A bél-egészséges táplálkozás megfosztotta a McKel-hegyét * mindig * készletei a hűtőszekrényében
A hűtőszekrény összehasonlítása az élelmiszerbloggerrel öngyújtás gyakorlati gyakorlatként érzi magát (hogyan tartják meg az övét így szervezett mindig?). De a Well+Good Council tagja, McKel Hill, az RDN és a Nutrition alapítója szerint szüntesse meg egy célja, hogy megtartsa hűtőszekrényét, amelynek semmi köze sincs ahhoz, hogy megmutassa az Instagram számára-valójában könnyű megvalósítani az IRL-t.
"Valójában így néz ki a hűtőm az idő 90 % -ában, és oka van az Instagram vagy a Photography számára-a munkafolyamat és az élelmiszer-cikkek felhasználása abban a sorrendben, hogy behelyezték"-mondja. Más néven, kevesebb pazarolt idő és elpazarolt étel.
Javaslata? Tartsa a legkényelmesebb helyeken a legtöbbet használó elemeket. Számos és vőlegénye számára a jó bél egészségének támogatása a legfontosabb prioritás, ami azt jelenti, hogy a probiotikumban gazdag ételek, például a joghurtok, valamint az erjesztett ételek és az egész egészségét kombucha tárolására az ajtóban tárolják, hogy megragadják a kényelmet.
Az időmegtakarító, egészséges lehetőségek kéznél van a Hill számára (folyamatosan zsonglőrködik a weboldalán, az ügyfelekkel való találkozás recept-tesztelésével és az egészséggel kapcsolatos nyári ihletésű ízekkel, mint például a Jalapeño-Kiwi-Uborka, képes Szerezzen be egy adag pezsgő finomságot, miközben útközben is támogatja a bélét.
Görgessen lefelé egy csúcsra a Hill hűtőszekrényében, és pontosan megtudja, mely kapcsokra támaszkodik, hogy a bél egészségét ponton tartsa.
Mi az étkezési filozófiád, és hogyan befolyásolja ez azt, amit raktáron tartasz?
Az én ételfilozófiám elég egyszerű: egyél enni, ami a legjobban érzi magát. A cél az, hogy az energiát felfelé tartsák, az emésztés nyugodt és fókuszáljon éles. A rostban, az egészséges zsírokban, a fehérjében és a szénhidrátokban gazdag egész ételek fogyasztása lehetővé teszi, hogy ezt tegyem!
Elfoglalt életem van, és annyira, amennyire szeretnék, nem tölthetek órákat a konyhában főzni minden nap, ezért az étkezés előkészítését használom, hogy segítsek időt és energiát megtakarítani. Ez a módszer tartja, hogy az abszolút legjobban érezzem magam, és biztosítja, hogy minden kéznél legyen, hogy tápláljam a testemet.
Meséljen a hűtőszekrény oldalsó ajtajában lévő palackokról.
Meglepő módon ott volt három üveg egészségi állapotú kombucha, amikor becsaptam ezeket a képeket, de a hét közepére ilyen gyorsan átmegyünk! Nagyon szeretem az eredeti ízt és a rózsaszín hölgy almát, ha valamivel édesebbet akarok. Az alábbiakban a házi kendermag tej és szűrt víz faszénpálcákkal van. Iszom az otthoni vizet faszénpálcákkal, mert vízszűrőként viselkednek. Ez olcsóbb, mint a hagyományos vízszűrők vásárlása, könnyebben használható, és működik!
Van egy csomó friss zöldség és leveles zöld a hűtőszekrényben. Milyen tippeid vannak a tároláshoz, hogy frissen tartsák őket?
Nincs olyan tudomány, hogy miért tároljuk a bogyókat a konténeréből, kivéve, ha körülbelül két napig tartanak a házunkban, és szeretem őket, hogy reggel gyorsan hozzáférhessenek a snackhez, vagy adjanak hozzá néhányat a joghurthoz. Ami a spárgat illeti, [a vízzel üvegben tartva] egy tipp, amelyet felvettem az anyámtól, és esküszöm, hogy működik! Hosszabb ideig tartja a spárgát, különösen a hetekben, amikor csak három napig főzök, miután felveszem a boltból.
Mi van a bogyók bal és jobb oldalán?
Jobbra van a hideg sör kávé, balra pedig vízitorma. A vízitorma hihetetlenül tápanyag-sűrű-szerű legkevésbé lombos zöldek. Szeretem, ha ennek egy részét hozzáadom a salátáimhoz az íz és a tápanyagok érdekében.
Mik azok a friss zöldségek és gyümölcsök, amelyeket általában beépítenek az étkezésbe?
Az étkezéstől függ, de a fiókokban a friss zöldek és zöldségek többsége, amelyeket minden étkezésbe beépítek, minden étkezésnél zöldségek! Reggel a spenótot a zöld turmixommal, a többi leveles zöldet ennivalókhoz vagy oldal salátákhoz ebédre és vacsorára használom.
Mik a hűtőszekrény alapvető elemei (a dolgok, amelyek mindig legyen a hűtőszekrényben)?
Mindaddig, amíg van válogatott leveles zöldek, tojások és erjesztett zöldségek, akkor szilárd ételt készíthetek olyan kamracikkekkel, mint a fűszerek és a kiváló minőségű olívaolaj. E három összetevővel készíthet ütéseket, omletteket, keveréssütőket, salátákat stb., Tehát ezek a csupasz alapvető eszközök.
Amit mondanál, a legmeglepőbb elem a hűtőszekrényben?
Erjesztett zöldségek-feltételezem, hogy nem olyan szexi, de igaz! Salátákra vagy tojással tettem őket a probiotikumok fokozása érdekében.
Mi van a spárga melletti három üvegben?
Bal felső sarkából: Hámozott fokhagyma a Trader Joe's -től, a Whole Foods bárban lévő olajbogyó és a klasszikus kesudió -receptem. Heti recept -tesztelést végezek a táplálkozásról, így ezek nagyszerűek, ha kéznél vannak. Azt is, hogy a kesudió mindenhez megy!
Mi van az alsó polcon lévő üvegtartályokban?
Ezek tele vannak azzal, amit étkezési alkatrészeknek hívok-az étkezés előkészítő napjának részeként készíthet, és ezeket a hét folyamán felhasználhatja. Ezek az üvegtartályok tele vannak azzal, amit a hétvégén készítettünk, hogy a hét nagy részében gyors ebédeket és vacsorákat tartsunk. Legtöbbször mindketten útközben vagyunk, így segít abban, hogy hozzáadhassuk ezeket az előre főtt tárgyakat (quinoa, édesburgonya, tojás saláta stb.) egy tál zöldségbe, és állítsa be.
Az Health-Ade Kombucha-val együttműködve
Fotók: McKel Hill
