A legnehezebb ugró jack, amit valaha is meg fog tenni, egy ellenállási sáv és * minden izma *

Úgy döntött, hogy még több seggbe dobja őket egy ellenállási sáv használatával, amely növeli a megnövekedett sokoldalúság szintjét, és több izomcsoportot dolgozik az egyik felrohamban. És így van az egész mátrix edzése-egy intenzív edzési módszer, amely magában foglalja az ellenállás zenekarok kemény kombinációját és a kardio-to-to-t. "Amikor a legtöbb ember az edzőterembe jár, különálló zenekar-erőteljes edzést és kardiót végez"-mondja Don. "Ezt szem előtt tartva szerettem volna előállni egy edzéssel, amely eredményeket hozott azáltal, hogy beépítette mindkét típusú gyakorlatot a test hangzására és megfogalmazására."

Kardio/ellenállású hibrid kétszer olyan keményen érzi magát, mint az ellenállás zenekar önmagában, mert egyszerre több izomcsoportot dolgozik - magyarázza. "A test adóztatja, hogy egyszerre mind a kardio, mind az ellenállás-sáv erő edzését végezzék"-mondja Don, aki szerencsére az osztályát egynegyedre osztja mindegyik hidratációs szünetével. Nem viccelek. Ha valaha is meg akarja tenni az alapvető mozgatásokat egy zilliószor, akkor adjon hozzá egy ellenállási sávot, és juthasson hozzá. (Még mindig fájok, BTW.)

További izzadság-ötletekért itt van egy otthoni HIIT edzés, amelyet megtehet a nappaliból. És egy 6 perces ABS edzés, hogy mindent ki legyenek.