomagolt lazac
1 Muuna 5.3 uncia. konténer alacsony zsíros túró
½ csésze kockára vágott uborka
2 evőkanál kapribogyó
1½ Evőkanál dijon mustár
1 evőkanál citromlé
½ teáskanál szárított kapor (vagy 2 evőkanál apróra vágott friss kapor)
Szeletelt kenyér vagy nagy zöld levél saláta levelek
1. Melegítse elő a sütőt 425 fokra. Dobd el a csicseriborsó olívaolajjal, a füstölt paprika, a só és. Sült 15 percig, alkalmanként keverve, amíg arany és ropogós.
2. Míg a csicseriborsó sült, készítse el a lazac salátát a lazac, a túró, az uborka, a kapribogyó, a dijon, a citromlé, a kapor, a maradék füstölt paprika, a só és a bors kombinálásával egy nagy tálban. Keverje addig, amíg jól nem kombinál.
3. Tálalás előtt adjon hozzá csicseriborsót a keverékhez, és óvatosan keverje össze az egyesülést.
4. Tálaljuk salátacsomagolással vagy pirított kenyérrel.
Snack: Strawberry menta Avo-Cottage pirítós
Ez nem az átlagos avokádó pirítós. Adja meg kedvenc zöld snackének jelentős frissítést (és kattintson ki a 3 P -ből.m. Csökkenés) krémes túróval, lédús szamócával és egy menta zing.
1 tálalást eredményez
Összetevők
1 szelet ropogós teljes kiőrlésű kenyér, pirított
1/3 friss avokádó
2-3 evőkanál alacsony zsíros sima muuna túrót
1 teáskanál friss menta, apróra vágva
2 friss szamóca, szeletelt
1. Rétegezzen a szeletelt avokádót a kenyér tetejére és tetejét túróval.
2. Díszítson menta és szeletelt szamócával.
Desszert: rózsaszín bogyó szép krém
Mert a nyári idő megköveteli fagylaltot, de néha megteheti az összes extra cukrot. A Muuna eper túrója (mindössze 10 gramm cukorral) használja egy über krémes élvezetet-nem szükséges. Pro tipp: Alácsése az edzés utáni turmixját ehhez a bogyós keverékhez, és szerezze be az összes szükséges fehérjét, amelyre szükség van a helyreállításhoz, miközben kielégíti az édesszáját is.
2 adagot eredményez
Összetevők
1 Munna 5.3 uncia. konténer eper túró
2 fagyasztott banán
½ csésze fagyasztott málna és szamóca
1. Egy élelmiszer -feldolgozóban adjunk hozzá minden összetevőt és keverjük össze, amíg össze nem kombinál. Eleinte a következetesség varás lesz, de a banán kissé felmelegszik, sima és inkább fagylalt lesz. Keressen be egy tálba, és tálalja a választott öntetekkel.
2. Ha azt szeretné, hogy a konzisztencia kissé nehezebb legyen (inkább a boltban vásárolt fagylalt, mint a puha tálalás), tegye a szép krémet egy tartályba, és egy-két órán át fagyasztja be.
A Muuna -val együttműködésben
Fotók: Muuna
