Az ásványvíz egészségügyi előnyei, amelyek miatt érdemes kortyolgatni

Az ásványvíz más ásványi anyagairól kimutatták, hogy egészségügyi előnyöket is kínálnak. Noha a palackokban lévő mennyiségek különböznek, az ásványvíz vasat tartalmaz, ami fontos a szövetek és a szervek számára, valamint az agyi funkciók számára. "Azok számára, akiknek vashiányos vérszegénységük vagy vérszegénységben szenvedő terhes nők esetében a vasvizek hozzájárulhatnak a vas szintjének növeléséhez"-mondja Minno. Fluoridot is tartalmaz, amely szerepet játszik a fogak egészségében és a csont fejlődésében, valamint a káliumban, amely elősegíti az izmok összehúzódását és szabályozza a test folyadékait.

Az ásványvízről kimutatták, hogy javítja a gyomorfunkciókat - mondja Minno. A folyóiratban közzétett 2016 -os tanulmány Klinikai esetek ásványi és csontok metabolizmusában megállapította, hogy a bikarbonát ásványvíz elősegítheti a savszekréció semlegesítését, ami növeli a "pH -szintet a gyomor lumenben, és serkenti az emésztőhormonok felszabadulását."Ugyanez a tanulmány a szulfát- és magnézium ásványi vizek szintén segíti a bél működését, csökkentve a székrekedéseket, javítva a székrekedés tüneteit, és javítva az általános bélmozgásokat általában.

Az ásványvíz ivásának másik egészségügyi előnye az, hogy az, hogy segíthet egy egészségtelen szóda szokás megszakításában. "Ha olyan szénsavas italokhoz kapcsolódnak, mint a cukros szóda, a szénsavas ásványvíz nagyszerű módja lehet annak a szénsavas íznek a hozzáadott cukor vagy kalória nélkül" - mondja Minno.

Az ásványvíz ivásának lehetséges hátrányai

Általában a szakértőknek valójában nincs semmi negatív mondanivalója az ásványvízről. A tanulmányok kimutatták, hogy a legtöbb ember számára biztonságos, és nem igazán rossz az ivás. Ennek ellenére Gellman azt mondja, hogy ha magas a vérnyomásod, vagy alacsony nátrium-diétát írtak fel, akkor érdemes kihagyni az ivást a nátriumtartalma miatt.

Ha általában szénsavas ásványi vizet iszik, akkor van valami, amire gondolni kell. "A pezsgő ásványvíz becsaphatja Önt arra, hogy azt gondolja, hogy megfelelően hidratál, de a karbonizáció tévesen kitöltheti Önt, mint a lapos víz" - mondja Gellman. Szénsavas víz, szénsavas bármi-A gázt közvetlenül a bélbe helyezi, ami miatt felpattanhat és/vagy foglalkozni lehet a felesleges burpokkal vagy fingokkal. Csak győződjön meg róla, hogy a lapos vízre is feltöltötte, és máris jól megy.

Ha minden nap iszik ásványi vizet??

Miközben nem kell minden nap ásványi vizet isznia, Minno szerint ennek néhány előnye, amelynek előnye, hogy segítsen elérni bizonyos ásványi anyagok RDA-ját, amelyet esetleg nem kap az étrendjén keresztül, például a kalcium és a magnézium.

"Például, rengeteg ásványi anyagot kaphat a napi étrendben, és nagyszerű vizet iszik a nap folyamán. Ha ez a helyzet, előfordulhat, hogy az ásványvízre nincs szükség " - mondja. "Ha azonban elmarad bizonyos ásványi anyagokban, és segítséget nyújthat a teljes napi folyadékbevitelhez, akkor az ásványvíz nagyszerű célt szolgálhat a napi étrendben."

Amikor kiválasztja, hogy melyiket megragadja, sok olyan lehetőség van az élelmiszerboltban, amely hasznos lesz. Ez tényleg csak az Ön preferenciájától függ. Gellman inkább Perrier -t és S -t részesíti előnyben.Pellegrino a buborékoláshoz és a Fidzsi -hoz, és Minno a Topo Chico rajongója. "Szeretem az ízét és azt, hogy üveg palackokban érkezik, amelyek környezetbarátok. Ez szintén kiküszöböli a vegyi anyagok műanyag palackokból történő felszabadulásának kockázatát is " - mondja.

Összességében az, hogy rendszeresen iszik -e ásványvizet. De ha időnként megragad egy palackot, akkor egyértelműen sok oka van annak, hogy miért képes jól megtenni a testét.